Fizička nespremnost povezana sa lošijim mentalnim zdravljem
Rezultati nedavne studije britanskih naučnika objavljeni u časopisu BMC Medicine jasno ukazuju na to da su niska kardiorespiratorna sposobnost i slaba mišićna snaga povezane sa lošijim mentalnim zdravljem i da kod pojedinaca mogu da utiču i na razvoj simptoma depresije ili anksioznosti.
Izvor: B92
Foto: Depositphotos/ artem_furman
Analiza studije sprovedene na više od 150 hiljada učesnika pokazala je da kardiorespiratorni fitnes i snaga mišića odvojeno doprinose porastu rizika od lošijeg mentalnog zdravlja, ali je najjasnija veza utvrđena kada su po sredi bila oba faktora.
Naučnici su u razdoblju od avgusta 2009. do decembra 2010. izmerili fizičku spremnost gotovo 153.000 ljudi u dobi od 40 do 69 godina.
Pratili su broj otkucaja srca pre, tokom i nakon šestominutne vežbe maksimalnog intenziteta na sobnom biciklu. Merili su i snagu stiska, što je u studiji korišćeno kao indikator snage mišića. Učesnici su ispunili i dva standardna klinička upitnika o depresiji i anksioznosti kako bi naučnici dobili uvid u njihovo mentalno zdravlje. Sedam godina posle ponovno su ispunili iste upitnike.
Foto: Depositphoto/ Maridav
Nakon što su uzeli u obzir ostale faktore, poput godina starosti, pola, ranijih mentalnih problema, pušenje, nivo prihoda, obrazovanje i ishranu, naučnici su zaključili da i nakon sedam godina postoji jasna veza između početne fizičke spremnosti učesnika i njihovog mentalnog zdravlja.
Među učesnicima studije sa niskom kardiorespiratornom sposobnošću i lošijom snagom mišića uočeni su 98 odsto veći izgledi za razvoj simptoma depresije i 60 odsto veći izgledi za razvoj simptoma teskobe.
"Pružili smo dodatan dokaz o odnosu fizičkog i mentalnog zdravlja. Strukturirane vežbe namenjene unapređenju različitih vrsta fizičke spremnosti dobre su i za fizičku i za mentalnu snagu", rekao je Aron Kandola, psihijatar sa londonskog univerziteta i glavni autor studije, dodajući da su rezultati posebno važni u svetlu posledica pandemije koronavirusa.
"Zabrinjavaju izveštaji po kojima ljudi u doba pandemije više nisu aktivni kao što su bili ranije. Naročito zabrinjava činjenica da su zatvorene mnoge teretane i fitnes sale. Fizička aktivnost važan je deo naših života i može imati ključnu ulogu u sprečavanju mentalnih poremećaja", rekao je.
Ohrabruje podatak po kom se fizička spremnost može relativno brzo poboljšati - već za tri nedelje. To može smanjiti rizik od pojave uobičajenih mentalnih problema za 32,5 odsto.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Ministar finansija Siniša Mali ukazao je u objavi na svom Instagram nalogu, da su dobro stanje javnih finansija, odgovorna ekonomska politika i rezultati koje godinama ostvaruju, omogućili da ispune još jedno obećanje dato građanima Srbije.
Pokrenuta je inicijativa za izgradnju novog putnog koridora kroz zapadnu Bosnu, koji bi vremenom mogao postati jedan od najvećih infrastrukturnih projekata u tom delu zemlje.
Partizan je posle velike borbe savladao Mačvu u Šapcu rezultatom 3:1. Zubairu je doneo vođstvo crno-belima, Vidakov izjednačio, a pobedu su u finišu overili Demba Sek i Šaka Traore.
Srbija se nalazi u fazi intenzivnog infrastrukturnog razvoja, sa više od 800 kilometara novih auto-puteva i brzih saobraćajnica koji se trenutno nalaze u fazi projektovanja.
Rat u Ukrajini – 1.614. dan. Ukrajinske odbrambene snage izvele su napade na izvozni terminal u ruskoj Rostovskoj oblasti, oko 250 kilometara od linije fronta, potvrdio je ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski.
Delegacija Sjedinjenih Američkih Država napustila je sednicu Saveta bezbednosti UN tokom obraćanja francuskog ambasadora, u znak protesta zbog ranijih izjava Francuske kojom je Vašington upoređen sa Severnom Korejom i drugim autoritarnim državama.
AEK je dogovorio jedan od najvećih transfera u istoriji kluba – hrvatski reprezentativac Lovro Majer karijeru nastavlja u Atini, gde će pojačati tim Marka Nikolića.
Srbija je ponudila helikopter "Super puma" za pomoć u gašenju velikih šumskih požara u Španiji i on će uskoro biti uključen u akcije gašenja, saopštilo je danas špansko Ministarstvo unutrašnjih poslova.
Rat u Ukrajini – 1.614. dan. Ukrajinske odbrambene snage izvele su napade na izvozni terminal u ruskoj Rostovskoj oblasti, oko 250 kilometara od linije fronta, potvrdio je ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski.
Delegacija Sjedinjenih Američkih Država napustila je sednicu Saveta bezbednosti UN tokom obraćanja francuskog ambasadora, u znak protesta zbog ranijih izjava Francuske kojom je Vašington upoređen sa Severnom Korejom i drugim autoritarnim državama.
Srbija je ponudila helikopter "Super puma" za pomoć u gašenju velikih šumskih požara u Španiji i on će uskoro biti uključen u akcije gašenja, saopštilo je danas špansko Ministarstvo unutrašnjih poslova.
Veliki šumski požar u francuskoj regiji Žironda približio se na 15 kilometara od Bordoa, dok vlasti u Francuskoj i Španiji zbog vatrene stihije evakuišu stotine hiljada ljudi.
Erling Haland privukao je veliku pažnju kratkim komentarom na glinenu skulpturu koju je napravio umetnik Jay the Clay. Njegova reakcija od samo jedne reči brzo je postala viralna i nasmejala hiljade navijača širom sveta.
Glumica Sidni Svini, najpoznatija po ulozi u seriji "Euforija", podelila je na Instagramu fotografije i snimke sa putovanja na Novi Zeland, na kojem je bila sa partnerom Skuterom Braunom.
Slovenački arheolozi su pronašli 125 antičkih rimskih grobova na gradilištu za putničko-trgovačko čvorište Emonika u blizini centra Ljubljane, saopštio je danas Gradski muzej Ljubljane.
Gledaoci koji su imali titlove bili su stoga izloženi nefiltriranom jeziku 59-godišnjeg slavnog kuvara u vreme kada Ofkomov kodeks strogo zabranjuje emitovanje najnepristojnijih reči.
Istraživači sa Univerziteta Vermont razvili terapiju koja napada "energetski sistem" tumora i otvara mogućnost novog pristupa u borbi protiv agresivnog raka.
Novi toplotni talas donosi temperature preko 30 stepeni, a stručnjaci upozoravaju da vrućine mogu ozbiljno da ugroze zdravlje. Poseban oprez savetuje se hroničnim bolesnicima, deci i radnicima na otvorenom.
Beli luk sadrži bioaktivna jedinjenja poput alicina i dialil-disulfida, koja mogu pojačati antioksidativnu aktivnost organizma, smanjiti delovanje supstanci povezanih sa upalnim procesima i pomoći u sprečavanju nakupljanja ma
Stručnjaci podsećaju da kafa nije jedini izvor kofeina u svakodnevnoj ishrani. Na ukupan unos utiču i čaj, čokolada, energetska i gazirana pića, kao i pojedini lekovi koji sadrže kofein.
Kopije filma "Odiseja" reditelja Kristofera Nolana imale su na dva različita naloga na društvenim mrežama tokom proteklog vikenda više od 2,1 miliona pregleda, tokom samo nekoliko sati, prenose danas američki mediji.
Novi film Kristofera Nolana "Odiseja" osvojio je publiku širom sveta, ali mnogi gledaoci na društvenim mrežama izdvajaju jednu veliku manu koja im je pokvarila utisak.
Sa albumom "Kroz oči Vondera" (Through the Eyes of Wonder), ovaj 76-godišnji umetnik vratio se u studio, više od 20 godina nakon poslednjeg albuma objavljenog 2005. godine.
A massive wildfire in France's Gironde region has advanced to within 15 kilometers of Bordeaux, while authorities in France and Spain are evacuating hundreds of thousands of people as the devastating blaze continues to spread.
Russian President Vladimir Putin said today that Western countries have made several decisions without respecting international law and, as he put it, have "let the genie out of the bottle." In this context, he referred to the events in Yugoslavia.
Physicist and nuclear security expert Tonči Tadić told Croatian media that he does not believe claims that Iran's nuclear program has been completely destroyed.
At least three people were injured in a knife attack in Paris today, and a male suspect was arrested shortly afterward, Le Figaro reported, citing police sources.
Four days after the outbreak of one of the largest wildfires in France's recent history, scenes from the town of Le Porge in the Gironde department resemble something straight out of a post-apocalyptic movie.
Rusija je razvila patrone "Mnogotočije" čiji se metak po ispaljivanju raspada na tri dela. Nova municija namenjena je standardnim puškama i ima za cilj lakše obaranje brzih dronova na frontu.
OpenAI model samostalno je hakovao platformu Hugging Face, što je pokrenulo hitne pregovore u San Francisku. Direktor napadnute mreže sada traži potpunu transparentnost i 100 miliona dolara za odbranu.
Sve više firmi u Srbiji AI ne posmatra kao eksperiment, već kao deo svakodnevnog poslovanja, uz sve strožije zahteve za bezbednost i kontrolu podataka.
Ferrari SF90 Spider vredan do 1,5 miliona australijskih dolara (900.000 evra) potpuno je uništen nakon udara u drvo u Australiji. Iako se automobil prepolovio, vozač je iz njega izašao bez ijedne povrede.
Luksuzni SUV Zeekr 9X izazvao je veliku pažnju nakon što je vlasniku, odmah po izlasku iz Kine, blokirao pojedine funkcije vozila. Proizvođač je priznao grešku, izvinio se i najavio izmene softvera.
U fabrici AGR u Šušarima počela je serijska proizvodnja nove poslovne limuzine Tenet A8. Kupcima će biti ponuđen sa dva benzinska turbo motora i bogatom opremom.
Kupci polovnih automobila u Nemačkoj konačno imaju razloga za zadovoljstvo. Cene većine vozila nastavljaju da padaju, ponuda raste, dok su jedini izuzetak električni automobili, čija je prosečna cena ponovo skočila.
Tržište novih vozila u Srbiji nastavilo je snažan rast u prvoj polovini 2026. godine. Registrovano je više od 22.000 novih putničkih i lakih komercijalnih vozila, dok su hibridi prvi put nadmašili benzince po tržišnom udelu.
Komentari 0
Pogledaj komentare