Kada se spremate za putovanje, lista stvari koje treba da spakujete često deluje beskrajno. Sa ograničenjima prostora i težine ručnog prtljaga, svaka stvar mora imati svoju svrhu.
Ali postoji jedna sitnica koju većina putnika nikada ne bi pomislila da spakuje- teniska loptica. Da, dobro ste pročitali. Stručnjaci kažu da bi teniska loptica mogla biti vaš najbolji pratilac na dugim letovima.
Registrovana terapeutkinja za spavanje Trejsi Hanigan otkrila je za Metro da teniska loptica može poslužiti kao improvizovani masažer. Sve što treba da uradite je da je umotate u peškir za ruke i nežno je kotrljate po telu, objašnjava ona.
"Teniska loptica je mala, lagana i savršena za vršenje pritiska na tačke koje obično ne možete dosegnuti", kaže Hanigan.
Tanjug/AP Photo/Andy Wong
Koristeći pritisak i kružne pokrete, možete osloboditi napetost u ramenima, leđima ili om , što može biti pravo olakšanje tokom dugog sedenja u avionu. Prevrtanje lopte preko mišića stimuliše cirkulaciju i smanjuje ukočenost iidealno za putnike koji satima sede u skučenim prostorima.
Stručnjak takođe preporučuje jednostavne vežbe koje možete raditi u svom sedištu:
"Na primer, možete istegnuti donji deo leđa tako što ćete prekrstiti noge i blago se nagnuti napred, kao da pokušavate da dodirnete stopalo laktom", savetuje Hanigan.
Naravno, na nekim jeftinim letovima, ovaj pokret može privući više pogleda nego olakšanja – pa ako ste u tesnom prostoru, bolje je sačekati priliku da ustanete i istegnete noge svakih nekoliko sati.
United Airlines je dodala novo pravilo u svoj ugovor o prevozu koje ima za cilj da se suprotstavi nekulturnom ponašanju u avionu. Avio-kompanija sebi zadržava pravo da isključi putnike koji ne koriste slušalice. Ova mera će verovatno obradovati mnoge.
Uprava granične policije Ministarstva unutrašnjih poslova Republike Srbije u saradnji sa graničnim organima Mađarske usaglasila je da se produži radno vreme graničnih prelaza Bački Vinogradi - Ašothalom, Bajmok - Bačalmaš i Rastina - Bačsentđerđ.
Kipar se ove godine suočava s ozbiljnim izazovima u turizmu, pa vlasti i turističke organizacije ubrzano pojačavaju promotivne aktivnosti kako bi ublažile pad tražnje i spasle sezonu.
Društvene mreže ponovo su zapalile raspravu o balkanskim prestonicama, nakon što je na Reddit-u postavljeno pitanje koja je najružnija. Među najčešće pominjanima našli su se Podgorica i Skoplje, ali ni Beograd ni Atina nisu ostali bez kritika.
Projekat libertarijanske "startap države" pokrenut je pre 10 godina na malom komadu zemlje između dve države, a debate o njegovom statusu nastavljaju se i danas.
Kipar se ove godine suočava s ozbiljnim izazovima u turizmu, pa vlasti i turističke organizacije ubrzano pojačavaju promotivne aktivnosti kako bi ublažile pad tražnje i spasle sezonu.
Generacija Z širom sveta sve više se okreće Japanu, diveći se njegovoj kulturi i načinu života, dok podaci pokazuju nagli rast interesovanja u poslednjih nekoliko godina.
Iako aviokompanije danas nude širok izbor obroka za putnike – od veganskih do bezglutenskih opcija – pravila za pilote znatno su drugačija. Naime, piloti koji zajedno upravljaju avionom tokom leta ne smeju jesti isti obrok, a razlog za to je bezbednost svih.
Ukoliko se zaputite putem od Užica ka Kadinjači u selu Volujac krije se specifičan ranč, mesto za odmor ušuškano u hladu bukove šume, narod ga je otkrio tek kad je korona pokucala na vrata.
Na 13. dodeli nagrada Creative Tourism slovenačka prestonica pohvaljena je zbog "integrisanja kreativnosti u svoj identitet, turističku strategiju i dugoročni urbani razvoj".
United Airlines je dodala novo pravilo u svoj ugovor o prevozu koje ima za cilj da se suprotstavi nekulturnom ponašanju u avionu. Avio-kompanija sebi zadržava pravo da isključi putnike koji ne koriste slušalice. Ova mera će verovatno obradovati mnoge.
Uprava granične policije Ministarstva unutrašnjih poslova Republike Srbije u saradnji sa graničnim organima Mađarske usaglasila je da se produži radno vreme graničnih prelaza Bački Vinogradi - Ašothalom, Bajmok - Bačalmaš i Rastina - Bačsentđerđ.
Kipar se ove godine suočava s ozbiljnim izazovima u turizmu, pa vlasti i turističke organizacije ubrzano pojačavaju promotivne aktivnosti kako bi ublažile pad tražnje i spasle sezonu.
U sinoćnjoj epizodi najgledanije domaće serije "Igra sudbine: Ljubav nakon greha" došlo je do susreta Pančete i Nade posle dužeg vremena, a tada je otkrivena bolna istina.
Američki reditelj Pol Škardof nalazi se u Srbiji povodom snimanja dugometražnog igranog filma "Import", koji govori o američkom košarkašu Deniju Ingramu, koji se posle teške povrede ramena našao u Beogradu bez angažmana i u naizgled beznadežnoj situaciji.
Broj zaraženih gripom i oboljenjima sličnim gripu je u padu, ali se registruje povećan broj respiratornih infekcija pokazuju najnoviji podaci Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut".
Hipertenzija, dijabetes, visok nivo masnoća u krvi sve su bolesti koje ne bole, ali neredovno uzimanje propisanih lekova može znatno da poveća rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih komplikacija.
Specijalistkinja za nesanicu Katrin Pinkam objasnila je koje greške ljudi najčešće prave kad imaju ovaj problem koji se često povezuje sa anksioznošću, bolom ili poremećajem hormona.
Med se smatra zdravim, ali stručnjaci upozoravaju na čestu grešku, a to je da dodavanje u vruće napitke može uništiti njegova korisna svojstva i stvoriti štetne supstance.
