Vaš BMI je 15.4kg/m2 ( norm.18-24), ITT (ideal. Telesna težina) 58kg. Kao što i sami vidite imate jako nizak BMI i imate 18kg manje od idealne težine. Potrebno je da se javite svom lekaru i da Vas uputi u neku vama najbližu ustanovu koja ima dijetologa. Mogli biste da se posavetujete i sa psihijatrom. Evo vam nekoliko saveta u vezi sa ishranom:
1. Pola sata pre obroka može se uzeti kocku šećera, slatkiš u manjoj količini i sl.
2. Izbegavati stresove i obezbediti potpuno mirovanje (ležanje) posle glavnih obroka
3. Ograničiti fizičku aktivnost na laganu šetnju i lakše fizičke poslove
4. Između obroka dozvoljeno je grickanje suvog i koštunjavog voća, štapića, smokija, čipsa, slatkiša itd.
5. Koristiti napitke (kakao, zaslađeni čajevi, voćni sokovi sa dodatkm šećera, mleko s medom i sl)
6. Radi poboljšanja apetita hrana se može začiniti ljutom paprikom, biberom, senfom, renom, majonezom, kečapom i sl.
Dr Vesna Dinić Arsić,
Lekarinfo.com
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 4
Pogledaj komentare