26.07.2025.
8:03
Kardiolozi upozoravaju ljude s visokim holesterolom da prestanu da rade jednu stvar
Bolesti srca su već dugo vodeći uzrok smrti u svetu, prema podacima Svetske zdravstvene organizacije.
Iako na sve faktore rizika ne možemo da utičemo, kardiolozi ističu koliko je važno preuzeti kontrolu nad onim što možemo – posebno kada je reč o ishrani.
"I najmanje prilagođavanje ishrane može da ima veliki klinički učinak ako se zadrže kroz duže razdoblje", kaže kardiolog dr Patrik Ki za Parade.
- Lekari apeluju na ljude sa hipertenzijom da što pre prestanu s jednom navikom
- Ove namirnice su pogodne ukoliko bolujete od hipertenzije: Mogu da se jedu svake nedelje
- Jedna namirnica je kobna kod visokog pritiska: Pogoršava stanje
Jedna navika na koju posebno upozoravaju stručnjaci kod osoba s povišenim holesterolom jeste prekomeran unos zasićenih masti.
"Vidimo znatno povećan rizik od bolesti srca kod visokog unosa zasićenih masnoća", upozorava kardiolog dr Bredli Server.
Zasićene masnoće, koje se uglavnom nalaze u crvenom mesu i punomasnim mlečnim proizvodima, podstiču jetru da proizvodi više LDL ("lošeg") holesterola, što povećava rizik od začepljenja arterija, srčanog i moždanog udara.
Smanjenje unosa zasićenih masnoća nije nemoguće
Problem je što su zasićene masnoće svuda: u brzoj hrani, sladoledima, pekarskim proizvodima, a etikete znaju da zavaraju.
"Proizvodi koji se reklamiraju kao nemasni ili sa smanjenim udelom masnoća često i dalje sadrže velike količine zasićenih masti, ili pak više šećera i soli, što dodatno zbunjuje potrošače", objašnjava dr Ki.
Dodaje kako opsesija proteinima često vodi ljude prema crvenom mesu, koje je izvor i proteina i zasićenih masti.
Ipak, smanjenje unosa zasićenih masnoća nije nemoguće uz nekoliko jednostavnih navika. Stručnjaci savetuju da u ishranu uključimo više povrća i celovitih žitarica, maslac zamenimo maslinovim ili avokadovim uljem, biramo nemasne ili biljne izvore proteina poput ribe i sočiva, te pažljivo čitamo deklaracije.
"Najbolji način da smanjite unos zasićenih masti jeste da znate šta jedete. Zato pokušajte da izbegavate restorane u kojima ne znate tačne sastojke jela", zaključuje dr Server.
4 Komentari
Možda vas zanima
Zbogom Evropo, nova karta sveta je nacrtana
U Abu Dabiju, na trilateralnim razgovorima između Rusije, Ukrajine i SAD-a, pokrenuli su se neki ključni procesi koji bi mogli potpuno da preoblikuju bezbednosnu kartu Evrope i samu dinamiku rata u Ukrajini, ocenjuje hrvatski analitičar Ivan Čović.
11:48
13.11.2026.
2 d
NBS uvodi nova pravila za menjačnice: Evo šta to znači za građane
Narodna banka Srbije donela je novu odluku kojom se privremeno menjaju uslovi i način obavljanja menjačkih poslova u Srbiji.
11:14
14.11.2026.
1 d
Srbija na 0/5 – sedmi poraz u nizu; Paunović o sudijama: "Svlačionica je razočarana"
Fudbaleri Srbije poraženi su protiv Nemačke rezultatom 3:1 u meču petog kola A divizij Lige nacija.
23:53
13.11.2026.
2 d
Obustavljeni svi letovi iz SAD
Američka Federalna uprava za avijaciju (FAA) danas je naložila obustavu svih letova na nacionalnom nivou "zbog vanrednih okolnosti i iz bezbednosnih razloga", nakon što je prethodno prijavila ozbiljne probleme u komunikaciji kontrole letenja.
22:18
13.11.2026.
2 d
Poljska je rekla "ne" Ukrajini
Poljski premijer Donald Tusk izjavio je da Poljska, za sada, neće finansirati nabavku američkog naoružanja za Ukrajinu u okviru programa "Lista prioritetnih potreba Ukrajine" (PURL), zbog svojih visokih izdataka za odbranu.
14:35
14.11.2026.
1 d
Komentari 4
Pogledaj komentare Pošalji komentar