Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već i pomaže u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.
11:56
15.2.2026.
10 d
Tonus mišića gornjeg dela tela, posebno ruku i ramena, često se ističe kao simbol vitalnosti, dobre forme i samopouzdanja.
9:57
29.1.2026.
27 d
Kada se spremate za putovanje, lista stvari koje treba da spakujete često deluje beskrajno. Sa ograničenjima prostora i težine ručnog prtljaga, svaka stvar mora imati svoju svrhu.
8:01
9.10.2025.
139 d
Hodanje, trčanje i druge aerobne aktivnosti važili su za najvažnije vežbe za zdravlje mozga, ali studije pokazuju da i trening snage može da uspori starenje mozga i očuva volumen moždanih struktura.
12:43
5.10.2025.
143 d
Koliko dugo možete držati plank posle 45. godine? Ova jednostavna vežba otkriva da li ste snažniji i u boljoj kondiciji od svojih vršnjaka.
11:30
2.10.2025.
146 d
Drevni japanski samuraji poznati su po disciplini, sabranosti i preciznim pokretima. Njihov promišljen pristup kretanju danas bi mogao da bude koristan i starijim osobama koje žele da ojačaju mišiće i povećaju stabilnost.
20:56
9.9.2025.
168 d
Pet minuta – to možemo da izdržimo, zar ne? Pa… ovaj trening će vas naterati da preispitate svoje granice!
9:23
6.9.2025.
172 d
Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.
11:38
3.9.2025.
175 d
Bez kretanja i cimanja, poza delfina topi duboko salo na stomaku i pokreće varenje za samo 3 minuta dnevno.
17:29
29.8.2025.
180 d
Dolaskom jeseni, već tradicionalno počinju i nove odluke, a zašto te odluke ne bi uključivale vežbe koje su efikasne i koje vrlo lako možete raditi?
18:18
7.8.2025.
201 d
Važno je uskladiti telo sa njegovim prirodnim ritmom.
11:50
28.7.2025.
212 d
Dženifer Lopez je inspiracija mnogim ženama, a njena zavidna figura mami poglede čak i u šestoj deceniji. Ali, i njeno telo je rezultat napornog rada i posvećenosti...
14:40
8.7.2025.
232 d
Nije poenta vežbati kao profesionalac, već živeti što duže, bolje i pokretnije.
13:47
4.7.2025.
236 d
Zamislite ovo: Ležite na zemlji usred sportskog terena, a cela fudbalska ekipa juri ka vama – i nema nikoga da vam pomogne. Možete li da ustanete sami? Ako je odgovor "ne", možda je vreme da ubacite trbušnjake u svoju rutinu i ojačate mišiće trupa.
21:07
24.5.2025.
276 d
Da biste se osećali bolje i bili fizički aktivniji, ne morate uvek da planirate. Upravo u tome može vam pomoći metoda "exercise snacking".
16:14
21.5.2025.
280 d
U delovima Nju Delhija, uključujući okolinu parlamenta, danas je isključena struja na 15 minuta u okviru vežbi za proveru spremnosti za vanredne situacije kao što su vazdušni napadi, nestanci struje i evakuacije, nakon porasta tenzija između Indije i Pakistana
19:40
7.5.2025.
293 d
Metabolizam je važan proces u telu koji reguliše brzinu kojom sagorevamo kalorije.
21:12
26.3.2025.
335 d
Celulit je jedan od najvećih neprijatelja svake žene, a uz pomoć ovih jednostavnih vežbi uspećete da ga pobedite za sva vremena.
9:11
20.2.2025.
370 d
Preskakanje vijače, u kojem smo svi uživali kao deca, odlična je telesna vežba – naravno, za sagorevanje kalorija i rad vaskularnog sistema, ali i za zdravlje žena u menopauzi.
8:57
16.2.2025.
374 d
Kada je u pitanju gubitak težine, jednostavnost i doslednost su ključni faktori, kaže fitnes trener Tajler Rid.
10:18
2.2.2025.
388 d
Predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević posetio je opštinu Lučani u kojoj su za 29. mart raspisani izbori za lokalni parlament i obišao prostorjie stranke u kojima je u toku prikupljanje potpisa potrebnih za predavanje izborne liste.
17:47
25.2.2026.
7 min
Trener Rijeke Viktor Sančes zatražio je lekrsku pomoć zbog čega u narednom periodu neće sedeti na klupi tima iz Hrvatske.
