04.10.2026.
8:02
Ovaj doručak kardiolog preporučuje za zdravije srce
Pronaći doručak koji je istovremeno brz, ukusan i hranljiv može biti izazov, posebno tokom užurbanog jutra. Ovsene pahuljice čest su izbor zbog vlakana i dobrobiti za zdravlje srca, ali postoji i jednostavna alternativa koja može da se pripremi veče pre.
Kardiolog dr Lars Sondereg kao jednu od opcija preporučuje puding od čia semenki sa orasima.
"Zahteva minimalan trud i pruža obilje omega-3 masnih kiselina koje podržavaju srčani ritam i protok krvi", rekao je za Parade.
Možda vas zanima
Ovo je najbolji jutarnji ritual za zdravlje jetre: Tri navike mogu da naprave veliku razliku
Jutarnje navike mogu imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja jetre.
11:29
29.8.2026.
35 d
Kako preskakanje obroka utiče na nivo šećera u krvi?
Redovno preskakanje obroka, posebno doručka, može uticati na regulaciju šećera u krvi. Istraživanja pokazuju šta se dešava sa glukozom nakon preskakanja doručka i kako se to razlikuje od povremenog posta.
16:03
14.8.2026.
50 d
Kombinacija bogata omega-3 masnim kiselinama
Čia semenke i orasi sadrže alfa-linolensku kiselinu (ALA), biljnu omega-3 masnu kiselinu. Sondereg navodi da ALA može da pomogne u smanjenju upalnih procesa i nivoa triglicerida, a može i blago da snizi krvni pritisak.
Čia semenke takođe su bogate vlaknima.
"Izuzetno su bogate rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima i pružaju slične prednosti kao ovas kada je reč o snižavanju holesterola i stabilnosti šećera u krvi", objasnio je dr Sondereg.
Možda vas zanima
Ne jedete ujutru? Evo kako preskakanje doručka utiče na šećer u krvi i energiju
Redovno konzumiranje uravnoteženog doručka može doprineti boljoj koncentraciji, stabilnijem nivou energije i efikasnijem obavljanju svakodnevnih obaveza.
7:30
28.7.2026.
68 d
Uravnotežen doručak je ključ energije za ceo dan: Evo šta je najbolje jesti ujutru
Namirnice poput ovsa, jaja i avokada sprečavaju nagle promene nivoa šećera u krvi i umor za razliku od doručka koji se svodi na kafu i pecivo.
8:03
20.7.2026.
76 d
Puding se priprema tako što se čia semenke pomešaju sa mlekom ili biljnim napitkom i ostave preko noći kako bi upile tečnost. Ujutru im se mogu dodati orasi, čime se dobija brz doručak bogat vlaknima i nezasićenim mastima.
0 Komentari
Možda vas zanima
Partizan je neuništiv! Džekiri: "Čudo se desilo"; Karlik: "Srce – nismo se predali"
Košarkaši Partizana pobedili su Bajern Minhen rezultatom 86:84 u 3. kolu Evrolige.
23:30
2.10.2026.
1 d
Istorijski poraz Hrvata – 0:7! Tuhel: "Vau"; Kejn: "Neverovatno"; Bilić: "Nama je najteže"
Fudbaleri Hrvatske poraženi su rezultatom 7:0 od Engleske u meču Ligi nacija odigranom u Rijeci.
21:48
3.10.2026.
10 h
Novakov hod po ivici – preokretom do četvrtfinala Pekinga!
Srpski teniser Novak Đoković pobedio je Junčaoketea Bua u drugom kolu ATP turniria u Pekingu.
17:33
2.10.2026.
1 d
Rat – dan 1.681: Rusi brutalno napali Kijev; "Putin je ukinuo sva ograničenja" FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.681. dan. Ruske trupe su ponovo napale Južni most u Kijevu, saopštio je gradonačelnik Vitalij Kličko. Istražni komitet Rusije stavio je bivšeg ukrajinskog ministra Fedorova na međunarodnu poternicu.
23:55
2.10.2026.
1 d
Stiže 10.000 američkih vojnika
Američki list "Volstrit džornal" objavio je da Pentagon šalje treći američki nosač aviona na Bliski istok i da predsednik SAD Donald Tramp razmatra naredne poteze prema Iranu, uključujući mogućnost nastavka kampanje bombardovanja nakon izbora.
9:22
2.10.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar