Oporavljanje posle burne noći nikada nije lako, ali postoje brojni trikovi koje možete iskoristiti kako biste lakše pobedili alkohol i mamurluk
Autor: Izvor: Greatist.com
Pijte dovoljno vode
Ispijanje većih količina alkohola može dovesti do dehidratacije, pa se preporučuje da tokom večeri osim alkohola pijete i vodu. Najbolje bi bilo da nakon čaše alkohola popijete čašu vode.
Ne pijte na prazan stomak
To što pivo ima mnogo kalorija ne znači da je zamena za hranu. Obavezno večerajte i potrudite se da unesete što više zdravih ugljenih hidrata. Brojna istraživanja pokazuju da vam pun stomak može pomoći da zadržite procenat alkohola u krvi na niskom nivou.
Pazite šta pijete
Tamnija pića poput crnog vina ili pića koja u osnovi imaju rum, lakše izazivaju mamurluk. Takođe, izbegavajte viski. Bolje je da se odlučite za čašu vodke ili belog vina.
Pijte sa stilom
Ako vam novčana situacija dozvoljava, uživajte u malo skupljim likerima koji sadrže manje količine kongenera. Reč je o supstanci koja se najčešće nalazi u bojenim pićima, napada mozak za samo 90 sekundi nakon unosa napitka i izaziva disfunkcije.
Pozovite multivitaminske napitke u pomoć
Konzumiranje alkohola troši vitamine kao što je B12, pa nakon burne noći popijte multivitaminski napitak kako biste nadoknadili izgubljeno.
Zaobiđite mehuriće
Smanjite konzumaciju šampanjaca ili sličnih penušavih/gaziranih pića. Naime, mehurići utiču na brže apsorbovanje alkohola pa je i verovatnoća da ćete se družiti sa mamurlukom veća.
Uživajte u tišini
Naučnici su dokazali da je meditiranje na suncu ili praktikovanje joge efikasno pri otklanjanju stresa i umanjivanju brojnih posledica mamurluka. Zato izdovjite malo vremena za mirne trenutke, uživanje u suncu ili pak provedite jutro uz jogu.
Unesite dovoljno kalijuma
hrana bogata kalijumom pomoći će vam u borbi protiv mamurluka, jer alkohol nam ne uzima samo vodu iz organizma već i elektrolite. Zato napravite predah uz bananu ili salatu od svežeg spanaća.
Umesto alkohola, ispijte jaja
Umutite nekoliko jaja i spasite vašu jetru od oštećenja izazvanih alkoholom. Možete ih pomešati sa spanaćem ili nekim sličnim zelenišem i pojačati njihovo dejstvo.
Umirite stomak đumbirom
Mamurluk često uznemiri stomak pa mu udovoljite čajem od đumbira koji možete sami pripremiti.
Zalijte doručak prirodnim sokom
Alkohol će smanjiti nivo šećera u krvi, pa uz hranljiv doručak popijte čašu ceđene pomorandže kako biste uneli malo više prirodnog šećera.
Izađite na svež vazduh
Čist zrak će vas okrepiti i pomoći vam da se oporavite od prethodne noći. Takođe, malo vežbanja na otvorenom nije na odmet. Tako ćete dodatno osloboditi hormon endorfin i poboljšati raspoloženje.
Igrajte ulogu “sigurnog vozača”
Najbolji način da se izborite sa mamurlukom jeste da ne pijete uopšte. S vremena na vreme preuzmite na sebe ulogu “sigurnog vozača”, onog člana ekipe koji ne pije jer vozi.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Hitna sednica Saveta bezbednosti Ujedinjenih nacija o Iranu održana je večeras na zahtev Sjedinjenih Američkih Država, a UN su upozorile da bi mogući vojni udari na Iran dodali "nestabilnost već zapaljivoj situaciji".
