14.09.2026.
21:20
Probiotici nisu za svakoga: Nutricionistkinje otkrivaju ko bi trebalo da ih izbegava
Dodaci ishrani sa probioticima često se povezuju sa boljim varenjem i zdravljem creva, ali nisu potrebni svima.
Lekari i istraživači navode da nema dovoljno dokaza o njihovoj koristi za opštu populaciju, iako neki ljudi mogu primetiti poboljšanje varenja tokom njihovog uzimanja, piše "EatingWell".
Jedan od razloga zbog kojih bi trebalo izbegavati probiotičke dodatke jeste sindrom prekomernog rasta bakterija u tankom crevu (SIBO), tvrde nutricionistkinje Katrina Koks i Alisa Simpson.
"Unos dodatnih bakterija putem probiotika može te simptome samo pogoršati", kaže Koks, navodeći nadutost, bolove u stomaku i proliv. Simpson dodaje da neki ljudi sa SIBO-om mogu biti osetljiviji na sojeve koji proizvode histamin ili gasove.
Možda vas zanima
Roditelji masovno traže savet lekara pred letovanje: Evo na šta posebno upozoravaju
Nereko se desi da deca pokažu preosetljivost na sunčeve zrake, a pedijatar savetuje kako prepoznati prve znake loše reakcije na vrućine.
13:41
6.8.2026.
39 d
Ovo su najčešći zdravstveni problemi na letovanju: Doktor otkrio kako da se zaštitite VIDEO
Sve ste uradili, kupili probiotik, pili flaširanu vodu, hidrirali se i bežali od sunca od 10 do 17 časova. I opet ste dobili sunčanicu i stomačni virus u sred leta. Kako?
15:50
8.7.2026.
68 d
Nisu svi probiotički dodaci jednako efikasni
Važan je i soj probiotika jer mnogi ne prežive prolazak kroz sistem za varenje.
"Mnogi od njih neće stići do debelog creva, gde su najkorisniji, jer ih putem unište želudačna kiselina, žuč i enzimi", objašnjava Koks.
Na efikasnost može uticati i način na koji su probiotici proizvedeni i čuvani.
Pri odabiru probiotika važno je proveriti tačan soj i da li je istraživan za problem zbog kojeg se uzima.
"Različiti sojevi iste vrste mogu imati potpuno različite efekte na vaša creva", ističe Koks.
Možda vas zanima
Jedan probiotik dnevno mogao bi da pomogne kod depresije i anksioznosti
Reč je o manjoj pilot-studiji, pa će biti potrebna obimnija istraživanja kako bi se potvrdili rezultati, utvrdilo ko bi mogao imati najveću korist i proverilo da li se efekti održavaju kod većeg broja pacijenata.
21:00
20.6.2026.
86 d
Ovo je najbolja hrana za zdravlje creva: Namirnice koje jačaju probavu
Zdravlje creva je izuzetno važno za stanje celokupnog organizma, a postoje određene namirnice koje su nezamenjive u održavanju stabilnog crevnog mikrobima.
7:55
5.5.2026.
132 d
Simpson takođe savetuje biranje proizvoda napravljenih tako da bakterijama pomognu da prežive želudačnu kiselinu.
Zdravlje creva može se podržati i dovoljnim unosom vlakana, fermentisanom hranom i raznovrsnom ishranom bogatom voćem, povrćem, mahunarkama i žitaricama. Važni su i dovoljan unos vode i upravljanje stresom.
"Izgradnja zdravog mikrobioma mnogo je više od samog uzimanja dodataka ishrani", zaključuje Simpson.
0 Komentari
Možda vas zanima
Zverev "umirio" Šeltona i osvojio US open!
Saša Zverev osvojio je US open, a u finalu je pobedio Bena Šeltona. Nemac je tako stigao do druge Grend slem titule u karijeri, a prve u Njujorku, gde je 2020. izgubio u finalu od Dominika Tima iako je vodio sa 2-0 u setovima
0:30
14.9.2026.
21 h
Luburićeva partija iz snova i preokret od 0-2 – Srbija izbegla blamažu!
Odbojkaška reprezentacija Srbije savladala je Holandiju u trećem kolu grupne faze Evropskog prvenstva posle velikog preokreta od 0-2.
18:44
14.9.2026.
3 h
Si Đinping: "Naneli su im ozbiljne gubitke"
Predsednik Kine Si Đinping izjavio je danas (12. septembra) da je rat u Iranu naneo ozbiljne gubitke stanovništvu u regionu i pozvao zemlje BRIKS-a da preuzmu pionirsku ulogu u očuvanju mira i stabilnosti.
19:15
12.9.2026.
2 d
Zvezda "prosula" pobedu protiv Olimpijakosa!
Košarkaši Crvene zvezde poraženi su i drugi put u samo nekoliko dana od Olimpijakosa.
21:55
11.9.2026.
2 d
Nuklearno oružje je raspoređeno; Spremni za treći svetski rat?
Svih devet država koje poseduju nuklearno oružje nastavile su da šire ili modernizuju svoje arsenale tokom 2025. godine, prema novoj proceni Stokholmskog međunarodnog instituta za istraživanje mira (SIPRI).
22:46
13.9.2026.
23 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar