Subota, 06.01.2024.
16:37
Obe vrste kefira, i vodeni i mlečni, imaju svoje zdravstvene prednosti, ali deluju na različite načine.
Jedna od fermentisanih namirnica koje se najčešće preporučuju za zdravlje creva je kefir. Iako je većina kefira koje ćete naći u supermarketima uglavnom zasnovana na mlečnim proizvodima – često u poređenju sa napitkom od jogurta – postoji sve veći broj vodenih kefira u ponudi za sve koji su na veganskoj ishrani ili su jednostavno netolerantni na mlečne proizvode.
Kefir je fermentisano piće koje potiče sa Kavkaza i tradicionalno se priprema fermentacijom mleka ili vode uz pomoć kefirnih zrna. Ovo piće je vekovima poznato po potencijalno blagotvornom delovanju na zdravlje, posebno na probavni sistem. Kefir se može pripremiti na dva glavna načina - mleko ili voda.
Voda i mlečni kefir: Prednosti za zdravlje creva
Vodeni kefir
Vodeni kefir može da sadrži različite vrste probiotika koji podržavaju zdravlje creva. Pošto ne sadrži mlečne proizvode, može biti pogodnije za one koji ne toleriše laktozu ili imaju alergije na mlečne proizvode. Takođe, može doprineti hidrataciji jer je tečno piće.
Vodeni kefir je vrsta fermentisanog pića napravljenog od zrna vodenog kefira. Ne sadrži žitarice ili gluten; već su to želatinozne granule proizvedene kombinacijom korisnih bakterija i kvasca. Ova zrna se zatim dodaju u šećernu vodu, kokosovu vodu ili voćni sok, gde se bakterije hrane šećerom u tečnosti da bi stvorile konačno piće.
Ovaj proces obično traje između 24-48 sati, tokom kojih bakterije proizvode mlečnu kiselinu, alkohol i ugljen-dioksid.
Bogat je probioticima, ali ne sadrži mlečne proizvode, što ga čini pogodnim izborom za one sa netolerancijom na laktozu. Vodeni kefir može doprineti hidrataciji, a njegova raznovrsnost u sastavu mikroorganizama može dodatno obogatiti crevnu floru.
Mlečni kefir
Mlečni kefir obično sadrži mlečne bakterije kvasca, kao što su Lactobacillus i Bifidobacterium, koje podržavaju zdravlje creva i poboljšavaju varenje. Izvor je kalcijuma i svarljivih proteina, koji mogu biti korisni za jačanje kostiju i mišića. Pored toga, mlečni kefir obezbeđuje kalcijum i svarljive proteine, što ga čini ne samo ukusnim već i hranljivim pićem.
Šta je bolje za zdravlje creva i hidrataciju?
Dok mlečni kefir nudi specifične prednosti za kosti, mišiće i varenje, vodeni kefir se ističe kao opcija bez mleka sa potencijalnim pozitivnim efektima na hidrataciju i zdravlje creva. Mlečni kefir je prepun kalcijuma, vitamina B12 i proteina iz mleka, dok hranljive materije vodenog kefira zavise od vrste šećera ili soka koje koristite.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Vaterpolo reprezentacija Srbije je savladala Mađarsku sa 15:14, u okviru 5. kola Evropskog prvenstva u “Beogradskoj areni”.
21:50
18.1.2026.
1 d
Vaterpolisti Izraela završili su nastup na Evropskom prvenstvu u Beogradu na poslednjem mestu.
14:15
18.1.2026.
1 d
Kineski proizvođač telefona je optužen za ilegalno zapošljavanje inženjera sa Tajvana.
8:05
18.1.2026.
1 d
Mađarska kompanija MOL i ruski Gasprom su dogovorili osnovne odredbe budućeg kupoprodajnog ugovora za NIS koji će biti upućen američkom OFAK-u na odlučivanje, a Srbija je takođe povećala udeo.
14:29
19.1.2026.
16 h
Rukometna reprezentacija Srbije poražena je od Austrije rezultatom 26:25 u utrakmici trećeg kola Evropskog prvenstva.
20:55
19.1.2026.
10 h
Žoao Fonseka, brazilski teniser koji važi za veliku nadu belog sporta, doživeo je neprijatan poraz na startu Australijan opena.
7:02
20.1.2026.
9 min
Kazahstanska teniserka Elena Ribakina prošla je u drugo kolo Australijan opena.
6:37
20.1.2026.
34 min
Košarkaši Golden Stejta nadigrali su Majami sa 135:112, u meču NBA lige.
6:26
20.1.2026.
45 min
Legendarni Džon Mekinro ne veruje da Novak Đoković može da osvoji Australijan open.
6:00
20.1.2026.
1 h
Organizatori Australijan opena objavili su raspored za sredu, četvrti dan turnira.
5:30
20.1.2026.
1 h
Danas je utorak, 20. januar, a ovo su istorijski događaji koji su obeležili današnji datum.
0:00
20.1.2026.
7 h
Moldavsko ministarstvo spoljnih poslova radi na povlačenju te zemlje iz sporazuma koji su bili osnova za stvaranje Zajednice nezavisnih država (ZND), koju čine devet bivših sovjetskih republika, saopštio je moldavski ministar spoljnih poslova Mihaj Popšoj.
23:48
19.1.2026.
7 h
Rat u Ukrajini – 1.426. dan. Rusija je napala objekat kritične infrastrukture u Harkovu sa četiri rakete, pričinjena je značajna šteta, saopštio je gradonačelnik grada.
23:34
19.1.2026.
7 h
Slovački premijer Robert Fico najavio je da će uputiti otvoreno pismo predsednici Evropske komisije Ursuli fon der Lajen i liderima EU, upozoravajući da Unija gubi kredibilitet zbog pogrešnih klimatskih i migracionih politika.
23:14
19.1.2026.
7 h
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je u Davosu, gde učestvuje na Svetskom ekonomskom forumu, da su uspeli da završe razgovore sa Mađarima i Rusima o NIS-u. Naveo je da je važno da sačuvamo mir bez obzira na sve provokacije.
22:55
19.1.2026.
8 h
Najbolji čajevi za glavobolje i migrene uključuju čaj od kamilice, čaj od mente, čaj od đumbira, čaj od karanfilića, čaj od kurkume i čaj od lavande.
20:29
19.1.2026.
10 h
Salame, paštete, kobasice, viršle, kulen, čajna... – svakodnevni izbor na trpezi mnogih građana – odnedavno se nalaze u kategoriji jedan kancerogenih namirnica Svetske zdravstvene organizacije.
16:09
19.1.2026.
15 h
Tetoviranje može da ostavi trajni trag ne samo na koži, već i na imunom sistemu, pokazuje međunarodna studija u kojoj su učestvovali istraživači Biološkog centra Češke akademije nauka.
14:43
19.1.2026.
16 h
Plavi ponedeljak (Blue Monday) smatra se "najdepresivnijim" danom u godini i obeležava se trećeg ponedeljka u januaru. Ovaj pojam odnosi se na postprazničnu depresiju.
13:20
19.1.2026.
17 h
Uprkos niskim temperaturama postoje trkači koji rado trče zimi, ali se mnogi ipak pitaju da li je to preoporučljivo i kako utiče na organizam.
10:53
19.1.2026.
20 h
Pamela Anderson je izjavila da je bila iznervirana dok je sedela u blizini Seta Rogena na dodeli Zlatnih globusa, održanoj 11. januara na Beverli Hilsu.
20:56
19.1.2026.
10 h
Dobitnik 72. NIN-ove nagrade za roman godine je Darko Tuševljaković, saopšteno je upravo na Kolarčevom narodnom univerzitetu.
13:13
19.1.2026.
17 h
Paramount+ je objavio prvi tizer za novu seriju Tejlora Šeridana, povezanu sa univerzumom "Jeloustouna", pod nazivom "The Madison" koja premijerno stiže na ovu striming platformu 14. marta.
11:24
19.1.2026.
19 h
Džoni Noksvil, 54-godišnja zvezda serijala Jackass, otvoreno je govorio o vratolomijama koje više ne namerava da izvodi, i to uprkos činjenici da je nedavno najavljen peti film iz popularne franšize.
8:22
19.1.2026.
22 h
Nova japanska misteriozna serija "Silent Truth", koja je ove nedelje stigla na Netflix, privukla je pažnju gledalaca i dobila pohvale zbog svoje radnje.
21:00
18.1.2026.
1 d
Makedonac će zameniti kyousukea.
17:26
19.1.2026.
13 h
Singapur je jedna od retkih država koje esport formalno priznaju kao sport u okviru nacionalnog zakona.
17:17
16.1.2026.
3 d
Pare koje u životu nećemo videti…
16:39
15.1.2026.
4 d
Barsa je oformila veoma solidnu ekipu sa iskusnim igračicama.
19:54
14.1.2026.
5 d
ZywOo je oborio najveći broj rekorda.
20:36
13.1.2026.
6 d
Czech Prime Minister Andrej Babiš stated that he understands arguments of U.S. President Trump regarding Greenland, and emphasized that, according to estimates, the Russian “Nutcracker” supermissiles would fly over Greenland and reach White House in 26 minutes
20:15
19.1.2026.
10 h
MOL Group has signed the main provisions of a binding framework agreement (Heads of Agreement) with Gazprom Neft for the purchase of a 56.15% stake in the Serbian company Naftna Industrija Srbije (NIS).
20:08
19.1.2026.
11 h
According to the announcement of the Republic Hydrometeorological Institute of Serbia, cold weather with frost is expected in the coming days, with the lowest temperature dropping to as much as 13 degrees below zero.
19:49
19.1.2026.
11 h
Novak Djokovic makes his debut at his favorite Grand Slam against Valencian Pedro Martínez.
12:04
19.1.2026.
19 h
Spanish Minister of Transport Óscar Puente announced that the death toll from the railway accident, which currently stands at 39, is not final.
11:15
19.1.2026.
19 h
Kompanija Apple izdala je hitno bezbednosno upozorenje za korisnike iPhone uređaja širom sveta – milijarde mobilnih telefona su potencijalno ugrožene zbog ozbiljnih bezbednosnih propusta u softveru.
21:01
19.1.2026.
10 h
Kompanija je popravila grešku zbog koje se Windows 11 računari nisu gasili.
18:38
19.1.2026.
12 h
Kompanija Xiaomi zvanično je predstavila Redmi Note 15 seriju telefona, koji donose unapređenu izdržljivost, veće baterije i značajna poboljšanja u oblasti fotografije i performansi.
16:29
19.1.2026.
14 h
Na vebu, društvena mreža u vlasništvu Ilona Maska je i dalje neprikosnovena.
15:30
19.1.2026.
15 h
Asus obustavlja lansiranje novih pametnih telefona i fokusira se na veštačku inteligenciju.
13:30
19.1.2026.
17 h
Jedva smo čekali, jedva ste čekali, i evo ga. U našem najnovijem testu isprobali smo Chery Arrizo 8 sa benzinskim motorom, a u nastavku slede naši utisci.
21:00
19.1.2026.
10 h
Za Evropu je pripremljena tehnički nezavisna verzija od one kineske, sa posebnim razvojnim programom.
18:39
19.1.2026.
12 h
Širom sveta u 2025. isporučeno je 60.700 vozila, što predstavlja rast od 102 odsto u poređenju sa 2024. godinom.
14:45
19.1.2026.
16 h
Potvrda da su električni automobili u SAD postali deo šire društvene i političke podele – što bi moglo usporiti njihov prodor na tržište.
13:10
19.1.2026.
18 h
Tokom 2025. godine u Srbiji je prvi put registrovano 144.175 polovnih automobila iz uvoza.
12:00
19.1.2026.
19 h
Komentari 1
Pogledaj komentare