26.11.2025.
18:53
Ovaj topli napitak najzdraviji je za naše srce
Kadaje reč o ishrani i zdravlju srca, najvažnije je držati se osnovnih pravila: ishrane bogate biljkama, namirnica sa nezasićenim mastima te izbegavanja masnog mesa i hrane s previše natrijuma.
Isto važi i za pića – najveći krivci za zdravlje srca su gazirana pića, dijetalna gazirana pića i alkohol.
Kako ističu iz Klinike Klivlend, bolesti srca u 90 posto slučajeva mogu se prevenirati zdravijim prehrambenim i životnim navikama, uključujući smanjen unos soli, redovno kretanje i izbegavanje pušenja.
Iako se mnogi od nas možda smatraju dobro informisanim o tome šta čini ishranu zdravu za srce, postoji jedan topli napitak koji često ostaje nezapažen, a kardiolozi ga preporučuju svakodnevno. Reč je o zelenom čaju. Lekari ističu da zeleni čaj podržava zdravlje srca na nekoliko načina.
Možda vas zanima
Večita dilema: Maslinovo ili kokosovo ulje?
Ulje za kuvanje deluje kao jednostavan sastojak, dok ne počnemo da ih upoređujemo. Uzmimo, na primer, maslinovo i kokosovo ulje.
17:05
16.11.2025.
36 d
Ova tri jutarnja napitka najbolja su za regulaciju probave
Započinjanje dana zdravim napitkom može imati veliki uticaj na našu energiju, raspoloženje i varenje.
8:17
8.11.2025.
44 d
"Antioksidansi mogu sprečiti ili popraviti oštećenja ćelija uzrokovana slobodnim radikalima", objašnjava za "Parejd" (Parade), navodeći da su slobodni radikali povezani s upalama koje pogoršavaju bolesti srca.
Drugi kardiolog, dr Kišan Parik, dodaje da je konzumacija zelenog čaja povezana sa snižavanjem krvnog pritiska kod osoba s hipertenzijom, takođe zahvaljujući antioksidansima. Ti spojevi opuštaju krvne sudove, pomažu im da se prošire i poboljšavaju protok krvi.
Umerenost je ključna
Dr Pjanko objašnjava i da zeleni čaj može ubrzati metabolizam:
"Zeleni čaj može posdstaknuti mršavljenje ubrzavanjem metabolizma", što je važno jer je gojaznost rizičan faktor za bolesti srca. Naglašava i da zeleni čaj ne sadrži kalorije. Zeleni čaj donosi i druge dobrobiti, uključujući pozitivan učinak na mozak – prema dosadašnjim istraživanjima može poboljšati koncentraciju, raspoloženje i pamćenje.
Studije su pokazale i da njegovi antioksidansi pomažu u zaštiti kostiju i sprečavanju gubitka koštane mase.
Ipak, dr Pjanko upozorava na umerenost:
Možda vas zanima
Tajna dužeg života: Nauka kaže da ovaj napitak usporava starenje
Stručnjaci sve češće ističu da male promene u svakodnevnim navikama mogu imati veliki uticaj na dugovečnost.
15:34
3.11.2025.
49 d
Za detoks i lakše mršavljenje: Ova dva čaja se posebno ističu
Mnogi ljudi počinju dan kafom, ali stručnjaci kažu da su određeni biljni čajevi bolji izbor ako želimo da stimulišemo varenje, eliminišemo višak tečnosti i ubrzamo metabolizam.
9:08
3.11.2025.
49 d
"Prekomerno pijenje može podstaknuti anksioznost i nesanicu jer zeleni čaj sadrži kofein", podseća, dodajući da se u slučaju nedoumica uvek treba savetovati s lekarom, naročito ako se uzimaju lekovi.
Kardiolozi naglašavaju da je zeleni čaj samo jedan deo šire slike. Zamena gaziranih i dijetalnih napitaka zelenim čajem posebno je korisna, a u hladnijem delu godine ovaj topli napitak može postati prijatna svakodnevna navika.
Kada temperature porastu, jednostavno se može preći na ledenu verziju.
1 Komentari
Možda vas zanima
Rat – dan 1.397: Vojska se predala?; Rusi upali u selo; Evropska armija stiže u Ukrajinu?
Rat u Ukrajini – 1.397. dan. Trinaest ukrajinskih vojnika iz 119. odvojene brigade teritorijalne odbrane predalo se ruskim snagama u Sumskoj oblasti Ukrajine, saopštile su danas ruske bezbednosne službe.
23:42
21.12.2025.
1 d
Partizan "rešio" trenera i plejmejkera – otkrivene i plate
Američki košarkaš Kameron Pejn postaće novi plejmejker Partizana.
20:33
21.12.2025.
1 d
Potres u EU; Makron izdao Merca – "Za to će morati da plati"
Pokušaj nemačkog kancelara Fridriha Merca da ubedi čelnike EU da iskoriste 210 milijardi evra zamrznute ruske imovine za pomoć Ukrajini doživeo je neuspeh kada je shvatio da mu ključni saveznik, francuski predsednik Emanuel Makron, okreće leđa.
20:31
21.12.2025.
1 d
Otkriveni novi detalji o Obradovićevoj ostavci
Pomoćnik Željka Obradovića na klupi Partizana Đozep Marija Iskjerdo u razgovoru za jedan podkast otkrio je da se trofejni trener dosta mučio sa aktuelnom ekipom.
9:50
21.12.2025.
1 d
Biće snega – negde i do 40 centimetara; Čeka nas veoma hladan januar
Snega će ipak biti u Srbiji oko novogodišnjih praznika, pokazuje najnovija vremenska prognoza, a januar će imati dosta hladnih dana sa temparturama ispod proseka. Već ove nedelje očekuje se da u Negotinskoj krajini napada čak 40 centimetara snega.
9:50
22.12.2025.
21 h
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar