Foto:
Robert S. Donovan / Flickr.com Više od 85 odsto sisara spava u kratkim periodima tokom dana, a tu naviku među ljudima uglavnom imaju deca i starije osobe.
Međutim, istraživanje objavljeno prošlog meseca u žurnalu „Frontiers in Systems Neuroscience“ pokazalo je da adolescenti koji u pauzi između školskih časova dremaju 50 minuta pokazuju bolje rezultate.
Učenici su u istraživanju dobijali maske za spavanje i zamračenu i tihu spavaonicu u školi.
Naučnici kažu da se time pojačava sposobnost učenja.
Studije na odraslima pokazale su da čak i dremke od po šest minuta (ne računajući period od pet minuta potreban za uspavljivanje), poboljšavaju pamćenje i ljude čine efikasnijim u rešavanju problema.
Ipak, većina ljudi (80 odsto) uspeva tek jednom nedeljno da drema u poslepodnevnim satima. Najbolje vreme za dremku je između 14 i 15 časova, jer posle tog vremena možemo da se po buđenju osećamo dezorijentisano i bunovno, ali i da poremetimo noćni san.
Dremke nisu dokaz nečije lenjosti ili loših navika vezanih za spavanje. One su vaš put ka boljem raspoloženju, efikasnijem obavljanju dnevnih zadataka i uopšte zdravijem životu.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 32
Pogledaj komentare