06.09.2025.
9:50
Konzumiranje ovih namirnica može da vam začepi krvne sudove: Mnogi ih redovno jedu
Brza kupovina gotove hrane može da se čini praktičnom, ali mnogi popularni proizvodi sadrže puno zasićenih masti, natrijuma i konzervansa koji s vremenom mogu da naštete srcu.
"Kao nutricionistica, preporučujem ograničenje određenih namirnica i vrsta hrane jer su često bogate zasićenim mastima, natrijumom i konzervansima, što dugoročno može negativno da utiče na zdravlje srca", objašnjava edukatorka za dijabetes i nutricionistica Helen Tieu za SheFinds.
Evo koje je vrste hrane posebno istakla.
- Ovo voće i povrće je idealno za zdravlje srca: Lekari ih preporučuju
- Kardiolozi apeluju da ograničite jednu namirnicu ako imate više od 50 godina
- Ova jednostavna jutarnja navika smanjuje rizik od krvnih ugrušaka
Prerađeno meso
Salama, razni naresci i slično, klasični su izbori, ali i jedni od najnezdravijih.
"Prerađeno meso posebno zabrinjava zbog dodanih konzervansa poput nitrata i nitrita, koji su povezani s bolestima srca i povećanim rizikom od raka", upozorava Tieu.
Viršle i kobasice
Iako su česti u prodavnicama, ovi proizvodi su jako prerađeni i puni konzervansa i natrijuma. Redovna konzumacija može da povisi krvni pritisak i holesterol, stvarajući podlogu za ozbiljnije srčane probleme.
Slanina
Uprkos popularnosti, slanina je bogata zasićenim mastima i natrijumom.
"Redovna konzumacija slanine može negativno da utiče na zdravlje srca, pa je najbolje uživati samo povremeno, ako uopšte", kaže Tieu.
Sendviči s puno sira
Sendviči puni sira brzo povećavaju unos kalorija, holesterola i natrijuma. Tieu savetuje: "Umesto gomilanja sira, birajte nemasne proteine i puno povrća kako biste napravili uravnoteženiji obrok."
Pomfrit
Iako nije meso, pomfrit je često omiljeni prilog obrocima. Pržen u ulju, bogat je nezdravim mastima i natrijumom koji opterećuju srce. Redovna konzumacija povezuje se s višim rizikom od gojaznosti, povišenog holesterola i bolesti srca.
5 Komentari
Možda vas zanima
BiH stigla do Golden Gejta, ali nije asimilovala; Džeko uradio ono što niko nije, pa nagovestio kraj
Fudbaleri Bosne i Hercegovine eliminisani su 1/16 finala Svetskog prvenstva u fudbalu, nakon meča protiv SAD u kom je domaćin u predgrađu San Franciska rezultatom 2:0.
4:54
2.7.2026.
10 h
Đoković "počistio" Cicipasa!
Novak Đoković sa 3-0 pregazio Stefanosa Cicipasa u drugom kolu Vimbldona.
23:00
1.7.2026.
16 h
Đoković pobedom okončao agoniju!
Novak Đoković je uz mnogo muka obezbedio drugo kolo Vimbldona. Kinez Jibing Vu bio je tvrd orah, uprkos tome što mu je ovo bio drugi nastup u Londonu.
23:49
29.6.2026.
2 d
Penzionerima do 35.000 dinara: Vučić objasnio koliko će kome biti isplaćeno
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić predstavio je novi paket ekonomskih mera namenjen najugroženijim građanima, čija će ukupna vrednost premašiti 600 miliona evra.
18:16
29.6.2026.
2 d
Ni čudo ne pomaže – Paragvaj nokautirao Nemačku!
Fudbaleri Paragvaja napravili su najveće iznenađenje u dosadašnjem toku Mundijala i izbacili četvorostrukog prvaka sveta, Nemačku.
1:29
30.6.2026.
2 d
Komentari 5
Pogledaj komentare Pošalji komentar