Zdravlje

Sreda, 14.08.2013.

17:53

Najbolji položaj za spavanje

Svako od nas ima omiljen položaj za koji psiholozi imaju različita tumačenja i značenja.

Podrazumevana plava slika

Kada bi ljude upitali koji je najbolji položaj za spavanje, svako bi odgovorio drugačije. To zavisi od navika, konstitucije tela, kreveta... Svako od nas ima omiljen položaj za koji psiholozi imaju različita tumačenja i značenja, ali stručnjaci tvrde da je najbolji položaj onaj u kojem najlakše zaspimo.

Ali, ako primetite da se ujutru probudite u drugom položaju ili se vrtite dok spavate, to je znak da vam "omiljeni" položaj ne odgovara.
Evo šta stručnjaci savetuju, odnosno kako treba da spavate.

Spavanje na boku ili u fetalnom položaju odgovara onima koji imaju problema sa kičmom, jer se tako najlakše smanjuje pritisak na leđa. Posebno je važno i da jastuk ne bude previše visok, jer na taj način remeti prirodnu liniju kičme.

Na leđima treba da spavaju oni koji imaju problema sa nekim od unutrašnjih organa, jer na taj način oni stoje u normalnom položaju i ne remeti se njihova funkcija. Takođe, ljudi sa prekomernom težinom treba da spavaju ovako, jer se balansira telesna masa i vrši se najmanji pritisak na leđa. San na leđima dobar je i za sve one koji imaju bolove u vratu, ali se njima savetuje da pod kolena stave jastuk kako bi kičma bila u pravilnom položaju.

Spavanje na stomaku prija ljudima koji imaju bolove u donjem delu leđa, međutim, on je i "najnezgodniji", jer stvara pritisak na mnoge živce, pa može da rezultira glavoboljama i bolovima u ramenima. Takođe, ovaj položaj ne odgovara ljudima koji hrču ili imaju problema sa respiratornim organima, jer će se problemi samo pojačavati.

Izvor: Ž.P. / Večernje novosti

Foto: marin / FreeDigitalPhotos.net

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

10 Komentari

Možda vas zanima

Englezi "pomodreli"

Dinamo zavio stadion "Svetlosti" u tamu!

Hrvatski prvak, koji je na noge premijerligašu došao u lošoj formi i posle smene trenera, odigrao je veoma zrelo i jednu od najboljih evropskih partija u poslednjih nekoliko godina

22:56

5.11.2026.

1 d

Podeli: