Mislimo da su zdrave, one nas "uništavaju": Ove namirnice su pogubne za naš organizam
Postoji nekoliko visoko prerađenih opcija koje se reklamiraju kao zdrave grickalice ili pića, a zapravo mogu da uspore metabolizam i tako otežaju skidanje kilograma.
Ona hrana koja nam je najdostupnija i najjednostavnija za konzumiranje najčešće je najmanje zdrava za naš struk. Nutricionisti Heder Henks, Liza Ričards i Bet Hoks tvrde da bi trebalo da se klonimo slatkih, prerađenih granola pločica i voćnih sokova iz prodavnice.
Granola pločice
Najčešće se nalaze na policama sa zdravom hranom, pa mnogi posežu za njima kada im treba brzi međuobrok. Međutim, nutricionisti tvrde da one donose više štete nego koristi, naročito kad je u pitanju telesna težina.
"Granola pločice su najgora hrana za mršavljenje jer su pune rafinisanih šećera. Mnogi proizvođači tvrde da su zdrave jer sadrže ovas. I dok je ovas zaista dobar izvor vlakana, problem je u dodatnim sastojcima koji je čine nezdravom namirnicom", objašnjava Heder Henks za "She Finds".
Na to Liza Ričards dodaje da se "prerađena hrana proizvodi od rafinisanih ugljenih hidrata koji stvaraju upalu i uništavaju zdravlje creva".
Umesto za granola pločicama, posegnite za orašastim plodovima i voćem, koje će vas držati sitima i dati vam potrebnu dozu energije.
Voćni sokovi
Voćni sokovi takođe su prepuni nepotrebnog šećera. Ako ih pijete svaki dan, mogu da prouzrokuju probleme poput nadutosti, upale, usporenog metabolizma i taloženja kilograma.
"Na primer, u jednom soku od pomorandže od 350 mililitara nalazi se oko 31 gram šećera, što je 22 grama više nego u istoj količini najpoznatijeg gaziranog pića na svetu", tvrdi Bet Hoks.
Uz to, voćni sok iz prodavnice nema nikakvu hranljivu vrednost. Zato birajte zdrave alternative koje uključuju nezaslađeni čaj, vodu ili čak sveže isceđeni voćni sok, koji je bogat vlaknima.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Britanski proizvođač rovokopača JCB nastavio je da proizvodi i isporučuje te radne mašine za rusko tržište mesecima nakon što je objavio da je zaustavio izvoz zbog rata Rusije u Ukrajini, prenosi Gardijan.
Ruske trupe uništile su 600 ukrajinskih ratnih aviona i 1.300 višecevnih raketnih bacača od početka Specijalne vojne operacije u Ukrajini, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
Košarkaši Crvene zvezde pobedili su Partizan u drugom meču finala plej-ofa ABA lige, pošto su na svom terenu pobedili 80:73 (17:19, 21:19, 23:19, 19:16).
JKP "Zelenilo-Beograd" saopštilo je da je danas započeta sadnja sezonskog cveća u cvetnjacima širom grada, a za te potrebe proizvedeno je oko 400.000 komada cvetnog rasada koje će krasiti srpsku prestonicu.
Learski konzilijum bi trebalo da se sastane u ponedeljak u bolnici Ruzvelt da proceni zdravstveno stanje Roberta Fica, kao i da procene da li će biti prebačen u drugu ustanovu, poslednje su informacije RTVS-a.
Braća Anton i Džejms Peraire-Bueno, studenti MIT-a, optuženi su u SAD za krađu kriptovaluta od 25 miliona dolara koju su izvela za samo 12 sekundi, kao i za pranje novca koji potiče iz ove pljačke.
Learski konzilijum bi trebalo da se sastane u ponedeljak u bolnici Ruzvelt da proceni zdravstveno stanje Roberta Fica, kao i da procene da li će biti prebačen u drugu ustanovu, poslednje su informacije RTVS-a.
U Višem sudu u Beogradu danas bi trebalo da se nastavi parnični postupak protiv oca, majke i dečaka koji je 3. maja prošle godine u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" ubio devet učenika i čuvara te škole.
Rat u Ukrajini – 813. dan. Ukrajinska artiljerija na liniji fronta u Harkovu suočava se sa dosad najvećom pretnjom od ruske flote dronova kamikaza, navodi ukrajinska vojska.
Žena koja tvrdi da je dijagnostikovana psihopatija ispričala je kakav je njen unutrašnji monolog i kako zamišlja uspomene i buduće događaje u svom umu.
Arheolozi su otkrili misteriozne strukture skrivene ispod površine u blizini egipatske Velike piramide koje bi mogle biti nepoznata grobnica izgrađena pre 4.500 godina.
Preporuka je da ga što češće imamo na trpezi jer ova povrtarska biljka iz porodice kupusnjača (kupus, kelj, karfiol), predstavlja pravu riznicu zdravlja.
U nedelju 19. maja od 8 do 17 časova, u više od 160 zdravstvenih ustanova širom zemlje, nastavlja se akcija besplatnih preventivnih pregleda, koje sprovodi Ministarstvo zdravlja u cilju rane dijagnostike i promocije prevencije.
Komentari 6
Pogledaj komentare