Univerzitet u Teksasu je analizirao podatke istraživanja koji su proučavali povezanost kupanja, temperature vode i kvaliteta sna. Pregledali su ukupno 5.322 studije na tu temu ne bi li doneli pravi zaključak.
Prema njihovim rezultatima, kupanje sat ili dva pred odlazak u krevet, idealno je sat i po, u vodi čija temperatura iznosi između 40 i 43 stepena pomaže ljudima da spavaju kvalitetnije.
Kupanje u ovo vreme u određenoj temperaturi može pomoći da zaspite 10 minuta brže nego inače. A 10 minuta bi trebalo da traje ova "priprema" za spavanje.
Medicinski je dokazano da spavanje i telesnu temperaturu kontroliše unutrašnji sat. Temperatura tela tokom spavanja je najniža. Kada ležemo temperatura se spušta za 0,3 do 0,6 stepena, a kada se budimo podiže se.
Kupka pre spavanja podstiče termoregulaciju i cirkulacija tada pomaže u smanjenju telesne temperature.
Da bismo zaspali, temperatura mora biti niža i na taj način oponašamo prirodan pad.
Stručnjaci napominju da kupanje ima drugačiji učinak od tuširanja. Kupanje mnogo brže utiče na temperaturu tela, jer je celo telo okruženo vodom, dok ležimo, što već šalje signal opuštanja.
Ljudi koji imaju problema sa spavanjem trebalo bi da probaju da svoju jutarnju naviku prebace na veče.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Od srede 8. maja, kada stupa na snagu Odluka o taksi prevozu koja je usvojena pre tri godine, sva taksi vozila moraju biti bele boje, podsetio je predsednik Privremenog organa Grada Beograda Aleksandar Šapić.
RHMZ objavio je prognozu do oktobra ove godine. Kako se može protumačiti sezonska prognoza, ovog meseca će temperature biti oko proseka, dok nas narednih meseci očekuje blagi porast temperatura.
Francuska može da izdvoji samo dve brigade za podršku Oružanim snagama Ukrajine, što će biti kap u čaši u poređenju sa veličinom i snagom ruske vojske, rekao je pukovnik Aleksandar Vautraver na TV kanalu LCI, prenosi RIA Novosti.
Da li ste znali da se 7. maja obeležava Svetski dan borbe protiv astme - oboljenja koje predstavlja jedno od najčešćih hroničnih stanja i koje pogađa čak 260 miliona ljudi širom sveta?
Poljske službe bezbednosti pronašle su i demontirale prislušne uređaje u prostoriji u kojoj danas treba da se sastane ministarski savet, rekao je portparol koordinatora specijalnih službi.
Poljske službe bezbednosti pronašle su i demontirale prislušne uređaje u prostoriji u kojoj danas treba da se sastane ministarski savet, rekao je portparol koordinatora specijalnih službi.
Holandska policija za nerede prekinula je jutros propalestinski protest na Univerzitetu u Amsterdamu, uhapsivši oko 125 ljudi u povremeno nasilnim sukobima, saopštile su vlasti.
Petar Petković napisao je na svom nalogu na Iksu da je teror koji Srbi i Srpska pravoslavna crkva trpe godinama na Kosovu konstantno obeležje vlasti Aljbina Kurtija.
Pobednička pesma Holanđanina Dankana Laurensa "Arcade" sa Evrosonga 2019. godine premašila je milijardu slušanja već 2021. i postala je najslušanija pesma ikada na Spotifaju.
Da li ste znali da se 7. maja obeležava Svetski dan borbe protiv astme - oboljenja koje predstavlja jedno od najčešćih hroničnih stanja i koje pogađa čak 260 miliona ljudi širom sveta?
Tokom praznika javijaju se problemi sa varenjem zbog preteranog unosa hrane, a farmaceuti iz Apoteke Beograd ističu da povećani unos hrane i pića predstavlja stres za ceo organizam.
Members of the Service for Combating Organized Crime (SBPOK) of the Serbian Ministry of Internal Affairs, with the assistance of the Special Anti-Terrorist Unit (SAJ), arrested a nine-member organized criminal group.
President of China, Xi Jinping, will pay an official visit to Serbia today and tomorrow, and he will be hosted by the President of Serbia, Aleksandar Vučić.
Israeli tanks and troops entered the southern Gaza city of Rafah, where they came within 200 meters of the Egyptian border, Palestinian and Egyptian officials said on condition of anonymity, as AP reports.
The inauguration of the head of the state is taking place in Moscow on Tuesday. This is the fifth such ceremony for Vladimir Putin, who was elected in March.
Sledeća generacija Alfa Romeo automobila započeće novim Giulia modelom, i bez obzira na to što stiže za dve godine, Stellantis je već otkrio dosta o njemu.
Komentari 7
Pogledaj komentare