Najbolji srpski teniser Novak Đoković obrazložio je razloge odluke da se povuče iz Profesionalnog udruženja teniskih igrača (PTPA), organizacije čijem je osnivanju lično doprineo.
Rat u Ukrajini – 1.425. dan. U Sumskoj oblasti pogođen je aerodrom s kojeg su lansirani dronovi za napade na ruske regione, saopštio je RIA Novosti koordinator nikolajevskog podzemlja Sergej Lebedev.
Šest osoba prevezeno je večeras na Vojnomedicinsku akademiju zbog gušenja dimom u požaru koji je izbio u zgradi u ulici Slobodana Đurića u Zemunu, a svi pacijenti su zbrinuti i osećaju se dobro.
Predsednik Brazila Luiz Inasio Lula da Silva osudio je američko bombardovanje Venecuele i hapšenje predsednika Madura, ocenjujući da to urušava međunarodno pravo i globalni mir.
Rat u Ukrajini – 1.425. dan. U Sumskoj oblasti pogođen je aerodrom s kojeg su lansirani dronovi za napade na ruske regione, saopštio je RIA Novosti koordinator nikolajevskog podzemlja Sergej Lebedev.
Šest osoba prevezeno je večeras na Vojnomedicinsku akademiju zbog gušenja dimom u požaru koji je izbio u zgradi u ulici Slobodana Đurića u Zemunu, a svi pacijenti su zbrinuti i osećaju se dobro.
Predsednik Brazila Luiz Inasio Lula da Silva osudio je američko bombardovanje Venecuele i hapšenje predsednika Madura, ocenjujući da to urušava međunarodno pravo i globalni mir.
Nekoliko iranskih državnih televizijskih kanala danas je hakovano, a tokom programa puštani su snimci protesta i pozivi izgnanog Reze Pahlavija da se građani pridruže protestima i da vojska pređe na stranu demonstranata.
Predsednik Sirije Ahmed al Šara oglasio se nakon potpisivanja sporazuma o primirju između centralne vlasti i Kurda, istakavši da država ulazi u novu eru.
Tačno pet godina prošlo je od hapšenja Miroslava Mike Aleksića zbog sumnje da je obljubio i silovao učenice škole glume od kojih su neke bile maloletne.
Bio je oličenje šarma, uglađeni gospodin kojeg su obožavale generacije, ali iza besprekornog imidža Kerija Granta, rođenog u Bristolu na današnji dan 1904. godine, krije se dečak progonjen traumama iz detinjstva, koji je život proveo u potrazi za samim sobom.
Jednostavnim testom krvi mogao bi da predvidi koji će tretman raka dojke najbolje delovati, što bi omogućilo da se pacijentima ponudi najefikasniji tretman i povećavalo njihove šanse da pobede ovu opaku bolest.
Nova japanska misteriozna serija "Silent Truth", koja je ove nedelje stigla na Netflix, privukla je pažnju gledalaca i dobila pohvale zbog svoje radnje.
Netflix je u petak u svoju ponudu uvrstio akcioni triler "The Rip", koji je već u prvim satima prikazivanja izazvao burne reakcije publike i kritičara.
Met Dejmon i Bena Aflek su rekli da Netflix ima određene trikove kada se filmovi snimaju, "specijalno zbog gledalaca koji ih gledaju na svojim telefonima".
European Council President, Antonio Costa, announced that he will convene an emergency European Council meeting in the coming days, in light of the latest significant developments, with a message that EU remains united in its support for Denmark and Greenland.
Serbian President Aleksandar Vučić said today that he is confident Serbia will find a solution and accelerate its path toward the EU, adding that he is not boycotting Members of the European Parliament, but that they have shown great disrespect toward Serbia.
Po prvi put u istoriji, prodaja elektrifikovanih vozila – hibrida, plug-in hibrida i potpuno električnih automobila – u jednom mesecu premašila je prodaju klasičnih benzinskih modela.
Komentari 19
Pogledaj komentare