Dug radni dan, stres i manjak sna često ostavljaju telo bez energije, otežavajući svakodnevne aktivnosti. Ipak, lagane vežbe mogu da pomognu da se ono razbudi.
17:00
4.4.2026.
4 d
Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već i pomaže u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.
11:56
15.2.2026.
52 d
Tonus mišića gornjeg dela tela, posebno ruku i ramena, često se ističe kao simbol vitalnosti, dobre forme i samopouzdanja.
9:57
29.1.2026.
69 d
Kada se spremate za putovanje, lista stvari koje treba da spakujete često deluje beskrajno. Sa ograničenjima prostora i težine ručnog prtljaga, svaka stvar mora imati svoju svrhu.
8:01
9.10.2025.
181 d
Hodanje, trčanje i druge aerobne aktivnosti važili su za najvažnije vežbe za zdravlje mozga, ali studije pokazuju da i trening snage može da uspori starenje mozga i očuva volumen moždanih struktura.
12:43
5.10.2025.
185 d
Koliko dugo možete držati plank posle 45. godine? Ova jednostavna vežba otkriva da li ste snažniji i u boljoj kondiciji od svojih vršnjaka.
11:30
2.10.2025.
188 d
Drevni japanski samuraji poznati su po disciplini, sabranosti i preciznim pokretima. Njihov promišljen pristup kretanju danas bi mogao da bude koristan i starijim osobama koje žele da ojačaju mišiće i povećaju stabilnost.
20:56
9.9.2025.
210 d
Pet minuta – to možemo da izdržimo, zar ne? Pa… ovaj trening će vas naterati da preispitate svoje granice!
9:23
6.9.2025.
214 d
Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.
11:38
3.9.2025.
217 d
Bez kretanja i cimanja, poza delfina topi duboko salo na stomaku i pokreće varenje za samo 3 minuta dnevno.
17:29
29.8.2025.
221 d
Dolaskom jeseni, već tradicionalno počinju i nove odluke, a zašto te odluke ne bi uključivale vežbe koje su efikasne i koje vrlo lako možete raditi?
18:18
7.8.2025.
243 d
Važno je uskladiti telo sa njegovim prirodnim ritmom.
11:50
28.7.2025.
254 d
Dženifer Lopez je inspiracija mnogim ženama, a njena zavidna figura mami poglede čak i u šestoj deceniji. Ali, i njeno telo je rezultat napornog rada i posvećenosti...
14:40
8.7.2025.
274 d
Nije poenta vežbati kao profesionalac, već živeti što duže, bolje i pokretnije.
13:47
4.7.2025.
278 d
Zamislite ovo: Ležite na zemlji usred sportskog terena, a cela fudbalska ekipa juri ka vama – i nema nikoga da vam pomogne. Možete li da ustanete sami? Ako je odgovor "ne", možda je vreme da ubacite trbušnjake u svoju rutinu i ojačate mišiće trupa.
21:07
24.5.2025.
318 d
Da biste se osećali bolje i bili fizički aktivniji, ne morate uvek da planirate. Upravo u tome može vam pomoći metoda "exercise snacking".
16:14
21.5.2025.
322 d
U delovima Nju Delhija, uključujući okolinu parlamenta, danas je isključena struja na 15 minuta u okviru vežbi za proveru spremnosti za vanredne situacije kao što su vazdušni napadi, nestanci struje i evakuacije, nakon porasta tenzija između Indije i Pakistana
19:40
7.5.2025.
335 d
Metabolizam je važan proces u telu koji reguliše brzinu kojom sagorevamo kalorije.
21:12
26.3.2025.
377 d
Celulit je jedan od najvećih neprijatelja svake žene, a uz pomoć ovih jednostavnih vežbi uspećete da ga pobedite za sva vremena.
9:11
20.2.2025.
412 d
Preskakanje vijače, u kojem smo svi uživali kao deca, odlična je telesna vežba – naravno, za sagorevanje kalorija i rad vaskularnog sistema, ali i za zdravlje žena u menopauzi.
8:57
16.2.2025.
416 d
Najmanje osam osoba poginulo je danas u napadima Izraela na Liban. Spasioci su se sa velikim teškoćama probijali kroz ruševine nakon izraelskog napada u primorskom gradu Sidon kako bi zbrinuli žrtve.
