Jogurti sa ukusom Jogurti sa ukusom bez masnoće, koji se često smatraju zdravijim izborom za užinu ili doručak, mogu nenamerno doprineti porastu nivoa šećera u krvi. Iako se ovi jogurti uglavnom prodaju kao niskomasni, njihov ukus se poboljšava dodavanjem velikih količina šećera.
Visok sadržaj šećera, u kombinaciji sa odsustvom masti, može dovesti do brzog skoka šećera u krvi, pokrećući insulinski odgovor koji može podstaći skladištenje masti. Osim toga, nedostatak masti može ugroziti osećaj sitosti i potencijalno dovesti do prejedanja.
Žitarice Mnogi percipiraju žitarice kao zdravu hranu, ali to nije uvek slučaj. Žitarice mogu sadržati skrivene šećere i rafinisane ugljene hidrate, što može dovesti do brzog povećanja nivoa glukoze u krvi nakon konzumiranja.
"Mnoge žitarice označene kao zdrave, uključujući one sa dodatkom voća ili aroma, sadrže 10–20 grama šećera i 200–300 kalorija po porciji. Dodati šećeri i nizak sadržaj vlakana u žitaricama mogu uzrokovati brz porast šećera u krvi i doprineti većem ukupnom unosu kalorija", navodi Sari.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 4
Pogledaj komentare