13.11.2026.
13:07
Pijete suplemente, a virusi i dalje obaraju? Doktorka otkrila gde grešite i koji vitamin vam nedostaje VIDEO
Sa dolaskom hladnijih dana počinje i sezona virusa, prehlada i respiratornih infekcija, a sa njom i tradicionalna potraga za što jačim imunitetom.
Mnogi posežu za vitaminima i suplementima u nadi da će tako sprečiti razboljevanje, ali postavlja se pitanje koliko oni zaista pomažu i gde je granica između korisne suplementacije i nepotrebnog trošenja novca.
O ovoj temi za TV Prva govorila je dr Svetlana Stanišić, doktorka fizičke hemije, koja je objasnila koji vitamini imaju značajnu ulogu u očuvanju zdravlja, kada suplementi mogu biti korisni i zbog čega sa njihovim uzimanjem ne treba preterivati.
Prema njenim rečima, nedostatak vitamina D zabeležen je kod oko 50 odsto populacije, dok tokom zimskog perioda taj procenat raste i do 70 odsto, prvenstveno zbog smanjene izloženosti sunčevom zračenju.
"Međutim, kad je reč o drugim vitaminima, poput vitamina C, kao antioksidant, zabeleženo je svega nekoliko procenata nedostatka kod zdrave populacije. S tim što kod socijalno-ekonomski ugroženih ljudi taj nedostatak ide i do 20 odsto. Suština je da vitamini pomažu onda kada ima nedostatak", rekla je ona.
Stanišić je govorila i o značaju cinka, navodeći da njegovo uzimanje u prvih 24 sata od pojave simptoma može da utiče na skraćenje trajanja prehlade. Ipak, naglasila je da većina suplemenata ima veoma skromne efekte i da prvenstveno pomaže onda kada u organizmu postoji određeni nedostatak.
"Kada se simptomi pojave kasno je za bilo koji suplement, eventualno cink može u nekoj meri da utiče, i vitamin C, ali samo onda kada se unosi pre izbijanja zaraze", pojasnila je dr Stanišić.
Možda vas zanima
Vodič za snažan imunitet: Namirnice koje treba jesti tokom jeseni i zime
Sa dolaskom hladnijih dana i sezone prehlada i gripa, jačanje odbrambenih sposobnosti organizma postaje prioritet.
15:34
23.11.2025.
354 d
Jedan popularni oblik vitamina D mogao bi da smanji nivo onog koji je telu najpotrebniji
Na tržištu postoje dva oblika ovih suplemenata – vitamin D2 i vitamin D3.
8:07
14.10.2026.
30 d
Preterivanje sa vitaminima može da bude štetno
Iako mnogi veruju da veće količine vitamina znače i jači imunitet, stručnjaci upozoravaju da preterivanje može imati neželjene posledice.
Kako je istakla Stanišić, unošenje velikih količina vitamina C može da izazove dijareju, ali i poveća rizik od nastanka bubrežnog kamenca.
Posebno je ukazala na važnost vitamina D, koji ima značajnu ulogu u organizmu, između ostalog i u regulaciji metabolizma kalcijuma. Međutim, ni sa njegovim uzimanjem ne treba preterivati.
Danas se zdravim ljudima preporučuje do 4.000 internacionalnih jedinica vitamina D dnevno.
"Sve preko toga može da podigne nivo kalcijuma, ali i rizik od bubrežnih kamenaca, jer ga najviše ima u mokraći. U ekstremnim slučajevima može da dođe do nagomilavanja kalcijuma u mekim tkivima što svakako nije dobro", upozorila je ona.
Suplementi nisu zamena za zdrav način života
Poruka stručnjaka je da suplementi nisu čarobno rešenje za sprečavanje infekcija i da njihovo uzimanje ima najviše smisla kada postoji utvrđen nedostatak određenih vitamina ili minerala.
Možda vas zanima
Farmaceutkinja otkrila kako da ojačate imunitet pred zimu: "Vitamin D je jako bitan sada kad nas leto napušta"
Dolaskom hladnijih dana organizmu je potrebna dodatna podrška, a farmaceutkinja Aleksandra Dimitrijević otkriva koje namirnice i suplementi mogu pomoći da se pripremimo za jesen i zimu.
16:13
24.9.2026.
49 d
Zablude o imunitetu: Koliko je vitamin C zaista koristan?
Vitamin C je važan antioksidans koji jača imunitet, pomaže apsorpciju gvožđa i učestvuje u stvaranju kolagena. Iako je bitan za zdravlje, ne leči prehladu niti je značajno sprečava, a većina ljudi ga dobija dovoljno kroz ishranu.
19:20
15.4.2026.
211 d
Umesto nasumičnog uzimanja velikog broja preparata, važno je voditi računa o pravilnoj ishrani i potrebama organizma, a suplementaciju prilagoditi individualnom zdravstvenom stanju.
Opširnije o ovoj temi pogledajte u video-prilogu.
0 Komentari
Možda vas zanima
Debakl Zvezde u Madridu – "stotka" Reala; Navaro: "Moramo da izvučemo pouke"
Košarkaši Crvene zvezde su poraženi od Reala u Madridu sa 105:84, u okviru 11. kola Evrolige.
23:45
12.11.2026.
13 h
Partizan se ispromašivao, pa srušio Baskoniju! Penjaroja: "Ovo je rat"; Džekiri: "Morate to da vežbate"
Košarkaši Partizana pobedili su Baskoniju rezultatom 80:66 u 11. kolu Evrolige.
23:11
11.11.2026.
1 d
Rat – dan 1.722: Evropljani se uključuju u pregovore; Ruski brod pogođen u Finskom zalivu; Još novca za Kijev
Tokom razgovora ruskog predsednika Vladimira Putina sa specijalnim izaslanicima predsednika SAD Stivom Vitkofom i Džaredom Kušnerom danas u Moskvi dogovoreno je da bude održana nova runda trilateralni pregovora.
23:49
12.11.2026.
13 h
Sedam fabrika pred zatvaranjem: Traže hitnu intervenciju nadležnih
Sedam uljara na području Kaštelanskog zaliva moglo bi već danas da obustavi preradu maslina jer više nemaju gde da odlažu kominu, ostatak koji nastaje nakon proizvodnje maslinovog ulja.
18:34
11.11.2026.
1 d
Ukrajina, SAD i Rusija postigle dogovor
Ukrajina, Sjedinjene Američke Države i Rusija postigle su dogovor o velikoj razmeni zarobljenika u bliskoj budućnosti, tokom prve runde trilateralnih pregovora održanih 10. novembra u Abu Dabiju, prenosi Ukrainska pravda.
19:29
10.11.2026.
2 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar