Tuširanje toplom ili hladnom vodom - šta je zdravije?

Ako se borite sa stresnim mislima, razmislite o hladnom tuširanju, savetuju stručnjaci. Hladan tuš koristi se kao holistički pristup smanjenju anksioznosti i depresije. Tuširanje hladnom vodom pet do 10 minuta smatra se korisnim i za mentalno zdravlje. Studije ukazuju na to da je dokazano da hladni tuševi povećavaju nivo endorfina, hormona dobrog osećaja u vašem telu, i smanjuju nivo kortizola, hormona koji izaziva stres.

Hladan tuš, takođe, može da pomogne u ublažavanju bolova u mišićima koje možda osećate nakon napornog treninga.

Kada je u pitanju svakodnevna rutina, hladna voda podstiče mozak da poveća fokus i nivo energije. Šok hladne vode stimuliše da dublje dišete. Kada počnete da produbljujete disanje, ugljendioksid se smanjuje u celom telu, što vam pomaže da se više koncentrišete. Hladan tuš, takođe, čuva prirodna ulja na koži dok vruća voda skida prirodna ulja s kože i time je suši.