Uz koju ishranu se najefikasnije gube masne naslage

Recite zbogom pljeskavici, a dobar dan ajvaru!

Zdravlje

Izvor: Independent

Utorak, 13.06.2017.

18:31

Uz koju ishranu se najefikasnije gube masne naslage
Foto: Thinkstock

Nova studija je pokazala da povrće i voće mogu da naprave čudo od vaše linije. Štaviše, utvrđeno je da je vegetarijanska ishrana dva puta efikasnija od mesožderstva, kada je reč o gubljenju kilograma.

Istraživači Lekarskog komiteta za odgovornu medicinu u Vašingtonu otkrili su da vegetarijanci imaju čak i brži metabolizam, u odnosu na mesoždere, jer efikasnije gube masne naslage, čak i one koje se talože na mišićima.

Prema vođi studije dr Hani Kahelovoj, ovo otkriće je naročito važno za ljude sa metaboličkim sindromom i dijabetesom tipa 2.

Kako bi došli do zaključka, istraživači su proučavali 74 osobe sa dijabetesom tipa 2. Oni su grupu podelili na dva dela - jednoj je propisana vegetarijanska ishrana, a drugoj tipična antidijabet dijeta, prema preporukama Evropskog udruženja za proučavanje dijabetesa.

Vegetarijanci su tokom dana jeli neograničeno povrće, voće, orašaste plodove, semenke, mahunarke i žitarice, a životinjski proizvodi bili su ograničeni samo na jednu porciju niskomasnog jogurta dnevno.

I jedna i druga grupa umanjila je svoje kalorijske potrebe za 500 kcal dnevno, kako bi izgubila na kilaži.

Posle šest meseci, članovi vegetarijanske grupe izgubili su u proseku 6,2 kg u poređenju sa 3,2 kg, koliko su izgubili oni na klasičnoj dijeti.

Iako je uzorak bio mali, naučnici kažu da je reč o jakom dokazu da uz povrće i voće možete izgubiti dvostruko više kilograma.

Istraživači su se takođe bavili time koje masne naslage su učesnici gubili. Ispostavilo se da su obe grupe slično gubile potkožnu mast, ali su onu na površini mišića izgubili samo oni koji su bili na vegetarijanskoj ishrani.

Dr Kahelova kaže da je ovo istraživanje relevantno za sve one koji pokušavaju da izgube na kilaži, a ne samo za osobe s dijabetesom tipa 2.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 21

Pogledaj komentare

21 Komentari

Možda vas zanima

Stiže novi "pakao"; Spremite se 1
Društvo

Stiže novi "pakao"; Spremite se

Kao u prvih 15 dana aprila, ovaj mesec će se završiti natprosečnim temperaturama. Prema najavi RHMZ u nedelju i do prve polovine naredne sedmice temperature će dostići letnje vrednosti.

7:21

26.4.2024.

1 d

MUP upozorio građane Srbije 5
Društvo

MUP upozorio građane Srbije

Povodom predstojećih prvomajskih i uskršnjih praznika očekuje se povećan priliv velikog broja putnika i vozila u našu zemlju, zbog čega se mogu očekivati duža zadržavanja na graničnim prelazima, upozorio je danas MUP.

9:37

26.4.2024.

1 d

Podeli: