31.07.2024.
14:25
Za zdravlje creva, ali i brži gubitak kilograma: Ova tri začina su neophodna u ishrani
Održavanje zdravlja creva je ključno za celokupno zdravlje, naročito kako starimo.
Začini mogu da igraju ključnu ulogu u poboljšanju zdravlja creva, ali i u podsticanju bržeg gubitka masnoće.
Oni mogu pomoći u regulisanju digestivnih enzima, smanjenju upale i ublažavanju uobičajenih gastrointestinalnih problema kao što su nadimanje i gasovi.
Dakle, dodavanjem raznih začina našim jelima možemo poboljšati i ukus i nutritivnu vrednost naše ishrane. Dijetetičar i nutricionista Krutika Nanavati izdvojila je tri takva začina.
- Naučnici otkrili najopasniji tip ishrane: Uzrokuje teške bolesti i rak
- Povrće koje snižava visok pritisak za samo četiri nedelje: Jedan sok dnevno čini čuda
- Ova vrsta bobičastog voća je odlična za zdravlje srca: Uvrstite ih u svakodnevnu ishranu
1. Đumbir
Đumbir je začin poznat po svojim moćnim antiinflamatornim svojstvima.
"Ovaj začin se bori protiv upale u crevima i doprinosi zdravom varenju", kaže Nanavati za SheFinds.
Đumbir lako možemo uključiti u ishranu: možemo ga dodati u supe i marinade, ubaciti u smutije ili napraviti čaj od njega. Njegova svestranost čini ga osnovnim proizvodom za unapređenje zdravlja creva i varenja.
2. Kurkuma
Kurkuma je još jedan moćan začin za zdravlje creva i gubitak težine. Nutricionista napominje:
"Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, štiti vaša creva i smanjuje upalu. Jedinstven način da uživate u kurkumi je da pripremite zlatno mleko sa kurkumom, đumbirom i mlekom koje volimo."
3. Cimet
Cimet je fantastičan začin koji nije samo neverovatno ukusan, već ima i brojne zdravstvene prednosti i može doprineti gubitku težine.
"Ovaj svestrani začin mogao bi da pomogne u regulisanju šećera u krvi, što indirektno može pomoći u kontroli težine i gubitku težine", tvrdi Nanavati.
Cimet se može dodati ovsenim pahuljicama, jogurtu ili čak kafi kako bi se poboljšao ukus i uživao u prednostima za zdravlje creva.
Dijetetičar zaključuje da uključivanjem ovih začina zdravih za creva u našu ishranu možemo podržati bolje varenje i postići brži gubitak težine, a sve to uz uživanje u ukusnim i aromatičnim obrocima.
0 Komentari
Možda vas zanima
Rat – dan 1.397: Vojska se predala?; Rusi upali u selo; Evropska armija stiže u Ukrajinu?
Rat u Ukrajini – 1.397. dan. Trinaest ukrajinskih vojnika iz 119. odvojene brigade teritorijalne odbrane predalo se ruskim snagama u Sumskoj oblasti Ukrajine, saopštile su danas ruske bezbednosne službe.
23:42
21.12.2025.
1 d
Partizan "rešio" trenera i plejmejkera – otkrivene i plate
Američki košarkaš Kameron Pejn postaće novi plejmejker Partizana.
20:33
21.12.2025.
1 d
Potres u EU; Makron izdao Merca – "Za to će morati da plati"
Pokušaj nemačkog kancelara Fridriha Merca da ubedi čelnike EU da iskoriste 210 milijardi evra zamrznute ruske imovine za pomoć Ukrajini doživeo je neuspeh kada je shvatio da mu ključni saveznik, francuski predsednik Emanuel Makron, okreće leđa.
20:31
21.12.2025.
1 d
Otkriveni novi detalji o Obradovićevoj ostavci
Pomoćnik Željka Obradovića na klupi Partizana Đozep Marija Iskjerdo u razgovoru za jedan podkast otkrio je da se trofejni trener dosta mučio sa aktuelnom ekipom.
9:50
21.12.2025.
1 d
Biće snega – negde i do 40 centimetara; Čeka nas veoma hladan januar
Snega će ipak biti u Srbiji oko novogodišnjih praznika, pokazuje najnovija vremenska prognoza, a januar će imati dosta hladnih dana sa temparturama ispod proseka. Već ove nedelje očekuje se da u Negotinskoj krajini napada čak 40 centimetara snega.
9:50
22.12.2025.
15 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar