Nutricionisti i lekari upozoravaju da se iza takvih navika zapravo krije ciklus hroničnog stresa.Lekarka dr Taz Batia tvrdi da se mnogi ljudi nalaze u onome što ona naziva "kortizolskom petljom" – obrascu hroničnog stresa koji narušava energiju, metabolizam i opšte zdravlje.Šta je "kortizolska petlja"?Kortizol je hormon stresa koji se u normalnim uslovima privremeno povisi i zatim vrati u ravnotežu."Određena količina stresa je dobra, tera nas da ustanemo ujutru i pomaže nam da postignemo velike stvari", kaže dr Batia.Problem nastaje kada stres postane stalan, a kortizol ostane trajno povišen, stvarajući začarani krug iz kojeg se telo teško izvlači.Svaki stresor, poput rokova ili sukoba, podiže nivo kortizola i daje kratkotrajan nalet energije."Kortizol skoči. Dobijemo taj mali nalet, tu snagu, tu energiju", objašnjava.U zdravim uslovima nivo se zatim spušta, ali kod učestalog stresa telo ne uspeva da povrati ravnotežu.Zašto utiče na umor i gojenje?Dr Batia objašnjava da se stres često nakuplja poput "slaganja knjiga na policu koje se samo gomilaju".Bez oporavka dolazi do hroničnog stresa.Shutterstock/BritCats Studio"To nije privremeni stres – to je hronični. On se neprestano pogoršava i gomila", navodi.Kada je telo stalno u stanju "borbe ili bekstva", dolazi do poremećaja sna, probave i metabolizma. Posledice uključuju hronični umor, želju za šećerom, sporiji metabolizam i otežano mršavljenje. Telo tada daje prednost preživljavanju umesto ravnoteži.Prekidanje petljeRešenje nije potpuno uklanjanje stresa, već bolji oporavak. Važni su kvalitetan sna, upravljanje stresom i stabilne rutine koje pomažu nervnom sistemu. Kako ističe dr Batia, bez oporavka "stvari izmiču kontroli".Kortizolska petlja je čest, ali često zanemaren problem. Razumevanje njenog uticaja i uvođenje promena može pomoći u vraćanju energije i ravnoteže.
4.4.2026.
7:59
Mnogi nisu svesni ove pojave, a uzrokuje umor i gojenje: Evo šta je "kortizolska petlja"
Osećaj stalnog umora, stresa i problema sa težinom možda nije samo posledica navika, već i hormona.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar