Oni koji imaju veći stepen samopouzdanja znaju koliko im je ta sigurnost pomogla da budu srećni i žive ispunjeno. Kako nedostatak samopouzdanja može da utiče na celokupni život, počevši od škole, do uspeha u braku, odnosu sa prijateljima i decom, predočila je "Novostima" psiholog Željka Kurjački.
- Samopouzdanje utiče na sve aspekte našeg života, na uspešnost u poslu, na izbor partnera i zadovoljstvo partnerskim odnosom, na to kako ćemo se snaći u novim situacijama i kako rešavamo svakodnevne nesporazume i sukobe - kaže Kurjački.
Deca se rađaju sa zdravim samopouzdanjem, ali kako odrastaju to počinje da se menja.
- Od postupaka okoline i događaja koji će im se desiti, zavisi koliko će te sigurnosti i vere u sebe sačuvati tokom odrastanja. Pubertet je posebno razoran za samopouzdanje - govori sagovornica "Života plus".
Kada su tinejdžeri sigurni u sopstvene vrednosti, ređe i teže prihvataju tuđa mišljenja i stavove. Spremniji su da se razlikuju, ali i da glasno iskažu svoj stav nasuprot mišljenju drugarica i drugova. Samopouzdanje je zato i "štit" od vršnjačkog nasilja.
Nipodaštavanje drugih
Ako sebe vidite kao lepšu, bolju, sposobniju osobu od drugih, a ostale smatrate nesposobnim i neprivlačnima, ne znači da imate samopouzdanja, već da nipodaštavete druge, iza čega se krije nesigurnost. Samopouzdanje znači da cenimo i volimo sebe, a to uveliko povećava šansu da ćemo ceniti i voleti druge.
- Zdravo samopouzdanje znači da možemo da postavimo dobre i jake granice. Kada drugi ljudi postanu nasilni ili pokušaju da manipulišu nama, umemo da zastanemo i razmislimo: "Želim li da budem u ovoj situaciji?" Kada smo nesigurni u sebe, previše razmišljamo o uvredi koju nam je neko uputio. Međutim, kada poštujemo sebe, možemo da prihvatimo da se nekome kod nas nešto ne dopada ili da smo negde pogrešili, ali da jasno stavimo do znanja da nas pri tome ne može vređati. Za zaštitu od vršnjačkog nasilja bitna je podrška sredine, odnosno da dete ili adolescent zna da ima kome da se obrati - priča Kurjački.
Nedostatak sigurnosti u sebe može da utiče na naše veze sa prijateljima i potrebu da se družimo sa onima koji su lepši, spretniji, bogatiji od nas, kako bismo "ukrali" malo njihove vrednosti. Međutim, pored tako jakih individua, postajemo još "manji" i prihvatamo njihove stavove koji nisu u skladu sa nama. Samopouzdanje utiče i na način na koji osvajamo suprotni pol, na opstanak ljubavnih veza, odabir partnera.
- Kada smo sigurni u svoju vrednost i privlačnost, spremniji smo da prihvatimo odbijanje, pa smo zato hrabriji u flertu. Nespremnost na neuspeh je ono što ljude obeshrabruje da pokažu zainteresovanost za nekoga. Samopouzdanje je ključno i za lepu, kvalitetnu intimnu vezu. Kada znamo svoju vrednost ne bojimo bliskosti, ne plašimo se da nas partner vidi kao ranjive. Svakodnevne nesporazume ne doživljavamo kao nedostatak ljubavi. Znamo da se sve može rešiti. Dodatno, u stanju smo da partnera prihvatimo sa svim vrlinama i manama, a njegove karakterne crte ne gledamo kao odraz nas samih - napominje psiholog.
Sigurnost i vera u svoje sposobnosti su od izuzetne važnosti i kada je karijera u pitanju. Slab glas i pognuta glava često su "signal" svima da mogu da "gaze" po nama.
- Ako mislimo da smo krivi za nešto, onda ćemo verovati da je u redu da se prema nama ophode neljubazno, grubo, sa mnogo uvreda. Ali kada postavimo granicu, možemo da prihvatimo da smo pogrešili, da nam se nešto zamera, ali ne i da pristanemo na grubo ophođenje, vređanja na ličnoj osnovi - izričita je Kurjački.
Samopouzdanje je i hrabrost da saopštimo svoje potrebe, želje i težnje, neminovno "kroji" odnose sa drugim ljudima.
- Sa samopouzdanjem manje se plašimo neuspeha, jer znamo da smo mnogo više od toga. Spremniji smo da tražimo više za sebe. Takođe, živimo prema sopstvenim merilima, a ne prema onome što drugi od nas očekuju. Samim tim, mnogo više uživamo u svakodnevici, jer smo je skrojili prema svojim, a ne tuđim merilima - navodi Kurjački.
Ako to već nisu uradili u detinjstvu, postavlja se pitanje kako odrasle osobe da steknu samopouzdanje?
- Trebalo bi da prošire raspon u kojem prihvataju sebe i da počnu što više da opraštaju sebi. Stabilno samopouzdanje u svoj fizički izgled ne znači da bi žene trebalo da smršaju, a muškarci nabace mišiće i da onda zavole sebe. To znači da prihvate i vole svoje telo i ako se iznenada ugoje, stare, dožive povredu ili bolest. Takođe, važno je da počnemo da preispitujemo standarde koje smo sebi postavili. Odakle nam oni? Da li je vredno umanjivati kvalitet života, zbog propagande modnih i kozmetičkih kompanija koje bi propale kada bi žene odjednom postale zadovoljne svojim telom - pita se psiholog.
Na kraju, sasvim je normalno da neke svoje osobine malo precenjujemo. Prema pojedinim istraživanjima većina ljudi sebe vidi pametnijima i sposobnijima od drugih, što je statistički nemoguće i govori nam da mnogi sebe precenjuju u odnosu na realnost. Ipak, to nas motiviše da pokušamo i tamo gde bismo inače odustali, što vrlo često dovodi do uspeha. Tako zaista i postajemo uspešniji.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Od srede 8. maja, kada stupa na snagu Odluka o taksi prevozu koja je usvojena pre tri godine, sva taksi vozila moraju biti bele boje, podsetio je predsednik Privremenog organa Grada Beograda Aleksandar Šapić.
Rusija udvostručila svoju ofanzivu u Donbasu tokom prošlog meseca, postižući značajan napredak dok Ukrajina čeka pojačanje u snabdevanju oružjem sa Zapada, navodi AFP.
Srpska prestavnica na Evroviziji Teya Dora istakla je da se oseća fenomenalno nakon prolaska u finale i da joj je posebno olakšalo što je prozvana prva.
Tokom svog govora o antisemitizmu i holokaustu u dvorani za emancipaciju na Kapitolu, američki predsednik Džozef Bajden rekao je da su ljudi širom sveta već zaboravili Hamasov masakr 7. oktobra i uzimanje izraelskih talaca.
Italijanski predsednik Serđo Matarela rekao je danas na sednici Generalne skupštine UN da Izrael treba da izbegne vojnu operaciju u gradu Rafa u južnom delu Pojasa Gaze-
Specijalni izaslanik EU za dijalog Beograda i Prištine Miroslav Lajčak saopštio je večeras da je tokom posete SAD razgovarao sa višim direktorom za Evropu u Savetu za nacionalnu bezbednost SAD Majklom Karpenterom o razvoju događaja na Zapadom Balkanu.
Srpska prestavnica na Evroviziji Teya Dora istakla je da se oseća fenomenalno nakon prolaska u finale i da joj je posebno olakšalo što je prozvana prva.
Demencija nije specifična bolest, već opšti izraz za oštećenu sposobnost pamćenja, razmišljanja ili donošenja odluka koja ometa obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
Da li ste znali da se 7. maja obeležava Svetski dan borbe protiv astme - oboljenja koje predstavlja jedno od najčešćih hroničnih stanja i koje pogađa čak 260 miliona ljudi širom sveta?
Srbija se 16. put od osamostaljivanja takmiči večeras takmiči na Pesmi Evrovizije, dok je od povratka na ovo takmičenje posle pauze tokom devedesetih godina prošlo dve decenije.
Members of the Chinese delegation, ministers and representatives of institutions arrived in Belgrade as part of a two-day visit to Serbia, which will begin today by Chinese President Xi Jinping.
The weapons, which the West sent to Ukraine, have already flooded the black market, and this will lead to catastrophic consequences for Europe, said the spokesperson of the Ministry of Foreign Affairs of Russia, Maria Zakharova.
Polish security services found and dismantled listening devices in the room where the ministerial council is to meet today, said the spokesman of the special services coordinator.
Dutch riot police broke up a pro-Palestinian protest at the University of Amsterdam this morning, arresting about 125 people in the somewhat violent clashes, authorities said.
Komentari 6
Pogledaj komentare