Kako biste što više umanjili rizik od raka dovoljno je da otvorite frižider.
Svaka studija o kanceru prvenstveno ističe važnost zdrave ishrane bazirane na voću i povrću.
Brokoli
Svo zeljasto povrće, karfiol, kupus, kelj, sadrže sastojke efikasne u borbi pritiv raka, ali brokoli sadrži najveću količinu sulforafana koji podstiče zaštitne enzime u organizmu i uništava kancerogene supstance. Najnovija studija Univerziteta u Mičigenu otkrila je da suflforafan takođe reaguje protiv matičnih ćelija kancera, koje doprinose rastu tumora.
Pomaže kod raka dojke, jetre, pluća, prostate, kože i bešike.
Preporuka: što više brokolija jedete, to bolje - dodajte ga u sve što možete, salate, omlet, pa čak i na picu.
Bobičasto voće
Svako bobičasto voće sadrži fitonutricijente koji se bore protiv raka. Međutim crne maline naročito sadrže visoke koncentracije takozvanih antocijanina koji usporavaju rast premalignih ćelija i čuvaju od formiranja novih krvnih sudova koji bi snabdevali kancerogeni tumor.
Pomaže kod raka debelog creva, jednjaka, grla i kože.
Preporuka: pola šolje bobičastog voća dnevno štiti zdravlje.
Paradajz
Paradajz je najbolji izvor likopena - karotenoida koji mu daje crvenu boji. Jedno istraživanje je otkrilo da likopen sprečava rast ćelija raka materice.
Pomaže kod raka materice, pluća, prostate.
Preporuka: najefikasniji je kuvani paradajz, na primer u vidu sosa za pastu. Zagrevanje povećava količinu likopena.
Orasi
Fitosteroli iz oraha blokiraju receptore estrogena u ćelijama raka dojke, usporavajući njihov rast.
Pomažu kod raka dojke i prostate.
Preporuka: 30 grama oraha dnevno.
Beli luk
Fitosupstance u belom luku zadržavaju nitrosamine, kancerogene formirane u stomaku najčešće usled unosa nitrata - konzervansa koji se nalazi u hrani. Dijeta zasnovana na belom luku umanjuje rizik od raka debelog creva za čak 50 odsto.
Pomaže kod raka dojke, debelog creva, jednjaka.
Preporuka: izmrvite čen svežeg belog luka (mrvljenje pomaže oslobađanje korisnih enzima) i dodajte u so sod paradajza.
Pasulj
Studija mičigenskog državnog Univerziteta otkrila je da pasulj značajno umanjuje rizik od raka debelog creva, verovatno zato što ishrana bogata mahunama podiže nivo masne butanske kiseline koja u visokim koncentracijama ima zaštitnu ulogu protiv rasta ćelija raka.
Pomaže kod raka dojke i debelog creva.
Preporuka: porcija, odnosno pola šolje mahuna nekoliko puta nedeljno.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Vanredni parlamentarni izbori održani su 25 oktobra u Srbiji. Lista "Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija" izgubila je na izborima, dok je pobedu odnela "Studentska lista".
Nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić izjavio je večeras da je ta lista izgubila na današnjim vanrednim parlamentarnim izborima i da je pobedila "Studentska lista", a da će u parlament ući još i Savez vojvođanskih Mađara.
Prema projekcijama IPSOS-a i Centra za slobodne izbore i demokratiju (Cesid), na osnovu 75 odsto obrađenog uzorka, na parlamentarnim izborima "Studentska lista" osvojila je 52,4 odsto glasova, a lista "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" 39,2 odsto glasova.
Republička izborna komisija (RIK) objavila je rezultate parlamentarnih izbora na osnovu 8.077 obrađenih biračkih mesta po kojima je Studentska lista dobila 2.211.400 glasova, odnosno 52,54 odsto.
Lider stranke Jašar Gadi Ajzenkot, ali i trenutni premijer Izraela Benjamin Netanjahu, lider stranke Likud, proglasili su pobedu na jučerašnjim parlamentarnim izborima. Poslednji rezultati govore da Likud gubi poslanička mesta.
SAD i Rusija razgovaraju o mogućem povratku američkih kompanija na rusko naftno tržište, u okviru šireg dijaloga koji je usmeren na okončanje rata u Ukrajini, izjavili su američki zvaničnici koji su upućeni u ovu materiju za "Fajnenšel tajms" (FT).
Meteorološka služba Turske izdala je danas žuto upozorenje za 19 provincija zbog obilnih kiša i grmljavine, uz rizik od poplava, bujica, klizišta i jakih vetrova.
Prekomeran unos soli poznat je rizik za povišen krvni pritisak, ali novija istraživanja ukazuju na to da ishrana bogata natrijumom može direktno da šteti i još jednom organu.
Riba je poznata kao zdrava namirnica, ali novo istraživanje ukazuje na to da vrsta ribe koju jedete može da utiče na rizik od smrtnosti, i to na različite načine kod muškaraca i žena.
Njena izjava iz intervjua za emisiju "CBS News Sunday Morning" ponovo je privukla pažnju nakon što je otkriveno da se pojavljuje u novom dokumentarcu "You Can See Everything".
Nepravedno zapostavljena južnokorejska serija "Gyeongseong Creature" donosi jezivu kombinaciju horora, istorijske drame i naučne fantastike, uz priču inspirisanu stvarnim zločinima japanske vojske tokom Drugog svetskog rata.
Dobre priče zaslužuju da traju duže, naročito kada to požele njihovi čitaoci! Zbog izuzetnog interesovanja i velikog odziva ljubitelja pisane reči, Vulkan izdavaštvo odlučilo je da produži jednu od najpopularnijih knjiških manifestacija u zemlji.
Brazil’s Federal Police have contacted Argentine authorities to verify reports that Senator Flávio Bolsonaro, who was defeated in the presidential election, had left Brazil by crossing the border into Argentina and was planning to board a private jet.
A man who allegedly attempted to stab Yair Golan, leader of Israel’s left-wing Democrats party, was arrested today following the incident, the party said.
The high-speed train service from Belgrade to Budapest and Vienna will begin operating on December 13, Ljubiša Pejičić, acting director of Srbijavoz, confirmed to Tanjug today.
Two British nationals have been charged with national security offences in connection with an incident at RAF Fairford airbase in Gloucestershire in September, British counterterrorism police announced today.
Italijanska firma Castagna Milano razmatra preradu modela Alfa Romeo Giulia Quadrifoglio u dvosed sa dvoja vrata i sklopivim platnenim krovom. Za realizaciju projekta potreban joj je vlasnik spreman da ustupi svoj automobil.
Oznake poput 5W-30 i 0W-20 na motornom ulju nisu nasumične. Brojevi i slovo W otkrivaju kako se ulje ponaša na niskim i visokim temperaturama, što je važno za zaštitu motora.
Istraživanje među više od 4.000 vlasnika električnih automobila pokazalo je koje marke vozači najradije preporučuju. Xpeng, Tesla, Škoda i Porsche prednjače, dok su MG, Fiat i Opel pri dnu liste.
Vibracije, neobični zvuci i otežano menjanje brzina mogu da ukažu na probleme sa menjačem. Pravovremena dijagnostika i pravilno održavanje mogu da spreče ozbiljnija oštećenja i visoke troškove popravke.
Savremeni automobili prikupljaju mnogo više od običnih podataka o potrošnji i stanju vozila. Lokacija, snimci kamera, kontakti i navike za volanom mogu završiti kod proizvođača i trećih strana. Kako zaštititi privatnost?
Komentari 6
Pogledaj komentare