13.09.2026.
12:02
Imate visok holesterol? Ovo voće može da pomogne u njegovoj regulaciji
Visoka vrednost lošeg holesterola jedan je od ključnih faktora rizika za razvoj bolesti srca i krvnih sudova. Iako ga neke namirnice podižu, u regulaciji može pomoći voće bogato rastvorljivim vlaknima i antioksidansima.
Rastvorljiva vlakna, posebno pektin, u crevima vezuju holesterol i olakšavaju njegovo izbacivanje iz organizma pre nego što uđe u krvotok. U nastavku saznajte koje voće bi moglo da vam pomogne u regulisanju lošeg holesterola.
Možda vas zanima
Revolucija u lečenju: Jednom dozom novog leka prepolovljen loš holesterol
Jedan učesnik studije preminuo je 179 dana nakon tretmana, mada su istraživači zaključili da smrt nije povezana sa testiranim lekom.
15:27
4.9.2026.
8 d
Ova namirnica je jeftina, drži sitost i idealna je ako želite niži holesterol: Stručnjaci je preporučuju
Nutricionistkinja je navodi kao jednu od pristupačnih namirnica koje mogu da se uklope u ishranu usmerenu na održavanje zdravog nivoa holesterola.
8:19
2.9.2026.
11 d
Jabuke
Jabuke sadrže visoku koncentraciju pektina, rastvorljivog vlakna koje može smanjiti apsorpciju holesterola. Redovna konzumacija jedne do dve jabuke dnevno može doprineti smanjenju nivoa lošeg holesterola. Važno je jesti ih sa korom, jer se u njoj nalazi značajan deo vlakana.
Šljive
Osim što poboljšavaju probavu, šljive sadrže i antioksidanse koji štite ćelije od oštećenja. Zajedno sa jabukama, predstavljaju odličan izbor za zdrav međuobrok koji može doprineti zdravlju krvnih sudova.
Agrumi
Agrumi su bogati pektinom i flavonoidima. Flavonoidi mogu pomoći u sprečavanju oksidacije lošeg holesterola, procesa koji se povezuje sa stvaranjem naslaga na zidovima arterija i njihovim sužavanjem.
Bobičasto voće
Ova vrsta voća izuzetno je bogata antioksidansima i vlaknima. Ovi spojevi mogu doprineti smanjenju upalnih procesa u organizmu i zaštiti masnoća u krvotoku od oksidativnih oštećenja.
Možda vas zanima
Ova namirnica snižava holesterol za kratko vreme: Naši ljudi je jedu, a da ni ne znaju koliko je zdrava
Ključnu ulogu ima interakcija ovsenih pahuljica sa crevnim mikrobiomom i prisustvo beta-glukana koji pomaže izlučivanju holesterola iz organizma.
18:45
25.8.2026.
18 d
Ova namirnica topi "loš" holesterol; Naučnici otkrili jednostavan trik za zdravije srce
Nova analiza pokazuje da redovna konzumacija ove namirnice može sniziti holesterol u roku od šest meseci.
7:40
21.7.2026.
54 d
Grožđe
Grožđe sadrži resveratrol, snažan antioksidans koji se nalazi u ljusci. Resveratrol može doprineti očuvanju funkcije krvnih sudova, dok se istražuje i njegov uticaj na oksidaciju lošeg holesterola.
Kruške
Slično kao jabuke, kruške sadrže značajnu količinu pektina. Njihova vlakna usporavaju varenje i mogu vezivati žučne kiseline, koje nastaju iz holesterola. Taj proces podstiče jetru da koristi postojeći holesterol iz krvi za stvaranje novih žučnih kiselina.
0 Komentari
Možda vas zanima
Zvezda "prosula" pobedu protiv Olimpijakosa!
Košarkaši Crvene zvezde poraženi su i drugi put u samo nekoliko dana od Olimpijakosa.
21:55
11.9.2026.
1 d
Srbija se neočekivano namučila na otvaranju EP!
Odbojkaši Srbije pobedili su Estoniju u Tampereu sa 3-1 u setovima (25:23, 26:24, 26:28, 25:22), u prvom kolu grupe C Evropskog prvenstva.
21:28
11.9.2026.
1 d
Rat – dan 1.661: Rusija žestoko udarila na Zaporožje i Krivi Rog; Kremlj uputio poziv Zelenskom FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.661. dan. Današnji dan obeležili su novi smrtonosni napadi, evakuacije na istoku i novi signali o pregovorima. Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski nudi sastanak Vladimiru Putinu, a Kremlj ga poziva u Moskvu.
23:53
12.9.2026.
14 h
Kasno Sabalenka na finale stiže – Ribakina šampionka US opena! VIDEO
Ribakina za samo dva dana uspela da sruši Sabalenku sa dva najvažnija trona – preuzela je prvo mesto na WTA listi i osvojila US Open.
0:55
13.9.2026.
13 h
"Stanković je počeo da vređa igrače – to je bio kraj"
Bivši napadač Anton Zabolotnji govorio je o radu Dejana Stankovića u klubu i otkrio detalje atmosfere u svlačionici tokom mandata srpskog trenera u moskovskom Spartaku.
9:49
12.9.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar