Zdravlje

Nedelja, 23.06.2013.

08:50

Kako da najlakše savladate bes

Neko vas je naljutio? Evo nekoliko saveta kako da na najbolji način izbacite bes iz sebe a da niko ne nastrada.

Autor: Izvor: tportal.hr/Ordinacija.hr

Podrazumevana plava slika

Ako kiptite od besa, najgore što možete da uradite jeste da ga zadržite u sebi. Stručnjaci savetuju otvoreno komuniciranje jer jedino tako možete da sačuvate svoje zdravlje.

Istraživači Univerziteta Carnegie Mellon ustanovili su kako jasno iskazivanje ljutnje može da ublaži bes i samim time sačuva zdravlje. Zamolili su ispitanike da reše zahtevan matematički zadatak, a u isto vreme ih je jedna osoba ometala i pokušala da ih naljuti. Posle rešavanja zadatka, stručnjaci su razgovarali s ispitanicima, a polovina je otkrila kako se zapravo oseća.

Ispitanici koji su svoje osećaje zadržali za sebe reagovali su na način koji naučnici nazivaju 'bori se ili beži' – reč je o fiziološkoj reakciji na stres. Naime, kada je telo pod nekom pretnjom ono se instinktivno automatski priprema za borbu: ili kako bismo se obranili ili kako bismo pobegli iz opasne situacije.

"Iako možda zvuči smešno, jednostavno identifikujte svoje osećaje usred žustre reakcije tako da kažete: 'frustriran sam' ili 'smeta me ovo i ovo'. Na taj način možete povući kočnicu za nepromišljenu reakciji i ostati sabrani', objasnio je Karim Kasam, autor studije objavljene u časopisu PLOS One.

Foto: imagery majestic / freedigitalphotos.net

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 4

Pogledaj komentare

4 Komentari

Možda vas zanima

Drastičan pad

"Jokićev vrhunac je prošao" VIDEO

Nikola Jokić ne liči na igrača na kakvog smo navikli prethodnih godina, iako i dalje beleži brojke koje bi za većinu NBA košarkaša predstavljale vrhunski učinak, trostruki MVP ima problema sa šutom.

21:37

4.11.2026.

1 d

Englezi "pomodreli"

Dinamo zavio stadion "Svetlosti" u tamu!

Hrvatski prvak, koji je na noge premijerligašu došao u lošoj formi i posle smene trenera, odigrao je veoma zrelo i jednu od najboljih evropskih partija u poslednjih nekoliko godina

22:56

5.11.2026.

17 h

Podeli: