Tonus mišića gornjeg dela tela, posebno ruku i ramena, često se ističe kao simbol vitalnosti, dobre forme i samopouzdanja.
9:57
29.1.2026.
5 d
Kada se spremate za putovanje, lista stvari koje treba da spakujete često deluje beskrajno. Sa ograničenjima prostora i težine ručnog prtljaga, svaka stvar mora imati svoju svrhu.
8:01
9.10.2025.
117 d
Hodanje, trčanje i druge aerobne aktivnosti važili su za najvažnije vežbe za zdravlje mozga, ali studije pokazuju da i trening snage može da uspori starenje mozga i očuva volumen moždanih struktura.
12:43
5.10.2025.
121 d
Koliko dugo možete držati plank posle 45. godine? Ova jednostavna vežba otkriva da li ste snažniji i u boljoj kondiciji od svojih vršnjaka.
11:30
2.10.2025.
124 d
Drevni japanski samuraji poznati su po disciplini, sabranosti i preciznim pokretima. Njihov promišljen pristup kretanju danas bi mogao da bude koristan i starijim osobama koje žele da ojačaju mišiće i povećaju stabilnost.
20:56
9.9.2025.
146 d
Pet minuta – to možemo da izdržimo, zar ne? Pa… ovaj trening će vas naterati da preispitate svoje granice!
9:23
6.9.2025.
150 d
Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.
11:38
3.9.2025.
153 d
Bez kretanja i cimanja, poza delfina topi duboko salo na stomaku i pokreće varenje za samo 3 minuta dnevno.
17:29
29.8.2025.
158 d
Dolaskom jeseni, već tradicionalno počinju i nove odluke, a zašto te odluke ne bi uključivale vežbe koje su efikasne i koje vrlo lako možete raditi?
18:18
7.8.2025.
180 d
Važno je uskladiti telo sa njegovim prirodnim ritmom.
11:50
28.7.2025.
190 d
Dženifer Lopez je inspiracija mnogim ženama, a njena zavidna figura mami poglede čak i u šestoj deceniji. Ali, i njeno telo je rezultat napornog rada i posvećenosti...
14:40
8.7.2025.
210 d
Nije poenta vežbati kao profesionalac, već živeti što duže, bolje i pokretnije.
13:47
4.7.2025.
214 d
Zamislite ovo: Ležite na zemlji usred sportskog terena, a cela fudbalska ekipa juri ka vama – i nema nikoga da vam pomogne. Možete li da ustanete sami? Ako je odgovor "ne", možda je vreme da ubacite trbušnjake u svoju rutinu i ojačate mišiće trupa.
21:07
24.5.2025.
254 d
Da biste se osećali bolje i bili fizički aktivniji, ne morate uvek da planirate. Upravo u tome može vam pomoći metoda "exercise snacking".
16:14
21.5.2025.
258 d
U delovima Nju Delhija, uključujući okolinu parlamenta, danas je isključena struja na 15 minuta u okviru vežbi za proveru spremnosti za vanredne situacije kao što su vazdušni napadi, nestanci struje i evakuacije, nakon porasta tenzija između Indije i Pakistana
19:40
7.5.2025.
271 d
Metabolizam je važan proces u telu koji reguliše brzinu kojom sagorevamo kalorije.
21:12
26.3.2025.
313 d
Celulit je jedan od najvećih neprijatelja svake žene, a uz pomoć ovih jednostavnih vežbi uspećete da ga pobedite za sva vremena.
9:11
20.2.2025.
348 d
Preskakanje vijače, u kojem smo svi uživali kao deca, odlična je telesna vežba – naravno, za sagorevanje kalorija i rad vaskularnog sistema, ali i za zdravlje žena u menopauzi.
8:57
16.2.2025.
352 d
Kada je u pitanju gubitak težine, jednostavnost i doslednost su ključni faktori, kaže fitnes trener Tajler Rid.
10:18
2.2.2025.
366 d
Često se postavlja pitanje - kada je idealno vreme za vežbanje ukoliko želimo da postignemo najbolje rezultate i stabilizujemo nivoe šećera u krvi?
13:14
30.1.2025.
369 d
Košarkaši Crvene zvezde od 20.00 igraju protiv Hapoela iz Tel Aviva, meč 26. kola Evrolige.
19:17
3.2.2026.
1 min
Košarkaši Šljonska slavili su u gostima kod Bahčešehira (82:80), u meču grupe A Evrokupa.
19:15
3.2.2026.
4 min
Šef poslaničke grupe SNS u Skupštini Srbije Milenko Jovanov oglasio se na društvenoj mreži Iks.
19:13
3.2.2026.
5 min
Košarkaši Partizana gostuju ekipi Makabija u meču 26. kola Evrolige (20.05).
19:05
3.2.2026.
13 min
Pre nekoliko dana predsednik SANU Zoran Knežević izjavio je da Akademija bira način i trenutak oglašavanja i to čini sa merom i pažljivo, ali onda stoji čvrsto iza rečenog, navodi se u tekstu objavljenom u medijima.
19:05
3.2.2026.
14 min
Izazvala je situacija iz nadoknade vremena u Humskoj polemiku javnosti i da li je Partizan oštećen za penal.
17:11
3.2.2026.
2 h
Najnoviji izveštaji sugerišu da Apple razmatra konkurenta za Samsung Galaxy Z Flip seriju.
20:00
2.2.2026.
23 h
Zanimljivo je da nijedno električno vozilo nije otkazalo zbog hladnoće.
8:30
3.2.2026.
10 h
Šef poslaničke grupe SNS u Skupštini Srbije Milenko Jovanov oglasio se na društvenoj mreži Iks.
19:13
3.2.2026.
5 min
Pre nekoliko dana predsednik SANU Zoran Knežević izjavio je da Akademija bira način i trenutak oglašavanja i to čini sa merom i pažljivo, ali onda stoji čvrsto iza rečenog, navodi se u tekstu objavljenom u medijima.
19:05
3.2.2026.
14 min
Predsednik Turske Redžep Tajip Erdogan doputovao je u Rijad gde se sastao sa saudijskim prestolonaslednikom Mohamedom bin Salmanom u palati Al Jamama, a sastanku je prethodilo intoniranje himni dveju zemalja.
18:51
3.2.2026.
27 min
Američki lovac oborio je iranski dron u Arapskom moru rano ujutru u utorak, nakon što se agresivno približio američkom nosaču aviona, saopštila je američka vojska.
18:42
3.2.2026.
37 min
Rat u Ukrajini 1.441. dan: Ruske snage od ranog jutra izvode žestoke udare na više ukrajinskih regiona. U napadima su pogođeni brojni infrastrukturni objekti, što će dodatno uticati na nestanke struje i grejanja usled veoma hladne zime.
18:41
3.2.2026.
37 min
Nova serija dokumenata koje je pre nekoliko dana objavilo američko Ministarstvo pravde otkrilla je detalje prepiske Donalda Trampa i Džefrija Epstajna u kojima se pominje i Melanija.
18:11
3.2.2026.
1 h
Javnost je uzdrmala vest da je na kuću Zdravka Čolića na Dedinju jutros bačena bomba.
17:19
3.2.2026.
2 h
Britanska policija pokrenula je istragu posle objavljivanja Esptajnovih fajlova, a koji bi mogli da ukažu da mu je britanski bivši ambasador u Vašingtonu, lord Piter Mandelson, odavao državne tajne.
16:47
3.2.2026.
2 h
Jedan trinaestogodišnji dečak plivao je gotovo četiri sata po slaboj vidljivosti i u izuzetno teškim uslovima kako bi spasao život majci, bratu i sestri, nakon što su ih snažni talasi odvukli na otvoreno more u jugozapadnom delu Zapadne Australije.
16:16
3.2.2026.
3 h
Policijski službenici i pripadnici Višeg javnog tužilaštva završili su uviđaj ispred kuće Zdravka Čolića na koju je bačena bomba, a trenutno se pregledaju snimci sa nadzornih kamera.
16:16
3.2.2026.
3 h
Kremlj nije dobio predloge od američkog finansijera Džefrija Epstina, ni one u vezi s mogućim susretom s predsednikom Rusije Vladimirom Putinom, kaže danas portparol predsednika Rusije Dmitrij Peskov.
15:43
3.2.2026.
3 h
