Ishrana 10

27.04.2024.

8:02

Koja riba je najzdravija? Ova vrsta je ostavila lososa na drugom mestu

Poznato je da je riba niskokalorična i visokoproteinska namirnica, koju bi trebalo jesti barem jednom nedeljno.

Izvor: B92

Koja riba je najzdravija? Ova vrsta je ostavila lososa na drugom mestu
Alexander Raths/Shutterstock

Podeli:

Po preporukama, trebalo bi jesti dve porcije ribe nedeljno, a osim što je ukusna i hranljiva, ona je izuzetno zdrava.

Iako je mnogima losos omiljeni izbor i jedan od najzdravijih, to nije najzdravija riba. Sardine spadaju u najzdraviju ribu. One su prepune omega-3 masnih kiselina koje pomažu u smanjenju upale i povezuju se sa smanjenim rizikom od depresije, razvoja srčanih bolesti i moždanog udara.

Osim toga, pune su i kalcijuma, jedna porcija sadrži onoliko minerala koliko i čaša mleka. Upravo zbog svega toga, sardine su prve na listi i obišle su lososa, prenosi Today.

Tagovi

ishrana riba sardine

Komentari 10

Pogledaj komentare Pošalji komentar

10 Komentari

Možda vas zanima

SAD povukle crvenu liniju: "Svako ko plati Iranu..." 7
Svet

SAD povukle crvenu liniju: "Svako ko plati Iranu..."

Svi brodari koji plaćaju takse Iranu za prolazak kroz Ormuski moreuz, uključujući takozvane humanitarne donacije organizacijama poput Iransko društvo Crvenog polumeseca, izloženi su riziku od sankcija, upozorilo je američko Ministarstvo finansija.

21:44

1.5.2026.

1 d

Stiže "Kelvinov talas"; Evropljani, spremite se 7
Svet

Stiže "Kelvinov talas"; Evropljani, spremite se

Ulazak u leto 2026. obeležen je naglim i značajnim promenama u okeanima i atmosferi, a najnoviji podaci potvrđuju ubrzan razvoj fenomena El Ninjo, koji bi do druge polovine godine mogao da dostigne fazu tzv. "Super El Ninja".

14:15

1.5.2026.

1 d

Podeli: