Dug radni dan, stres i manjak sna često ostavljaju telo bez energije, otežavajući svakodnevne aktivnosti. Ipak, lagane vežbe mogu da pomognu da se ono razbudi.
17:00
4.4.2026.
45 d
Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već i pomaže u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.
11:56
15.2.2026.
93 d
Tonus mišića gornjeg dela tela, posebno ruku i ramena, često se ističe kao simbol vitalnosti, dobre forme i samopouzdanja.
9:57
29.1.2026.
110 d
Kada se spremate za putovanje, lista stvari koje treba da spakujete često deluje beskrajno. Sa ograničenjima prostora i težine ručnog prtljaga, svaka stvar mora imati svoju svrhu.
8:01
9.10.2025.
222 d
Hodanje, trčanje i druge aerobne aktivnosti važili su za najvažnije vežbe za zdravlje mozga, ali studije pokazuju da i trening snage može da uspori starenje mozga i očuva volumen moždanih struktura.
12:43
5.10.2025.
226 d
Koliko dugo možete držati plank posle 45. godine? Ova jednostavna vežba otkriva da li ste snažniji i u boljoj kondiciji od svojih vršnjaka.
11:30
2.10.2025.
229 d
Drevni japanski samuraji poznati su po disciplini, sabranosti i preciznim pokretima. Njihov promišljen pristup kretanju danas bi mogao da bude koristan i starijim osobama koje žele da ojačaju mišiće i povećaju stabilnost.
20:56
9.9.2025.
252 d
Pet minuta – to možemo da izdržimo, zar ne? Pa… ovaj trening će vas naterati da preispitate svoje granice!
9:23
6.9.2025.
255 d
Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.
11:38
3.9.2025.
258 d
Bez kretanja i cimanja, poza delfina topi duboko salo na stomaku i pokreće varenje za samo 3 minuta dnevno.
17:29
29.8.2025.
263 d
Dolaskom jeseni, već tradicionalno počinju i nove odluke, a zašto te odluke ne bi uključivale vežbe koje su efikasne i koje vrlo lako možete raditi?
18:18
7.8.2025.
285 d
Važno je uskladiti telo sa njegovim prirodnim ritmom.
11:50
28.7.2025.
295 d
Dženifer Lopez je inspiracija mnogim ženama, a njena zavidna figura mami poglede čak i u šestoj deceniji. Ali, i njeno telo je rezultat napornog rada i posvećenosti...
14:40
8.7.2025.
315 d
Nije poenta vežbati kao profesionalac, već živeti što duže, bolje i pokretnije.
13:47
4.7.2025.
319 d
Zamislite ovo: Ležite na zemlji usred sportskog terena, a cela fudbalska ekipa juri ka vama – i nema nikoga da vam pomogne. Možete li da ustanete sami? Ako je odgovor "ne", možda je vreme da ubacite trbušnjake u svoju rutinu i ojačate mišiće trupa.
21:07
24.5.2025.
360 d
Da biste se osećali bolje i bili fizički aktivniji, ne morate uvek da planirate. Upravo u tome može vam pomoći metoda "exercise snacking".
16:14
21.5.2025.
363 d
U delovima Nju Delhija, uključujući okolinu parlamenta, danas je isključena struja na 15 minuta u okviru vežbi za proveru spremnosti za vanredne situacije kao što su vazdušni napadi, nestanci struje i evakuacije, nakon porasta tenzija između Indije i Pakistana
19:40
7.5.2025.
377 d
Metabolizam je važan proces u telu koji reguliše brzinu kojom sagorevamo kalorije.
21:12
26.3.2025.
419 d
Celulit je jedan od najvećih neprijatelja svake žene, a uz pomoć ovih jednostavnih vežbi uspećete da ga pobedite za sva vremena.
9:11
20.2.2025.
453 d
Preskakanje vijače, u kojem smo svi uživali kao deca, odlična je telesna vežba – naravno, za sagorevanje kalorija i rad vaskularnog sistema, ali i za zdravlje žena u menopauzi.
8:57
16.2.2025.
457 d
Danas je sreda, 20. maj. Ovo su istorijski događaji koji su obeležili današnji datum.
0:00
20.5.2026.
21 min
Rat u Ukrajini ušao je u 1.545. dan, a američki predsednik Donald Tramp negirao je medijske izveštaje da je kineski lider Si Đinping rekao da bi ruski lider Vladimir Putin na kraju mogao da zažali zbog invazije na Ukrajinu.
23:57
19.5.2026.
22 min
Selektor Švajcarske Murat Jakin objavio je spisak od 26 igrača na koje računa za predstojeće Svetsko prvenstvo.
23:50
19.5.2026.
30 min
Memfis Depaj će, kako stvari stoje, igrati na Svetskom prvenstvu, ali javnost u zemlji "lala" još uvek nije sto posto sigurna u to dok ne vidi konačan spisak Ronalda Kumana.
23:41
19.5.2026.
39 min
Sukob na Bliskom istoku – 80. dan. Američki predsednik Donald Trump izjavio je da bi Sjedinjene Američke Države možda ponovo morale da zadaju Iran "veliki udarac" i da ga je samo sat vremena delilo od odluke o izvođenju udara pre nego što je odložio napad.
23:39
19.5.2026.
40 min
Španski teniser Karlos Alkaras zbog povrede odustao je i od Vimbldona.
17:00
19.5.2026.
7 h
Porota u Kaliforniji jednoglasno je odbacila tužbu Ilona Maska protiv tvoraca ChatGPT-a.
9:30
19.5.2026.
14 h
Dongfeng i Stellantis pokreću proizvodnju kineskih automobila u Francuskoj.
9:25
19.5.2026.
14 h
Danas je sreda, 20. maj. Ovo su istorijski događaji koji su obeležili današnji datum.
0:00
20.5.2026.
21 min
Rat u Ukrajini ušao je u 1.545. dan, a američki predsednik Donald Tramp negirao je medijske izveštaje da je kineski lider Si Đinping rekao da bi ruski lider Vladimir Putin na kraju mogao da zažali zbog invazije na Ukrajinu.
23:57
19.5.2026.
25 min
Sukob na Bliskom istoku – 80. dan. Američki predsednik Donald Trump izjavio je da bi Sjedinjene Američke Države možda ponovo morale da zadaju Iran "veliki udarac" i da ga je samo sat vremena delilo od odluke o izvođenju udara pre nego što je odložio napad.
23:39
19.5.2026.
40 min
Zemljotres jačine 5,5 stepeni Rihterove skale pogodio je danas zapad Uzbekistana, prema podacima Evropsko-mediteranskog sizmološkog zavoda.
23:20
19.5.2026.
1 h
Novi talas nasilja pred najavljeni blokaderski skup na Slaviji 23. maja obeležio je dan za nama, ali i prethodne dane, piše 24sedam.
23:05
19.5.2026.
1 h
Oskarovac Havijer Bardem oštro je kritikovao svetske lidere na Filmskom festivalu u Kanu, među kojima su Donald Tramp, ruski predsednik Vladimir Putin i izraelski premijer Benjamin Netanjahu, piše HuffPost.
22:00
19.5.2026.
2 h
Jakov Jozinović na nedavnom, desetom po redu koncertu u beogradskom Sava centru nije mogao da sakrije emocije. Nakon što je publici otkrio da će održati koncert u Beogradskoj areni, mladi pevač je pao na kolena i zaplakao pred publikom.
20:30
19.5.2026.
3 h
U večerašnjem izvlačenju igre na sreću Loto izvučena je sedmica u iznosu od 800.000 evra!
20:05
19.5.2026.
4 h
Bruklin Pelc Bekam čestitao je 80. rođendan svom dedi Entoniju Adamsu, ocu ViktorijeBeckham, dok je ostatak porodice Bekam, po svemu sudeći, slavio bez njega.
19:45
19.5.2026.
4 h
Belgija je najavila da bi mogla postati šesta država koja će se povući sa Evrovizije zbog učešća Izraela.
18:27
19.5.2026.
5 h
Ovogodišnja Evrovizija protekla je u atmosferi kakva se retko viđa na muzičkim manifestacijama. Tokom polufinala čuli su se povici "Stop genocidu" i "Free Palestine", dok su pojedini demonstranti nasilno uklonjeni iz dvorane.
17:02
19.5.2026.
7 h
