Ove namirnice izbegavajte pre odlaska na spavanje

Jasno je zbog čega ne bi trebalo da pijete kafu pre spavanja. Kofein koji se u njoj nalazi razbuđuje organizam, što vam sigurno neće pomoći da zaspite.

Ni konzumiranje alkohola se ne preporučuje pre odlaska u krevet. S obzirom na to da telo želi da izbaci alkohol koji unesete u sebe, čaša ili dve piva pred spavanje samo će vas terati u toalet usred noći, možda i više puta. Većina sokova puna je šećera, koji će vam pomoći ako želite da podignete raspoloženje ili poboljšate koncentraciju. Ali u isto vreme to će vam razbiti san.

Ni neko povrće nije dobro jesti pred spavanje. Reč je o povrću koje se teško vari, poput kelja, brokolija ili kupusa.

Ni slatkiše, zbog šećera, nemojte jesti uveče, ako želite da dobro spavate. Visok sadržaj šećera držaće vas budnim sigurno duže nego što ste planirali. Ovo se posebno odnosi na čokoladu, koja stimuliše mozak, otklanja umor i ubrzava metabolizam.