Ovaj topli napitak najzdraviji je za naše srce

Isto važi i za pića &ndash; najveći krivci za zdravlje srca su gazirana pića, dijetalna gazirana pića i alkohol.Kako ističu iz Klinike Klivlend, bolesti srca u 90 posto slučajeva mogu se prevenirati zdravijim prehrambenim i životnim navikama, uključujući smanjen unos soli, redovno kretanje i izbegavanje pu&scaron;enja.Iako se mnogi od nas možda smatraju dobro informisanim o tome &scaron;ta čini ishranu zdravu za srce, postoji jedan topli napitak koji često ostaje nezapažen, a kardiolozi ga preporučuju svakodnevno. Reč je o zelenom čaju. Lekari ističu da zeleni čaj podržava zdravlje srca na nekoliko načina.&quot;Antioksidansi mogu sprečiti ili popraviti o&scaron;tećenja ćelija uzrokovana slobodnim radikalima&quot;, obja&scaron;njava za &quot;Parejd&quot; (Parade), navodeći da su slobodni radikali povezani s upalama koje pogor&scaron;avaju bolesti srca.Drugi kardiolog, dr Ki&scaron;an Parik, dodaje da je konzumacija zelenog čaja povezana sa snižavanjem krvnog pritiska kod osoba s hipertenzijom, takođe zahvaljujući antioksidansima. Ti spojevi opu&scaron;taju krvne sudove, pomažu im da se pro&scaron;ire i pobolj&scaron;avaju protok krvi.Umerenost je ključnaDr Pjanko obja&scaron;njava i da zeleni čaj može ubrzati metabolizam:&quot;Zeleni čaj može posdstaknuti mr&scaron;avljenje ubrzavanjem metabolizma&quot;, &scaron;to je važno jer je gojaznost rizičan faktor za bolesti srca. Nagla&scaron;ava i da zeleni čaj ne sadrži kalorije. Zeleni čaj donosi i druge dobrobiti, uključujući pozitivan učinak na mozak &ndash; prema dosada&scaron;njim istraživanjima može pobolj&scaron;ati koncentraciju, raspoloženje i pamćenje.Studije su pokazale i da njegovi antioksidansi pomažu u za&scaron;titi kostiju i sprečavanju gubitka ko&scaron;tane mase.Ipak, dr Pjanko upozorava na umerenost:&quot;Prekomerno pijenje može podstaknuti anksioznost i nesanicu jer zeleni čaj sadrži kofein&quot;, podseća, dodajući da se u slučaju nedoumica uvek treba savetovati s lekarom, naročito ako se uzimaju lekovi.Kardiolozi nagla&scaron;avaju da je zeleni čaj samo jedan deo &scaron;ire slike. Zamena gaziranih i dijetalnih napitaka zelenim čajem posebno je korisna, a u hladnijem delu godine ovaj topli napitak može postati prijatna svakodnevna navika.Kada temperature porastu, jednostavno se može preći na ledenu verziju.

Ovaj topli napitak najzdraviji je za naše srce

1 Komentari