Tajna dužeg života: Nauka kaže da ovaj napitak usporava starenje

Jedna od njih odnosi se na napitak koji mnogi od nas već svakodnevno piju. Prema novim istraživanjima, redovno i umereno uživanje u tom piću moglo bi nam pomoći da živimo duže i zdravije.U pitanju je zeleni čaj.Zeleni čaj bogat je katehinima, a posebno jedinjenjima poznatim kao EGCG (epigalokatehin-3-galat). Ti snažni antioksidansi pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i upala, glavnih uzroka starenja i hroničnih bolesti. Kako se navodi u jednom pregledu istraživanja, &quot;antioksidativna aktivnost zelenog čaja &ndash; njegova sposobnost neutralisanja reaktivnih kiseoničnih spojeva &ndash; čini ga snažnim saveznikom u smanjenju stresa&quot;, prenosi &quot;SheFinds&quot;.Jedno veliko istraživanje sprovedeno na vi&scaron;e od 160.000 odraslih osoba pokazalo je da su oni koji redovno piju zeleni čaj imali manji rizik od smrti zbog bilo kog uzroka, uključujući i bolesti srca i rak.Grupa s najvećom konzumacijom (vi&scaron;e od 10 grama čajnih listića dnevno) imala je odnos rizika od 0,89 za ukupnu smrtnost u poređenju s onima koji nisu pili čaj. Jo&scaron; jedno istraživanje otkrilo je da su ljubitelji zelenog čaja u proseku živeli oko godinu dana duže od onih koji ga nisu pili.Zeleni čaj može imati i pozitivne efekte na mozak. Japanska desetogodi&scaron;nja kohortna studija pokazala je da su osobe koje su ga redovno pile imale 28 posto manji rizik od kognitivnog opadanja. Najbolji efekti postignuti su sa dve do četiri &scaron;olje dnevno, dok preterana konzumacija ne donosi dodatne koristi.Ipak, ključno je izbegavati dodavanje &scaron;ećera, sirupa i ostalih dodataka jer se time gubi veliki deo koristi. Stručnjaci nagla&scaron;avaju i da su ti efekti primećeni kod osoba koje su generalno vodile zdrav način života &ndash; nisu pu&scaron;ile, umereno su pile alkohol i redovno vežbale.

Tajna dužeg života: Nauka kaže da ovaj napitak usporava starenje

0 Komentari