22.06.2025.
8:09
Najdugovečniji ljudi na svetu dan započinju ovim namirnicama
U takozvanim plavim zonama (područjima s neuobičajeno dugim životnim vekom), doručak je izuzetno važan, tvrdi istraživač dugovečnosti Den Buetner.
Na temelju svog istraživanja i vremena provedenog na mestima poput Okinave u Japanu i Sardinije u Italiji, Buetner veruje da je prvi obrok u danu ključan za dug i zdrav život.
- Jednostavna jutarnja rutina može da nam pomogne da doživimo stotu
- Pet uobičajnih navika koje bi mogle da vas spreče da doživite duboku starost
- Kineskinja (124) otkrila tajnu dugovečnosti: "Uz svaki obrok kašika svinjske masti" FOTO/VIDEO
"Imamo izreku: 'Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah'", rekao je Buetner za CNBC prošle godine.
"U plavim zonama ljudi najobilnije jedu upravo za doručak, a tokom dana obroci postaju sve lakši. Često večeraju rano i nakon toga ne jedu ništa do doručka sledećeg jutra."
Međutim, doručak koji se jede u plavim zonama ne liči nimalo na ono što se često konzumira na zapadu.
"Ljudi bi trebali da izbegavaju ono što nam se najčešće nudi kao doručak, kao što su sladak keks, žitarice prepune šećera, aromatizovani jogurti i granole", kaže Buetner.
"Umesto toga, vredi se ugledati na plave zone i pojesti obilan, hranjiv doručak", dodaje.
Buetner preporučuje da jutro započnete ovim namirnicama, baš kao najdugovečniji ljudi na svetu:
- pasulj
- povrće
- pirinač
- voće
- miso
- ovas
"Često za doručak jedem minestrone supu punu povrća i pasulja", kaže Buetner.
"Jedite ovakav doručak nedelju dana, minestrone supu ili pirinač s pasuljem i vidite kako se osećate."
0 Komentari
Možda vas zanima
Federer gledao Đokovićev preokret za četvrtfinale: "Popričaću sa svojim sinom"
Srpski teniser Novak Đoković plasirao se u četvrtfinale Vimbldona, pobedom nad Aleksom de Minorom.
20:30
7.7.2025.
17 h
Vimbldon zanemeo: Dimitrov uzeo gem, pao na travu, rasplakao se i predao – Siner u četvrtfinalu!
Grigor Dimitrov je predao meč osmine finala Vimbldona nakon što je vodio sa 2:0 u setovima protiv Janika Sinera. Na 6:3, 7:5, 2:2 osetio je nesnosni bol u ramenu i nije mogao da nastavi, te se tako Italijan plasirao u četvrtfinale!
22:45
7.7.2025.
15 h
Raspad u NATO-u? "U toku je pobuna"
Šef ruske diplomatije Sergej Lavrov izjavio je da su učesnici samita BRIKS-a u Rio de Žaneiru pokazali rastuće razumevanje uzroka ukrajinske krize, ocenivši da su njihove pozicije bile uravnotežene i objektivne.
20:45
7.7.2025.
17 h
Putin poručio Zapadu: Spalili smo vam oružje; Biće vam još gore
Predsednik Rusije Vladimir Putin rekao je danas, "bez preterivanja cela Rusija je uključena u podršku frontu":
15:36
6.7.2025.
1 d
Počelo je; "Cepa" se nebo nad Beogradom
U pojedinim delovima Beograda počela je da pada krupna kiša, a nebom odjekuju jake grmljavine.
9:22
7.7.2025.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar