Za više od 90 miliona Amerikanaca koji pate od hrkanja noću (prema Medicinskom fakultetu Jejl), čini se da internet nudi bezbroj rešenja. Gubitak kilograma, promena položaja spavanja, izbegavanje alkohola i usvajanje zdrave rutine spavanja navedeni su kao lekovi za hrkanje.
I dok ovi saveti donekle pomažu u spavanju i kod hrkanja, nijedan od njih nije krajnje rešenje za hrkanje noću. Prema doktoru Skotu Kutšeru sa Univerziteta Stenford, najbolje rešenje za glasno hrkanje je razgovarati s lekarom o apneji u snu.
Apneja u snu je poremećaj koji uzrokuje da se disanje više puta zaustavi i započne, što može rezultirati glasnim hrkanjem noću.
Prošla istraživanja takođe su sugerisala da može da postoji značajna veza između apneje u snu i šireg raspona zdravstvenih problema, poput gojaznosti, anksioznosti i depresije. Dakle, taj prekinuti san može da ima uticaj na nečije celokupno zdravlje.
Preporučuje se spavanje na boku ili s podignutom glavom, a ne na leđima kako gravitacija ne bi gurnula disajne puteve prema dole i zatvorila ih.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 11
Pogledaj komentare