26.11.2025.
18:53
Ovaj topli napitak najzdraviji je za naše srce
Kadaje reč o ishrani i zdravlju srca, najvažnije je držati se osnovnih pravila: ishrane bogate biljkama, namirnica sa nezasićenim mastima te izbegavanja masnog mesa i hrane s previše natrijuma.
Isto važi i za pića – najveći krivci za zdravlje srca su gazirana pića, dijetalna gazirana pića i alkohol.
Kako ističu iz Klinike Klivlend, bolesti srca u 90 posto slučajeva mogu se prevenirati zdravijim prehrambenim i životnim navikama, uključujući smanjen unos soli, redovno kretanje i izbegavanje pušenja.
Iako se mnogi od nas možda smatraju dobro informisanim o tome šta čini ishranu zdravu za srce, postoji jedan topli napitak koji često ostaje nezapažen, a kardiolozi ga preporučuju svakodnevno. Reč je o zelenom čaju. Lekari ističu da zeleni čaj podržava zdravlje srca na nekoliko načina.
Možda vas zanima
Večita dilema: Maslinovo ili kokosovo ulje?
Ulje za kuvanje deluje kao jednostavan sastojak, dok ne počnemo da ih upoređujemo. Uzmimo, na primer, maslinovo i kokosovo ulje.
17:05
16.11.2025.
31 d
Ova tri jutarnja napitka najbolja su za regulaciju probave
Započinjanje dana zdravim napitkom može imati veliki uticaj na našu energiju, raspoloženje i varenje.
8:17
8.11.2025.
39 d
"Antioksidansi mogu sprečiti ili popraviti oštećenja ćelija uzrokovana slobodnim radikalima", objašnjava za "Parejd" (Parade), navodeći da su slobodni radikali povezani s upalama koje pogoršavaju bolesti srca.
Drugi kardiolog, dr Kišan Parik, dodaje da je konzumacija zelenog čaja povezana sa snižavanjem krvnog pritiska kod osoba s hipertenzijom, takođe zahvaljujući antioksidansima. Ti spojevi opuštaju krvne sudove, pomažu im da se prošire i poboljšavaju protok krvi.
Umerenost je ključna
Dr Pjanko objašnjava i da zeleni čaj može ubrzati metabolizam:
"Zeleni čaj može posdstaknuti mršavljenje ubrzavanjem metabolizma", što je važno jer je gojaznost rizičan faktor za bolesti srca. Naglašava i da zeleni čaj ne sadrži kalorije. Zeleni čaj donosi i druge dobrobiti, uključujući pozitivan učinak na mozak – prema dosadašnjim istraživanjima može poboljšati koncentraciju, raspoloženje i pamćenje.
Studije su pokazale i da njegovi antioksidansi pomažu u zaštiti kostiju i sprečavanju gubitka koštane mase.
Ipak, dr Pjanko upozorava na umerenost:
Možda vas zanima
Tajna dužeg života: Nauka kaže da ovaj napitak usporava starenje
Stručnjaci sve češće ističu da male promene u svakodnevnim navikama mogu imati veliki uticaj na dugovečnost.
15:34
3.11.2025.
44 d
Za detoks i lakše mršavljenje: Ova dva čaja se posebno ističu
Mnogi ljudi počinju dan kafom, ali stručnjaci kažu da su određeni biljni čajevi bolji izbor ako želimo da stimulišemo varenje, eliminišemo višak tečnosti i ubrzamo metabolizam.
9:08
3.11.2025.
44 d
"Prekomerno pijenje može podstaknuti anksioznost i nesanicu jer zeleni čaj sadrži kofein", podseća, dodajući da se u slučaju nedoumica uvek treba savetovati s lekarom, naročito ako se uzimaju lekovi.
Kardiolozi naglašavaju da je zeleni čaj samo jedan deo šire slike. Zamena gaziranih i dijetalnih napitaka zelenim čajem posebno je korisna, a u hladnijem delu godine ovaj topli napitak može postati prijatna svakodnevna navika.
Kada temperature porastu, jednostavno se može preći na ledenu verziju.
1 Komentari
Možda vas zanima
Sve je palo u vodu: Neće biti dogovora
Belgija se usprotivila predlogu Evropske komisije za deblokiranje kredita Ukrajini od 210 milijardi evra finansiranog zamrznutom ruskom imovinom i uništila nade EU za dogovor do samita lidera.
16:40
16.12.2025.
1 d
Mađarska potpisala: "Isporučujemo gas"
Mađarska je danas potpisala ugovor sa Sjedinjenim Američkim Državama o isporuci 400 miliona kubnih metara tečnog prirodnog gasa (TPG) godišnje, izjavio je mađarski ministar spoljnih poslova i trgovine Peter Sijarto.
17:38
16.12.2025.
1 d
Treći poraz u nizu Zvezde u Evroligi; Obradović se opet žalio na sudije
Košarkaši Crvene zvezde poraženi gostima protiv Hapoela iz Tel Aviva rezultatom 84:78, u 16. kolu Evrolige.
23:13
16.12.2025.
1 d
Obradović zatražio objašnjenje, pa napustio konferenciju: "Ovo je drugi put u nizu" VIDEO
Trener Crvene zvezde Saša Obradović je izneo utiske na konferenciji za medije posle poraza od Hapoela u 16. kolu Evrolige.
22:46
16.12.2025.
1 d
Jokić: "Ne mogu da podnesem – čija je to ideja?" VIDEO
Srpski košarkaš Nikola Jokić govorio je sa poštovanjem o Hjustonu, Alperenu Šengunu, a onda se iznenadio na jednoj čestitki novinara.
8:35
16.12.2025.
1 d
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar