Milioni ljudi sanjaju istu jezivu stvar: Naučnici otkrili šta se krije iza zastrašujućeg fenomena

Ako ste ikada tonuli u san i iznenada se osetili budnim, ali niste mogli da pomerite nijedan mišić, niste jedini. Uz to, mnogi imaju neprijatan osećaj da je neko prisutan u sobi. Za razliku od običnih snova, u ovom slučaju potpuno ste budni i svesni svega oko sebe. Ovo stanje, koje medicina naziva paralizom sna, pogađa milione ljudi širom sveta i izaziva neverovatan osećaj panike.

Zastrašujuće figure u senci i osećaj pritiska na grudima lede krv u žilama. Zamislite da ležite, svesni svega oko sebe, ali da je vaše telo privremeno "zaključano". Iako takve epizode obično traju samo nekoliko sekundi, osećaj zarobljenosti može da deluje kao večnost. Doktor Baland Džalal procenjuje da je svaka peta osoba bar jednom doživela ovu noćnu moru.

To znači da više od milijarde ljudi deli isto zastrašujuće iskustvo. Fascinantno je to što ljudi u tim trenucima prijavljuju gotovo identične vizije. Mnogi sasvim jasno vide tamne figure, poput zloglasnog "čoveka sa šeširom", ili osećaju zlokobno prisustvo. Neki pojedinci čak prijavljuju da vide sami sebe kako bespomoćno lebde iznad kreveta.

Psiholozi napominju da naša podsvest često koristi simbole za izražavanje potisnutih strahova. Paraliza sna predstavlja jedan od najekstremnijih oblika neprijatnih iskustava povezanih sa spavanjem. Portal LADbible prenosi objašnjenja stručnjaka koji proučavaju ovaj fenomen. Zbog nedostatka logičnog objašnjenja, mozak stvara jezivu priču o natprirodnom biću koje sedi na grudima i guši osobu koja spava.

Šta se događa u mozgu?

Da bismo razumeli ovakve situacije, moramo pažljivo da zavirimo u mehanizme spavanja. Najpre prolazimo kroz faze lakog sna, nakon čega postepeno tonemo u dubok san i prelazimo u REM fazu. U toj fazi telo prirodno oslobađa hemijske supstance koje izazivaju privremenu paralizu mišića kako bismo sprečili fizičko proživljavanje snova.

SpeedKingz/Shutterstock

Paraliza sna nastaje na tom prelazu, kada se svest probudi, a telo ostane u stanju sna.

Doktor Džalal to precizno upoređuje sa prekidačem za svetlo koji se zaglavio na pola puta. Mozak je budan, ali telo i dalje spava, što dovodi do prekida saradnje između namera i telesnih reakcija. Želite da pomerite udove ili glasno vrisnete, ali telo ostaje nepomično.

Zbog potpunog nedostatka povratnih informacija, budni mozak pokušava da popuni praznine, što rezultira bizarnim osećajima i iluzijama.

Uticaj nagomilanog stresa

Iako tačan uzrok paralize sna još nije sasvim jasan, brojni stručnjaci povezuju ovaj fenomen sa stresom. Stanja poput hronične nesanice, rada u noćnim smenama ili čestih putovanja značajno povećavaju rizik od pojave ovakvih epizoda.

Takođe, osobe sa visokim nivoom anksioznosti i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) mnogo su sklonije naglom buđenju u ovom stanju. Genetika takođe igra ulogu, pa ako u porodici imate istoriju paralize sna, rizik može biti veći.

Psiholozi ističu da su i veliki globalni krizni događaji, poput iscrpljujuće pandemije koronavirusa, doveli do naglog porasta izuzetno živopisnih i duboko uznemirujućih snova kod velikog broja ljudi.

To jasno pokazuje koliko stres koji nakupljamo tokom dana može snažno da utiče na naš neophodan noćni odmor, pretvarajući ga u zastrašujuću borbu sa nevidljivim neprijateljem.

Praktični saveti za prevenciju

Za miran i neprekidan san stručnjaci preporučuju bolju opštu higijenu spavanja. Ključno je obezbediti sedam do devet sati kvalitetnog sna svake noći i redovno održavati večernju rutinu.

Lysenko Andrii/Shutterstock

Svakodnevna umerena fizička aktivnost pomaže u oslobađanju od stresa, čime se može smanjiti i verovatnoća pojave noćne panike.

Takođe se savetuje izbegavanje obilnih obroka i konzumiranja alkohola neposredno pre odlaska u krevet. Korisna može biti i jednostavna promena položaja u kojem inače spavate, jer su istraživanja pokazala da je paraliza sna znatno učestalija kod osoba koje spavaju na leđima. Prelazak na spavanje na boku mogao bi da pomogne u sprečavanju neželjenih epizoda.

Iako je paraliza sna zasigurno jedno od najstrašnijih iskustava, važno je zapamtiti da sama po sebi uglavnom nije opasna. Razumevanje ovih mehanizama i uvođenje zdravijih životnih navika mogu značajno da smanje učestalost epizoda i pomognu vam da ponovo uživate u mirnom snu.