04.10.2026.
8:02
Ovaj doručak kardiolog preporučuje za zdravije srce
Pronaći doručak koji je istovremeno brz, ukusan i hranljiv može biti izazov, posebno tokom užurbanog jutra. Ovsene pahuljice čest su izbor zbog vlakana i dobrobiti za zdravlje srca, ali postoji i jednostavna alternativa koja može da se pripremi veče pre.
Kardiolog dr Lars Sondereg kao jednu od opcija preporučuje puding od čia semenki sa orasima.
"Zahteva minimalan trud i pruža obilje omega-3 masnih kiselina koje podržavaju srčani ritam i protok krvi", rekao je za Parade.
Možda vas zanima
Ovo je najbolji jutarnji ritual za zdravlje jetre: Tri navike mogu da naprave veliku razliku
Jutarnje navike mogu imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja jetre.
11:29
29.8.2026.
56 d
Kako preskakanje obroka utiče na nivo šećera u krvi?
Redovno preskakanje obroka, posebno doručka, može uticati na regulaciju šećera u krvi. Istraživanja pokazuju šta se dešava sa glukozom nakon preskakanja doručka i kako se to razlikuje od povremenog posta.
16:03
14.8.2026.
70 d
Kombinacija bogata omega-3 masnim kiselinama
Čia semenke i orasi sadrže alfa-linolensku kiselinu (ALA), biljnu omega-3 masnu kiselinu. Sondereg navodi da ALA može da pomogne u smanjenju upalnih procesa i nivoa triglicerida, a može i blago da snizi krvni pritisak.
Čia semenke takođe su bogate vlaknima.
"Izuzetno su bogate rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima i pružaju slične prednosti kao ovas kada je reč o snižavanju holesterola i stabilnosti šećera u krvi", objasnio je dr Sondereg.
Možda vas zanima
Ne jedete ujutru? Evo kako preskakanje doručka utiče na šećer u krvi i energiju
Redovno konzumiranje uravnoteženog doručka može doprineti boljoj koncentraciji, stabilnijem nivou energije i efikasnijem obavljanju svakodnevnih obaveza.
7:30
28.7.2026.
88 d
Uravnotežen doručak je ključ energije za ceo dan: Evo šta je najbolje jesti ujutru
Namirnice poput ovsa, jaja i avokada sprečavaju nagle promene nivoa šećera u krvi i umor za razliku od doručka koji se svodi na kafu i pecivo.
8:03
20.7.2026.
96 d
Puding se priprema tako što se čia semenke pomešaju sa mlekom ili biljnim napitkom i ostave preko noći kako bi upile tečnost. Ujutru im se mogu dodati orasi, čime se dobija brz doručak bogat vlaknima i nezasićenim mastima.
1 Komentari
Možda vas zanima
Partizan srušio Zvezdu; Pajola heroj! Karlik: "Nemam reči"; Italijan objasnio pobedu crno-belih
Košarkaši Partizana pobedili su Crvenu zvezdu rezultatom 85:82 u 7. kolu Evrolige.
23:57
22.10.2026.
1 d
Neverovatni prizori u 150 mesta u Srbiji: Okupljanja i podrška listi "Ujedinjena Srbija"; Orio se "Ruzmarin"
Građani Srbije u 150 gradova i sela organizovali su skupove poslednjeg dana izborne kampanje kako bi iskazali podršku listi "Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija".
22:19
22.10.2026.
1 d
Zvezda umalo opet sve prosula; Rijera nije zabrinut; Elšnik neće da "baca saigrače pod autobus"
Fudbaleri Crvene zvezde remizirali su sa Kopenhagenom 2:2 na stadionu "Rajko Mitić" u drugom kolu Lige konferencije.
22:14
22.10.2026.
1 d
Stigao predlog za kraj rata
Časopis "The Economist" izložio je "konture" američkih mirovnih planova za kraj rata u Ukrajini. Predlozi SAD uključuju stvaranje demilitarizovane zone u Donbasu, ublažavanje sankcija protiv Rusije i investicioni paket za Kijev.
10:29
23.10.2026.
1 d
Rat – dan 1.671: Rusi ponovo napali Kijev; Putin: "Možemo da postignemo dogovor" FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.671. dan. Rusi su u toku noći pokrenuli novi udar na Kijev. Ruski predsednik Vladimir Putin izrazio je danas uverenje da Rusija i Ukrajina mogu da postignu dogovor.
23:58
22.10.2026.
1 d
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar