Zdravlje

Subota, 09.07.2022.

15:40

Insulinska rezistencija i ishrana: Samo ovi mlečni proizvodi su dozvoljeni

Dijagnoza insulinske rezistencije zapravo predstavlja odbrambeni mehanizam od prekomernog unosa šećera, odnosno metaboličko stanje usled koga dolazi do porasta nivoa insulina u krvi, kada ćelije postaju otporne na njegovo dejstvo jer insulin nije u stanju da obavlja svoju primarnu funkciju u organizmu, a to je regulacija nivoa glukoze u krvi.

Izvor: Novosti

Insulinska rezistencija i ishrana: Samo ovi mlečni proizvodi su dozvoljeni
Foto: Shutterstock/Ekaterina Bratova

U ovom stanju organizma neophodno je voditi računa o ishrani i unosu namirnica koje će šećer u organizmu držati na normalnom novou. Donosimo vam spisak mlečnih namirnica koje su dozvoljene kod ovakvog stanja organizma, a koje savetuje nutricionistkinja Marija Milanović.

Preporuka je ograničiti upotrebu mlečnih proizvoda do 3 puta nedeljno...

"Preporučujem trajno izbacivanje kravljeg mleka iz ishrane. Preporuka je ograničiti upotrebu mlečnih proizvoda do 3 puta nedeljno. Ukoliko je insulinska rezistencija udružena sa sindromom policističnih jajnika, preporuka je imati periode bez mlečnih proizvoda makar mesec dana, zato je dobro sprovoditi post koji i sama primenjujem", navela je ova nutricionistkinja na društvenim mrežama, gde redovno daje savete o ishrani.

Dozvoljeni mlečni proizvodi

Prvo pravilo je izbegavanje kravljeg mleka. Dozvoljena je pavlaka, kefir, kiselo mleko i grčki jogurt.

Nutricionistkinja preporučuje i urdu, skroz nemasni sir i još nekoliko namirnica koje možete pogledati u objavi koja sledi.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 3

Pogledaj komentare

3 Komentari

Možda vas zanima

Američke trupe se pomeraju

Eskalacija: Vojska se gomila, rat na pragu

Sjedinjene Američke Države su ove nedelje premestile veliki kontigent aviona za specijalne operacije i više teretnih aviona koji prevoze trupe i opremu u karipski region, preneo je danas Vol Strit Džornal (WSJ) pozivajući se na neimenovane američke zvaničnike.

22:59

23.12.2025.

1 d

Podeli: