12.01.2025.
20:39
Jedna vrsta orašastih plodova je izuzetno zdrava za srce
Zdravlje srca može da zavisi od malih, ali značajnih promena u ishrani. Jedna od tih promena mogla bi da bude uvođenje lešnika, jednostavne i dostupne namirnice s iznenađujuće velikim uticajem na kardiovaskularno zdravlje.
"Lešnici su izvrstan izbor za zdravlje srca jer mogu značajno da smanje rizik od bolesti", tvrdi nutricionistkinja dr Ema Patel.
Istakla je kako su lešnici puni hranjivih materija koje podržavaju rad srca.
- Može li hrana poboljšati raspoloženje? Evo koje namirnice se savetuju
- Ova zdrava grickalica je odličan izbor za hladne, zimske dane
- Sezona kestenja je uveliko počela: Evo zašto se isplati da ih uvrstite u ishranu
- Ova svakodnevna navika može da smanji rizik od demencije za 12 odsto
"Lešnici nisu samo ukusni, već su i svestrani. Lako ih je uzgojiti kod kuće, što ih čini održivim i praktičnim dodatkom svakoj zdravoj ishrani", rekla je za Daily Express.
Dodaje da, prema istraživanjima, svakodnevna konzumacija 25 grama lešnika može da smanji nivo lošeg holesterola (LDL) za 12 odsto.
To smanjenje može smanjiti rizik od bolesti srca za čak 30 odsto tokom jedne godine. Lešnici sadrže zdrave masti, antioksidanse i magnezijum koji štite arterije, smanjuju upale i regulišu krvni pritisak.
Osim zdravstvenih prednosti, lešnici su ekološki prihvatljivi.
Dakle, uvođenje lešnika u ishranu jednostavan je način za poboljšanje zdravlja srca, posebno u svetu u kojem bolesti srca uzimaju milione života godišnje.
Osim medicinskih rešenja, promene u ishrani mogu biti ključan korak prema boljem zdravlju.
2 Komentari
Možda vas zanima
Zvezda srušila Partizan i osvojila KRK; "Ako je ovo organizacija finala..."; Sferopulos: "Bilo je teško"
Košarkaši Crvene zvezde pobedili su Partizan i osvojili Kup Radivoja Koraća.
0:04
16.2.2025.
13 h
Stroge norme: Ukidaju se peći i kotlovi na drva
Evropska komisija trenutno radi na novim standardima za sisteme grejanja na drva.
17:44
15.2.2025.
19 h
"BRIKS je mrtav"
Predsednik SAD, Donald Tramp, izdao je oštru pretnju zemljama članicama BRIKS-a, upozorivši da će uvesti carine od 100 odsto na sav uvoz u SAD ukoliko ovaj ekonomski blok odluči da uvede zajedničku valutu.
20:53
14.2.2025.
1 d
Putnici mogu da odahnu: Ništa od novih pravila u maju
ETIAS sistem neće biti primenjen u prvoj polovini 2025. godinie, prema novim informacijama koje su objavljene na zvaničnom sajtu Evropske unije.
14:52
14.2.2025.
1 d
Tramp: Vi našu naftu i gas, mi vama F-35
Američki predsednik Donald Tramp izjavio je da su SAD i Indija postigle sporazum po kojem će Indija uvoziti više američke nafte i gasa kako bi se smanjio trgovinski deficit između dveju zemalja.
8:10
15.2.2025.
1 d
Komentari 2
Pogledaj komentare Pošalji komentar