Ovo su znakovi da nešto nije u redu sa vašim srcem: Ne smete da ih zanemarite

Ti znaci često su posledica nezdravih navika, gojaznosti, dijabetesa ili jednostavno prirodnog procesa starenja. Brza reakcija na te signale može da spasi život, ističe američki kardiolog dr Kunal Sud.

Pet znakova koje ne smemo da zanemarimo

Jedan od prvih znakova mogućeg srčanog problema jeste oticanje članaka ili potkolenica na kraju dana. Takvo oticanje, poznato kao edem, može da ukazuje na zadržavanje tečnosti zbog slabije funkcije srca ili bubrega.

• Ovo su simptomi začepljenih arterija koje ne smete da ignorišete
• Tromb je "tihi ubica"; Simptoma gotova da nema: Vaskularni hirurg upozorava na jednu stvar VIDEO
• Srbija u vrhu Evrope po broju umrlih od srčanih bolesti: Kardiolog upozorava na faktore rizika VIDEO
• Ovo je najbolji izvor proteina za srce: Karidolozi ga preporučuju

Kada srce ne uspeva efikasno da pumpa krv, ona se zadržava u donjim delovima tela. Oticanje se često pogoršava nakon dužeg stajanja ili sedenja.

Drugi čest znak su osećaji nepravilnog rada srca, poput treperenja ili preskakanja otkucaja. To se naziva aritmija, a najčešće je reč o fibrilaciji – poremećaju koji značajno povećava rizik od moždanog udara i zastoja srca.

Ovakve palpitacije mogu da budu praćene vrtoglavicom ili kratkim dahom. Iako povremene smetnje nisu razlog za paniku, učestale i izražene promene ritma zahtevaju lekarsku procenu.

Bol u grudima koja se širi prema ruci, vilici, vratu ili leđima takođe je ozbiljan znak. Taj osećaj može da buzde nalik stezanju, težini ili pritisku u grudima. Može da se pojavi tokom fizičkog napora, stresa ili čak u mirovanju. Takav bol može da ukazuje na anginu ili srčani udar. Ako se pojavi, odmah pozovite hitnu pomoć.

Nesvestica ili osećaj slabosti, naročito kada su praćeni jakim lupanjem srca, mogu da ukazuju na ozbiljne poremećaje srčanog ritma.

• Ova namirnica može da učini čuda za zdravlje srca: Dijetetičari je preporučuju
• Obaranje holesterola nije uvek pravo rešenje: Kardiolog preporučuje namirnicu koja vezuje masti već u crevima
• Ovo ulje je najmanje štetno za srce: Sturčnjaci su se složili
• "Poplava kardivaskularnih oboljenja u Srbiji": Kardiolog upozorava koje preglede obavezno da obavite VIDEO

U tom slučaju reč je o tzv srčanoj sinkopi. Ako se ovakvi simptomi javljaju bez jasnog razloga, potrebno je hitno potražiti lekarsku pomoć jer stanje može biti opasno.

Ako primetite ubrzan i nepravilan puls, naročito ako se to događa prvi put, to može da bude znak atrijalne fibrilacije. Reč je o najčešćem poremećaju srčanog ritma koji značajno povećava rizik od moždanog udara.

Proverite puls na zglobu ili vratu – ako osetite nepravilnosti, obratite se lekaru.

Kada odmah potražiti pomoć?

Dr Sud naglašava da je neophodno hitno otići lekaru u sledećim situacijama:

• Ako osetite jak bol u grudima koja se širi prema ruci, vratu ili vilici
• Ako imate palpitacije praćene nesvesticom ili nedostatkom daha
• Ako vam noge naglo nateknu, a teško dišete
• Ako srce nepravilno lupa, a stanje ne prolazi

U svim tim slučajevima postoji mogućnost srčanog udara, teške aritmije ili zastoja srca. Brza reakcija može da spreči trajna oštećenja ili čak spasi život.

Kako čuvati zdravlje srca?

Zdravlje srca najbolje se održava kroz svakodnevne, jednostavne navike. Ishrana treba da bude bogata svežim voćem, povrćem, integralnim žitaricama, ribom i orašastim plodovima.

Hranu s visokim sadržajem zasićenih masti, soli i šećera treba izbegavati, jer podiže krvni pritisak i holesterol.

Fizička aktivnost je neizostavna. Preporučuje se najmanje trideset minuta umerene aktivnosti – poput brzog hodanja, vožnje bicikla ili plivanja – većinu dana u nedelji. Time se jača srce i održava telesna težina pod kontrolom.

Shutterstock/PanuShot

Pušenje treba potpuno izbegavati, jer oštećuje krvne sudove, a s alkoholom treba biti umeren. Važno je i naučiti kako se nositi sa stresom. Tehnike opuštanja, kvalitetan san i svakodnevne rutine pomažu srcu da ostane snažno i otporno.

Ne zaboravite ni na redovne lekarske preglede. Praćenje krvnog pritiska, holesterola i šećera u krvi omogućava rano otkrivanje problema i sprečava ozbiljne komplikacije.