Hladnoća ima i dobre strane: Pozitivni uticaji zime na zdravlje

Zima može da bude dobra za zdravlje. Sportske aktivnosti na snegu nisu samo zabavne već i korisne. Za početak, jačaju srčani mišić. Istrovremeno, tokom zime, organizam troši više kalorija jer su mu potrebne da bi se ugrejao.

Čak i tokom noći, potrošnja kalorija može da poraste i do 7% kad je prijatno hladno, odnosno, ako je temperatura u sobi ispod 18 stepeni.

Ukoliko niste u prilici da intenzivnije vežbate, bar šetajte. To će vam pomoći da, uz adekvatnu temperaturu sobe, lakše utonete u kvalitetan san. Lepše ćete spavati i ujedno štititi mozak od Alchajmerove bolesti.

Spavanje u sobi sa nižom temperaturom pomaže produkciju melatonina.

Ovo indirektno utiče na odbranu od mnogih bolesti, naspram kojih zimske prehlade deluju bezazleno. Ako dođe do prehlade, hladnoća pomaže u aktiviranju imunog sistema, što uvećava sposobnost odbrane od infekcija.

Ima još faktora koji motivišu na aktivnost i održavanje pravilne težine, što je inače važan faktor za zdravlje ne samo zimi već u svako doba godine. Većina masnoća u telu je bela, dok ona braon boje pomaže sagorevanje masnoća i podizanje temperature tela.

Ljudi sa manjim indeksom telesne mase (BMI), imaju veći udeo braon masnoća. Dakle, do masnoće koja greje dolazi se vežbanjem, ne neadekvatnom i lošom ishranom koja rezultira taloženjem belih masnoća u ogranizmu.

Što se tiče boravka u zatvorenom, ukoliko je centralno grejanje takvo da ste u kratkim rukavima, držite otvoren prozor. Odlazak na pauzu u vidu šetnje pomoći će da se um razbistri. Čak je i u brojnim istraživanjima potvrđeno da su ljudi produktivniji ako je temperatura prostorije u kojoj borave niža.

Hladnoća skuplja površinske krvne sudove, zbog čega ima manje znojenja i crvenila, kao i proizvodnje sebuma. Ujedno, ko ima problem sa izraženim venama na nogama, zna da je ovaj problem izraženiji tokom leta.

Upamtite i da alergije prouzrokovane polenom jenjavaju sa dolaskom hladnijeg vremena. Međutim, ako je uzrok alergija u kući, stanje može da se pogorša tokom zime. Zbog toga je dobro izlaziti napolje, provetravati prostorije i obavezno izbegavati sušenje veša u stanu.

Na kraju, zima zbližava ljude, kao i praznici koji su u ovo doba godine. Nema te aktivnosti koja može da zameni benefite druženja sa najbližima, bilo da su tu kao rame za plakanje ili kao izvor smeha i radosti.