17:45
25.2.2026.
8 min
Košarkaši Partizana igraju protiv Fenerbahčea (18.45) u 29. kolu Evrolige.
17:45
25.2.2026.
9 min
Tridesetsedmogodišnji producent i suprug Selene Gomez Beni Blanko pokrenuo je svoj najnoviji projekat "Prijatelji čuvaju tajne", ali čim se pojavio na Jutjubu, ljudi su ostali u šoku.
17:42
25.2.2026.
12 min
Predsednik iranskog parlamenta Mohamed Bager Galibaf upozorio je Sjedinjene Države da ne preduzimaju invaziju na zemlju, naglašavajući da su sve opcije, uključujući i odgovor zbog kog će zažaliti, na stolu.
17:35
25.2.2026.
18 min
Ričmond Boaći trenutno igra u Italiji, u seriji D, gde privodi kraju svoju karijeru.
17:05
25.2.2026.
48 min
Kompanija PayPal obavestila je javnost o bezbednosnom propustu koji je omogućio neovlašćeni pristup ličnim podacima korisnika, a u određenim slučajevima doveo i do neautorizovanih transakcija.
13:45
23.2.2026.
2 d
Neke države već primenjuju rigorozne mere prema vozačima koji žele da povrate dozvolu nakon što im je oduzeta. Izgleda da nas tako nešto čeka i u Srbiji.
18:19
23.2.2026.
1 d
Predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević posetio je opštinu Lučani u kojoj su za 29. mart raspisani izbori za lokalni parlament i obišao prostorjie stranke u kojima je u toku prikupljanje potpisa potrebnih za predavanje izborne liste.
17:47
25.2.2026.
7 min
Predsednik iranskog parlamenta Mohamed Bager Galibaf upozorio je Sjedinjene Države da ne preduzimaju invaziju na zemlju, naglašavajući da su sve opcije, uključujući i odgovor zbog kog će zažaliti, na stolu.
17:35
25.2.2026.
18 min
Osuđeni nasinik i glumac Dragan Bjelogrlić napao je tiktokera Aleksandra Šulca Lepog, što mu se dodaje u, kako piše portal 24sedam.rs, "tužnu biografiju".
17:23
25.2.2026.
31 min
Na predstojećim izborima će nosilac "studentske liste", po svemu sudeći, biti rektor Beogradskog univerziteta Vladan Đokić, piše portal 24sedam.
17:22
25.2.2026.
32 min
Australijska vlada je naložila članovima porodica australijskih diplomata u Izraelu i Libanu da napuste te dve zemlje Bliskog istoka, navodeći kao razlog pogoršanje bezbednosne situacije u regionu, saopštilo je u sredu Ministarstvo spoljnih poslova.
17:09
25.2.2026.
44 min
Tridesetsedmogodišnji producent i suprug Selene Gomez Beni Blanko pokrenuo je svoj najnoviji projekat "Prijatelji čuvaju tajne", ali čim se pojavio na Jutjubu, ljudi su ostali u šoku.
17:42
25.2.2026.
12 min
Međunarodni tim arheologa analizirao je masovnu grobnicu na arheološkom lokalitetu Gomoglava u blizini današnjih Hrtkovaca u sremskom okrugu, a njihov izveštaj objavljen je u prestižnom naučnom časopisu "Nature Human Behaviour".
17:17
25.2.2026.
37 min
Holivudska glumica Loren Čapin preminula je u 80. godini života, nakon decenija karijere u televiziji i filmu, uključujući popularnu seriju Father Knows Best i film A Star Is Born.
16:30
25.2.2026.
1 h
Nakon sinoćnjeg prvog polufinala ovogodišnjeg izbora za Pesmu za Evroviziju, pažnju publike i medija privukla je pevačica Zejna Murkić nastupom sa numerom "Jugoslavija".
16:05
25.2.2026.
1 h
Nedavno su u fokus svetske javnosti ponovo došli vanzemaljci, i to nakon što je bivši američki predsednik Barak Obama u podkastu otvoreno rekao da veruje u njihovo postojanje.
15:36
25.2.2026.
2 h
Pevačica Jelena Karleuša, koja odavno želi da predstavlja Srbiju na Evroviziji, prokomentarisala je sinoćno prvo polufinale srpskog izbora za Pesmu Evroviziije.
15:30
25.2.2026.
2 h
