Zašto vam nedostaje vitamin D? Ovo su najčešći uzroci

Mnogi faktori mogu biti uzrok nedostatka vitamina D.

Kako navodi Health, razumevanje potencijalnih uzroka i faktora rizika za nedostatak vitamina D može pomoći u smanjenju verovatnoće njegovog razvoja.

Teškoće sa apsorpcijom ili varenjem vitamina D

Vaše telo apsorbuje vitamin D u tankom crevu, a kada ga ne možete pravilno apsorbovati, postoji veća verovatnoća da ćete razviti nedostatak vitamina D.

Osobe sa medicinskim stanjima koja utiču na tanko crevo ili pankreas, kao što su celijakija, upalna bolest creva (IBD), cistična fibroza i egzokrina insuficijencija pankreasa, imaju veći rizik od nedostatka vitamina D.

Ova stanja sprečavaju telo da pravilno apsorbuje masti, a vitamin D je rastvorljiv u mastima, što znači da se apsorbuje i razgrađuje u tankom crevu na isti način kao i masti.

Ljudi koji ne unose dovoljno hrane bogate vitaminom D imaju veću verovatnoću da će razviti niske nivoe vitamina D, a starije odrasle osobe su posebno izložene riziku.

Nedovoljno sunčeve svetlosti

Kada sunčeva svetlost dodirne kožu, ona pretvara vrstu holesterola koja se nalazi u koži u vitamin D. Holesterol je masna supstanca koja se nalazi u krvi i ćelijama i koja pomaže u proizvodnji hormona, vitamina D i učestvuje u varenju.

Sposobnost vašeg tela da proizvodi vitamin D iz sunčeve svetlosti može se promeniti ako: imate tamniju kožu, stariji ste ili živite u hladnijim klimama.

Ljudi sa tamnijom kožom potrebno je do 15 puta više sunčeve svetlosti da bi proizveli istu količinu vitamina D kao oni sa svetlijom kožom. To je zato što ljudi sa tamnijom kožom imaju više melanina, pigmenta koji inhibira proizvodnju vitamina D.

Kako starite, sposobnost vašeg tela da proizvodi vitamin D iz sunčeve svetlosti postaje sve slabija. Starije osobe takođe ređe izlaze napolje, što smanjuje njihovu izloženost suncu.

Život u hladnijim klimama – boravak u području sa nižim temperaturama i manje vremena provedenog na suncu može povećati verovatnoću razvoja niskog nivoa vitamina D.

Život sa hroničnom bolešću

Određena hronična (dugotrajna) zdravstvena stanja mogu povećati rizik od razvoja nedostatka vitamina D. Neka od tih stanja uključuju: bolest jetre, hiperparatireoidizam i zatajenje bubrega.

Određeni lekovi

Određeni lekovi mogu dovesti do nedostatka vitamina D. To mogu biti: lekovi protiv napada, antiinflamatorni lekovi i lekovi za krvni pritisak.

Ovi lekovi mogu uticati na nivo vitamina D tako što sprečavaju određene jetrene enzime, odgovorne za obradu vitamina D, da pravilno funkcionišu.