17:04
8.4.2026.
1 min
Košarkaški svet se emotivno oprašta od legendarnog trenera Partizana Duška Vujoševića.
16:59
8.4.2026.
4 min
SAD i Iran postigli su dvonedeljno primirje nakon skoro 40 dana sukoba, uz najavu pregovora u Pakistanu i moguće smirivanje napetosti na Bliskom istoku.
16:58
8.4.2026.
4 min
Nekoliko brodova u Zalivu primilo je poruke iranske mornarice da je Ormuski moreuz i dalje zatvoren, prema navodima više izvora iz pomorskog saobraćaja. Brodovima koji pokušaju da prođu kroz moreuz bez dozvole Teherana zaprećeno je uništenjem.
16:56
8.4.2026.
7 min
Trend "venčanje bez šminke" preuzima 2026. godinu, a reč je o bjuti trendu koji akcenat stavlja na neutralan, može se reći i minimalan način šminkanja.
16:46
8.4.2026.
17 min
Košarkaški savez Srbije (KSS) oglasio se povodom smrti Duška Vujoševića.
13:36
8.4.2026.
3 h
Na internetu se pojavio prvi snimak terenskih testiranja kopnenog robotskog kompleksa "Courier", opremljenog novim minobacačkim borbenim modulom "Bagulnik-82".
9:15
8.4.2026.
7 h
Mnogi vozači primećuju da brzinomer gotovo uvek pokazuje nešto veću brzinu od stvarne, ali malo ko zna da je to strogo regulisano propisima.
12:14
8.4.2026.
4 h
SAD i Iran postigli su dvonedeljno primirje nakon skoro 40 dana sukoba, uz najavu pregovora u Pakistanu i moguće smirivanje napetosti na Bliskom istoku.
16:58
8.4.2026.
6 min
Nekoliko brodova u Zalivu primilo je poruke iranske mornarice da je Ormuski moreuz i dalje zatvoren, prema navodima više izvora iz pomorskog saobraćaja. Brodovima koji pokušaju da prođu kroz moreuz bez dozvole Teherana zaprećeno je uništenjem.
16:56
8.4.2026.
7 min
Francuski predsednik Emanuel Makron rekao je da je od vitalnog značaja da se dvonedeljno primirje između SAD i Irana proširi i na izraelske napade na Liban.
16:41
8.4.2026.
23 min
Iranske oružane snage uputile su poruku državama regiona, uz upozorenje Sjedinjenim Američkim Državama i Izraelu da bi svaki novi potez mogao da izazove odgovor koji bi bio "razorniji i smrtonosniji nego ranije".
16:18
8.4.2026.
46 min
Danas je 1.504. dan rata u Ukrajini: Ruske snage saopštile da napreduju u svim pravcima. S druge strane, Oružane snage Ukrajine tvrde da su ruski gubici u ljudstvu ogromni, kao i da su samo u poslednja 24 sata izgubili preko 1.000 vojnika.
15:56
8.4.2026.
1 h
Italija je donela meru koja predstavlja presedan na globalnom nivou: briga o teško bolesnom kućnom ljubimcu od sada se zvanično priznaje kao opravdan razlog za korišćenje plaćenog odsustva s posla.
16:15
8.4.2026.
48 min
Bitka na Košarama počela je na Veliki petak, 9. aprila 1999. godine, 17. dana NATO agresije na SRJ, žestokim napadom sa teritorije Albanije.
15:02
8.4.2026.
2 h
Savremeno građevinarstvo danas prolazi kroz intenzivnu transformaciju koja menja ne samo način gradnje, već i celokupan pristup planiranju prostora.
14:32
8.4.2026.
2 h
Flying Tiger Copenhagen otvorio je svoju prvu radnju u Beogradu, 8. aprila, u BEO Shopping Centru.
13:33
8.4.2026.
3 h
Rumunska pevačica koja je proizvod veštačke inteligencije i zgleda kao Romkinja, sa pesmama o svom izmišljenom životu ostvaruje milione klikova na TikToku i Jutjubu. Iz romske zajednice pljušte kritike.
12:51
8.4.2026.
4 h
Zbog tehničkih razloga koncert Pitera Doertija pomeren je na novi datum, uz promenu lokacije.
12:48
8.4.2026.
4 h
