06.09.2025.
9:50
Konzumiranje ovih namirnica može da vam začepi krvne sudove: Mnogi ih redovno jedu
Brza kupovina gotove hrane može da se čini praktičnom, ali mnogi popularni proizvodi sadrže puno zasićenih masti, natrijuma i konzervansa koji s vremenom mogu da naštete srcu.
"Kao nutricionistica, preporučujem ograničenje određenih namirnica i vrsta hrane jer su često bogate zasićenim mastima, natrijumom i konzervansima, što dugoročno može negativno da utiče na zdravlje srca", objašnjava edukatorka za dijabetes i nutricionistica Helen Tieu za SheFinds.
Evo koje je vrste hrane posebno istakla.
- Ovo voće i povrće je idealno za zdravlje srca: Lekari ih preporučuju
- Kardiolozi apeluju da ograničite jednu namirnicu ako imate više od 50 godina
- Ova jednostavna jutarnja navika smanjuje rizik od krvnih ugrušaka
Prerađeno meso
Salama, razni naresci i slično, klasični su izbori, ali i jedni od najnezdravijih.
"Prerađeno meso posebno zabrinjava zbog dodanih konzervansa poput nitrata i nitrita, koji su povezani s bolestima srca i povećanim rizikom od raka", upozorava Tieu.
Viršle i kobasice
Iako su česti u prodavnicama, ovi proizvodi su jako prerađeni i puni konzervansa i natrijuma. Redovna konzumacija može da povisi krvni pritisak i holesterol, stvarajući podlogu za ozbiljnije srčane probleme.
Slanina
Uprkos popularnosti, slanina je bogata zasićenim mastima i natrijumom.
"Redovna konzumacija slanine može negativno da utiče na zdravlje srca, pa je najbolje uživati samo povremeno, ako uopšte", kaže Tieu.
Sendviči s puno sira
Sendviči puni sira brzo povećavaju unos kalorija, holesterola i natrijuma. Tieu savetuje: "Umesto gomilanja sira, birajte nemasne proteine i puno povrća kako biste napravili uravnoteženiji obrok."
Pomfrit
Iako nije meso, pomfrit je često omiljeni prilog obrocima. Pržen u ulju, bogat je nezdravim mastima i natrijumom koji opterećuju srce. Redovna konzumacija povezuje se s višim rizikom od gojaznosti, povišenog holesterola i bolesti srca.
5 Komentari
Možda vas zanima
Oglasio se većinski vlasnik NIS-a: Evo šta kažu o sankcijama i rafineriji
Naftna industrija Srbije (NIS) prilagođava svoje poslovanje američkim sankcijama koje si stupile na snagu 9. oktobra, navodi se u današnjem saopštenju većinskog vlasnika NIS-a, ruske kompanije Gasprom njeft.
17:55
3.12.2025.
2 d
Panter presudio Zvezdi, pa napravio incident; Povrede Dobrića i Čime brinu; Obradović: "Ne bih o Partizanu"
Košarkaši Crvene zvezde poraženi su u duelu protiv Barselone rezultatom 89:79 u "Beogradskoj areni", u okviru 14. kola Evrolige.
23:37
5.12.2025.
16 h
Rat – dan 1.380: Napadnut Herson; Rusi ostali bez Mig-a; Značajan susret Putina i Vitkofa
Rat u Ukrajini – 1.380 dan. Ruske snage su jutros granatirale Dnjeprovski okrug Herson, ranivši tri osobe, izvestila je Hersonska regionalna vojna uprava (VU) na Telegramu, prenosi Ukrinform.
23:55
4.12.2025.
1 d
Partizanova "šok terapija" – pao je Bajern; "Teška nedelja za nas"
Košarkaši Partizana savladali su Bajern Minhen na domaćem parketu sa 92:85, u okviru 14. kola Evrolige.
23:50
4.12.2025.
1 d
Za infarkt – Srbija ostala bez pobede na neverovatan način!
Rukometašice Srbije remizirale su protiv selekcije Farskih ostrva rezultatom 31:31 (16:14) u meču 2. kola druge faze Svetskog prvenstva u Nemačkoj.
17:10
4.12.2025.
1 d
Komentari 5
Pogledaj komentare Pošalji komentar