20.08.2025.
8:10
Ova ukusna i zdrava žitarica pomaže u snižavanju holesterola
Visok nivo holesterola jedan je od glavnih faktora rizika za razvoj srčanih bolesti.
Iako lekovi mogu pomoći u njegovom snižavanju, zdravija i dugoročnija opcija svakako je prilagođavanje ishrane. Određene namirnice, posebno one bogate vlaknima, pokazale su se kao vrlo korisne u održavanju zdravlja srca i krvnih sudova.
Jedna od takvih namirnica je ječam – žitarica koja je često zanemarena u svakodnevnoj ishrani, a ima mnogo korisnih svojstava.
Možda vas zanima
Ne činite ovu grešku: Većina ljudi preskače ključni nutrijent za zdravo srce
Kada je reč o zdravlju srca, većina ljudi se usredsređuje na ono što treba izbegavati – poput zasićenih masti ili previše soli.
11:23
14.8.2025.
351 d
Ljudi sa visokim holesterolom treba da izbegavaju ove namirnice: Dve su posebno rizične
Povišen holesterol ozbiljno narušava zdravlje srca i krvnih sudova jer uzrokuje nakupljanje masnoća u arterijama, čime se povećava rizik od srčanog i moždanog udara.
16:30
2.8.2025.
363 d
Ječam sadrži beta-glukan, vrstu rastvorljivih vlakana koja u kontaktu s vodom stvaraju gel slične strukture.
Pored toga, ječam pozitivno deluje na crevnu mikrofloru, smanjuje upalne procese u telu i doprinosi boljem metabolizmu – što su sve faktori važni za zdravlje srca.
Dodatna prednost ječma je njegova povoljna cena i široka mogućnost primene. Može se koristiti u supama, čorbama, salatama, pa čak i u jutarnjoj kaši.
Možda vas zanima
Ova vrsta sira može da dovede do začepljenja arterija: Ljudi ga redovno konzumiraju
Mnogi ljudi vole sir u toplim sendvičima i sočnim burgerima, ali stručnjaci upozoravaju da neke popularne vrste mogu dugoročno da štete zdravlju srca.
10:48
26.7.2025.
370 d
Kardiolozi upozoravaju ljude s visokim holesterolom da prestanu da rade jednu stvar
Bolesti srca su već dugo vodeći uzrok smrti u svetu, prema podacima Svetske zdravstvene organizacije.
8:03
26.7.2025.
370 d
Jedan ukusan način da uvrstite ječam u ishranu jeste priprema kremaste supe od ječma i pečuraka. Ova kombinacija ne samo da je hranljiva i ukusna, već i pogodna za one koji žele voditi računa o zdravlju bez odricanja od dobrog obroka.
1 Komentari
Možda vas zanima
Mađarska proglasila vanredno stanje
Mađarski ministar zadužen za zaštitu životne sredine Laslo Gajdoš izjavio je danas da je vlada proglasila vanredno stanje zbog ozbiljne nestašice vode izazvane sušom.
10:05
29.7.2026.
2 d
Poslednji toplotni talas posle kog sledi totalni preokret?
Pred nama je period ekstremnih, letnjih vrućina koji će trajati naredne dve nedelje, ali sa prvim danima avgusta stižu i prognoze o tome kada bismo konačno mogli da odahnemo. Tako barem prognozira poznati meteorolog-amater Marko Čubrilo.
12:55
30.7.2026.
1 d
Rat – dan 1.616: Zelenski: "Rusija večeras udara?"; Srušio se ukrajinski F-16; Rusi granatirali Sumi FOTO
Služba bezbednosti Ukrajine (SBU) saopštila je da je izvela napad dronovima na infrastrukturu rafinerije “Lukoil – Permnjefteorgsintez” u Permskoj oblasti, jedne od najvećih rafinerija nafte u Rusiji.
23:53
29.7.2026.
2 d
Koliko lubenice sme da se pojede dnevno? Evo šta preporučuju stručnjaci
Lubenica je jedno od omiljenih letnjih osveženja, ali preterivanje može da izazove probavne tegobe, skok šećera u krvi i druge zdravstvene probleme. Nutricionista objašnjava koja je preporučena dnevna količina.
16:03
30.7.2026.
1 d
Amerika je napala; Još jedna zemlja u plamenu; Ima mrtvih; Kreće totalni haos? FOTO/VIDEO
Centralna komanda Sjedinjenih Američkih Država (CENTCOM) saopštila da su američke i saudijske oružane snage izvele precizne vazdušne udare na ciljeve u istočnom Iraku, gađajući logističke i oružane lokacije terorističkih grupa povezanih sa Iranom.
9:15
29.7.2026.
2 d
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar