Fizička nespremnost povezana sa lošijim mentalnim zdravljem
Rezultati nedavne studije britanskih naučnika objavljeni u časopisu BMC Medicine jasno ukazuju na to da su niska kardiorespiratorna sposobnost i slaba mišićna snaga povezane sa lošijim mentalnim zdravljem i da kod pojedinaca mogu da utiču i na razvoj simptoma depresije ili anksioznosti.
Izvor: B92
Foto: Depositphotos/ artem_furman
Analiza studije sprovedene na više od 150 hiljada učesnika pokazala je da kardiorespiratorni fitnes i snaga mišića odvojeno doprinose porastu rizika od lošijeg mentalnog zdravlja, ali je najjasnija veza utvrđena kada su po sredi bila oba faktora.
Naučnici su u razdoblju od avgusta 2009. do decembra 2010. izmerili fizičku spremnost gotovo 153.000 ljudi u dobi od 40 do 69 godina.
Pratili su broj otkucaja srca pre, tokom i nakon šestominutne vežbe maksimalnog intenziteta na sobnom biciklu. Merili su i snagu stiska, što je u studiji korišćeno kao indikator snage mišića. Učesnici su ispunili i dva standardna klinička upitnika o depresiji i anksioznosti kako bi naučnici dobili uvid u njihovo mentalno zdravlje. Sedam godina posle ponovno su ispunili iste upitnike.
Foto: Depositphoto/ Maridav
Nakon što su uzeli u obzir ostale faktore, poput godina starosti, pola, ranijih mentalnih problema, pušenje, nivo prihoda, obrazovanje i ishranu, naučnici su zaključili da i nakon sedam godina postoji jasna veza između početne fizičke spremnosti učesnika i njihovog mentalnog zdravlja.
Među učesnicima studije sa niskom kardiorespiratornom sposobnošću i lošijom snagom mišića uočeni su 98 odsto veći izgledi za razvoj simptoma depresije i 60 odsto veći izgledi za razvoj simptoma teskobe.
"Pružili smo dodatan dokaz o odnosu fizičkog i mentalnog zdravlja. Strukturirane vežbe namenjene unapređenju različitih vrsta fizičke spremnosti dobre su i za fizičku i za mentalnu snagu", rekao je Aron Kandola, psihijatar sa londonskog univerziteta i glavni autor studije, dodajući da su rezultati posebno važni u svetlu posledica pandemije koronavirusa.
"Zabrinjavaju izveštaji po kojima ljudi u doba pandemije više nisu aktivni kao što su bili ranije. Naročito zabrinjava činjenica da su zatvorene mnoge teretane i fitnes sale. Fizička aktivnost važan je deo naših života i može imati ključnu ulogu u sprečavanju mentalnih poremećaja", rekao je.
Ohrabruje podatak po kom se fizička spremnost može relativno brzo poboljšati - već za tri nedelje. To može smanjiti rizik od pojave uobičajenih mentalnih problema za 32,5 odsto.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Ukoliko ne bude rešen problem vozača kamiona, izazvan uvođenjem novog sistema za proveru ulaska državljana trećih zemalja u šengenski prostor, uslediće blokada šengenskih granica.
Rat u Ukrajini – 1.399. dan. Rusija je izvela masovni napad dronovima i projektilima širom Ukrajine, potvrdio je ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski, navodeći da je u napadima korišćeno više od 600 bespilotnih letelica i više od 30 projektila.
Sjedinjene Američke Države su ove nedelje premestile veliki kontigent aviona za specijalne operacije i više teretnih aviona koji prevoze trupe i opremu u karipski region, preneo je danas Vol Strit Džornal (WSJ) pozivajući se na neimenovane američke zvaničnike.
Rusija najoštrije osuđuje zaplenu tankera kod obale Venecuele od strane Sjedinjenih Američkih Država, izjavio je danas stalni predstavnik Rusije pri Ujedinjenim nacijama Vasilij Nebenzja.
Danas je 1.401. dan rata u Ukrajini. Mirovnog plana još uvek nema. Prema poslednjim informacijama, delegacije Ukrajine i SAD su postigle sporazum od 20 tačaka, ali saglasnosti Rusije još uvek nema.
Danas je 1.401. dan rata u Ukrajini. Mirovnog plana još uvek nema. Prema poslednjim informacijama, delegacije Ukrajine i SAD su postigle sporazum od 20 tačaka, ali saglasnosti Rusije još uvek nema.
Osnovno javno tužilaštvo u Novom Pazaru podiglo je optužnicu protiv 11 osoba zbog sumnje da su 29. jula ispred Državnog univerziteta, fizički napali policajce.
Portparol Kremlja Dmitrij Peskov ocenio je danas da je božićno obraćanje predsednika Ukrajine Volodimira Zelenskog bilo "necivilizovano i ogorčeno", što, kako je rekao, sugeriše da je on "mentalno nestabilna osoba".
Prema mirovnom planu Donalda Trampa, Izrael ne sme da okupira niti anektira Pojas Gaze, a izraelski ministar odbrane Izrael Kac je naveo da se Izrael nikada u potpunosti neće povući iz Pojasa Gaze.
Princeza od Velsa organizovala je petu božićnu ceremoniju "Zajedno za Božić" u Vestminsterskoj opatiji u Londonu petog decembra, na tom događaju izvela je neočekivani duet sa ćerkom, princezom Šarlot.
Superstar televizija gledaocima donosi najpopularnije filmove i serije na male ekrane tokom cele godine, a tokom predstojećih novogodišnjih praznika publiku očekuju i novi kinematografski hitovi, namenjeni zajedničkom okupljanju i zabavi za sve generacije.
Novi detalji o tragičnoj smrti Mišel i Roba Rajnera, čija su tela pronađena 14. decembra u njihovom domu u Los Anđelesu, otkrivaju da su preminuli samo nekoliko minuta nakon smrtonosnog napada koji je izveo njihov sin Nik.
Ukoliko još niste pronašli kvalitetan sadržaj za svoje mališane kojim biste obeležili novogodišnje praznike, onda je muzičko-scenski spektakl "Na slovo, na slovo" pravi izbor.
Ser Čarls Spenser Čaplin, poznatiji kao Čarli Čaplin, rođen je 16. aprila 1889. u Londonu, Engleska, a umro je 25. decembra 1977. u Korsje sir Veveju, Švajcarska.
Prvi trejler za dugo očekivani novi film slavnog reditelja Kristofera Nolana "Odiseja", imao je eksplozivan početak, prvi trejler je skupio 121,4 miliona pregleda za samo 24 sata od objavljivanja.
Četiri godine nakon završetka serije Peaky Blinders, priča o Tomiju Šelbiju nastavlja se u dugometražnom filmu pod nazivom Peaky Blinders: The Immortal Man.
The Football Association of Serbia (FSS) is organizing the 'Golden Ball' award ceremony, dedicated to honoring the best football professionals of the year.
Serbian President Aleksandar Vučić stated that he hopes for a victory of the Serb List in the upcoming elections in Kosovo and Metohija, adding that he wishes them success in representing the Serbian people.
President Aleksandar Vučić commented on the new decision of the Non-Trial Panel of the Higher Court in Novi Sad, which suspended the criminal proceedings in the case of the canopy collapse at Novi Sad Railway Station against Goran Vesić and Jelena Tanasković.
Serbian President Aleksandar Vučić and Finance Minister Siniša Mali are inspecting construction works on the New Sava Bridge at Staro Sajmište in Belgrade.
The latest meteorological calculations indicate possible return of a winter unlike anything Serbia has experienced in decades. Meteorologist Ivan Ristić warned that IRIE forecasting model predicts temperatures as low as -21°C on the morning of January 5, 2026.
iPhone Air nove generacije i dalje bi mogao da se pojavi na tržištu na jesen 2026. godine, tvrdi na kineskoj društvenoj mreži Weibo insajder poznat pod nadimkom "Fixed Focus Digital".
Već nekoliko nedelja 5G mreža dostupna je korisnicima kod srpskih operatora. Isprobali smo kako radi u A1 Srbija i koje konkretne benefite donosi - rezultate pročitajte u nastavku teksta.
Mnoge već hvata praznična euforija - u redu je da se opustite, ali je važno da ne sedate za volan ako ste popili "čašicu više". Pre svega zbog bezbednosti sebe i drugih, a onda, u krajnjoj meri, i zbog kazni.
Komentari 0
Pogledaj komentare