15.04.2026.
19:20
Zablude o imunitetu: Koliko je vitamin C zaista koristan?
Vitamin C je važan antioksidans koji jača imunitet, pomaže apsorpciju gvožđa i učestvuje u stvaranju kolagena. Iako je bitan za zdravlje, ne leči prehladu niti je značajno sprečava, a većina ljudi ga dobija dovoljno kroz ishranu.
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, jedan je od najvažnijih vitamina za ljudski organizam.
Ima ulogu snažnog antioksidansa, pomaže zaštiti ćelija od oštećenja, učestvuje u jačanju imuniteta, poboljšava apsorpciju gvožđa i važan je za sintezu kolagena, koji je ključan za zdravlje kože, desni i vezivnog tkiva.
Teški nedostatak vitamina C, poznat kao skorbut, danas je redak, ali može izazvati ozbiljne probleme poput krvarenja desni, bolova u zglobovima i gubitka zuba.
Stručnjaci naglašavaju da većina ljudi dovoljno vitamina C dobija iz uravnotežene ishrane, posebno iz voća i povrća poput citrusa, paprike, brokolija i kelja.
Suplementi uglavnom nisu potrebni ako je ishrana raznovrsna.
Iako se često veruje da vitamin C leči prehladu, istraživanja pokazuju da on ne sprečava njenu pojavu niti značajno skraćuje trajanje bolesti, osim mogućeg blagog ublažavanja simptoma kod redovnog unosa.
Slični ograničeni efekti zabeleženi su i kod kardiovaskularnih bolesti i raka, gde suplementacija nije pokazala značajan zaštitni efekat.
- Ako pijete ceđene sokove ovo morate da znate: Evo koliko zapravo vitamina sadrže
- Evo šta se događa sa vašim telom ako svaki dan jedete jagode: Utiču i na zdravlje srca
- Nekoliko jagoda dnevno čini čuda za organizam: Evo za šta su sve zdrave
Preteran unos vitamina C (iznad 2.000 mg dnevno) može izazvati probavne smetnje i povećati rizik od bubrežnih kamenaca, pa stručnjaci upozoravaju na umerenost i balans kroz ishranu.
0 Komentari
Možda vas zanima
Turci krenuli – više od 500 vozila ide ka Iranu
Stotine turskih državljana, u konvoju od više od 500 vozila, krenule je ka graničnom prelazu Gurbulak sa Iranom kao izraz solidarnosti sa iranskim narodom, prenela je iranska agencija IRNA.
9:15
15.4.2026.
11 h
Počela američka blokada iranskih luka; Teheran najavio brutalnu odmazdu; Tramp ostaje sam? FOTO/VIDEO
Sukob na Bliskom istoku – 45. dan. Američka blokada svih iranskih luka je počela. Predsednik SAD Donald Tramp poručio je da će svaki iranski brod koji se približi blokadi biti eliminisan. Teheran je zapretio "snažnim odgovorom" protiv svakog vojnog plovila.
23:52
13.4.2026.
1 d
Stiže nam nemački lanac: Evo gde će graditi megaprodavnicu
Nemački maloprodajni lanac za opremanje doma i bašte Hornbach nastavlja pripreme za ulazak na srpsko tržište, a prvi konkretni koraci već su vidljivi kroz urbanistički projekat koji je nedavno bio na javnoj prezentaciji na sajtu Grada Subotice.
13:37
14.4.2026.
1 d
Vučić: "Govorili o ubedljivoj pobedi, a Mađar je pobedio 54 prema 46"; "Orban se poneo kao gospodin"
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostovao je u Dnevniku RTS-u gde je komentarisao pojedine navode kako je Peter Mađar "udedljivo" pobedio Viktora Orbana i poručio da to nije tačno, kao i da se Orban posle iznošenja rezultata izbora poneo kao gospodin.
20:05
13.4.2026.
2 d
EU kaže – ovo nije slanina
Stroži propisi Evropske unije o proizvodnji i označavanju hrane uticaće na cene u Srbiji. Novi troškovi su izvesni, kaže za RTS Nenad Budimović iz Privredne komore Srbije.
14:23
14.4.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar