16.07.2024.
9:46
Ove četiri namirnice će držati zdravlje creva pod kontrolom
Kako starimo, održavanje zdravog probavnog sistema postaje sve važnije.
Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste držali zdravlje creva pod kontrolom.
Jedan od najboljih koraka koji treba preduzeti jeste dodavanje prave hrane u vašu ishranu, a to često uključuje i hranu bogatu vlaknima.
- Zaboravite na hladna pića, ove namirnice će vas rashladiti iznutra
- Neverovatno lekovita biljka koja je slabo zastupljena u ishrani
- Ova dva pića su posebno štetna za zdravlje creva
Bobičasto voće
Mnogo je prednosti redovnog jedenja bobičastog voća. Ovi mali plodovi bogati su netopivim vlaknima, koja potpomažu rad creva i hrane korisne crevne bakterije. Njihov visok sadržaj antioksidanasa takođe doprinosi celokupnom zdravlju.
Mahunarke
Mahunarke su izvrstan izvor ne samo biljnih proteina, već i topivih i netopivih vlakana, te podstiču redovno pražnjenje creva i hranjenje crevnih bakterija.
Čija semenke
Čija semenke su bogate rastvorljivim vlaknima, koja pomažu u usporavanju probave i podstiču osećaj sitosti. Bogate su i omega-3 masnim kiselinama, koje imaju protivupalna svojstva.
Brokoli
Brokoli sadrži sulforafan, jedinjenje koje može zaštititi probavni sistem, zajedno s vlaknima za zdravlje probave. Pokazalo se da sulforafan ima i svojstva protiv raka.
0 Komentari
Možda vas zanima
U Srbiji uskoro čak -21 stepen; Ovo se nije desilo poslednjih 40 godina
Najnoviji meteorološki proračuni ukazuju na mogućnost povratka zime kakvu Srbija nije iskusila decenijama. Meteorolog Ivan Ristić upozorio je da njegov IRIE prognostički model za jutro 5. januara 2026. godine prognozira čak -21 stepen Celzijusa.
10:03
25.12.2025.
17 h
Preti blokada šengenskih granica zbog EES sistema: Vozači neće moći u EU
Ukoliko ne bude rešen problem vozača kamiona, izazvan uvođenjem novog sistema za proveru ulaska državljana trećih zemalja u šengenski prostor, uslediće blokada šengenskih granica.
12:05
24.12.2025.
1 d
Rat – dan 1.401: Dronovi ispaljeni ka Moskvi; Važan sastanak u Kijevu FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.401. dan. Ruske vlasti tvrde da su presrele devet ukrajinskih dronova koji su se kretale ka Moskvi tokom noći između Božića i Badnje večeri.
23:55
25.12.2025.
3 h
Rat – dan 1.400: "Zaratio" ukrajinski vojni vrh; Zelenski priznao da se sprema povlačenje FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.400. dan. Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski danas je praktično priznao da se razmatra povlačenje trupa iz određenih oblasti, dok američki zvaničnici tvrde da bi rat mogao biti okončan u narednih 90 dana.
23:48
24.12.2025.
1 d
Ina pušta rafineriju u rad
Hrvatska naftna kompanija Ina saopštila je da projekat modernizacije Rafinerije nafte Rijeka za skoro 700 miliona evra ulazi u završnu fazu, pošto je okončana izgradnja ključnih sistema novog postrojenja.
14:40
24.12.2025.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar