Hrana koju svi jedemo, Novak Đoković je ne bi takao: Evo šta je strogo izbacio iz jelovnika

Dugo je tražio uzrok umora, neprijatnosti i pada forme – sve dok nije otkrio da ne podnosi gluten.

Ubrzo nakon što je iz jelovnika izbacio sve vrste pšenice, raži i ječma, usledila je prava transformacija: višak energije, bolja koncentracija, lakše disanje i brži oporavak.

I ne samo na terenu. Osetio je razliku i u svakodnevici – kaže da mu se organizam "probudio".

Mleko? Ne, hvala

Mleko i mlečni proizvodi mnogima su svakodnevica. Za Đokovića – nešto čega se potpuno odrekao. Osim što je povezano sa otežanom probavom, smatra se potencijalnim okidačem upala i problema s disanjem.

Od kada ih je izbacio, tvrdi da lakše diše, ima manje alergijskih reakcija i brže se regeneriše nakon napora.

Ništa životinjskog porekla

Novak se već godinama ne hrani proizvodima životinjskog porekla – što znači: nema mesa, jaja, mleka, sira ni maslaca.

Ali ovo nije samo dijetetska odluka. U pitanju je životna filozofija, zasnovana na empatiji, ekologiji i ličnoj odgovornosti. "To nije samo način ishrane, to je pogled na svet", rekao je u više navrata.

Šećer – strogo zabranjen

Ako postoji nešto što Đoković izbegava sa gotovo vojničkom disciplinom, to je industrijski šećer. Nema čokoladica, gaziranih pića, slatkiša iz prodavnica.

Umesto toga, oslanja se na prirodne izvore slatkoga – poput urmi, koje su bogate vlaknima i ne izazivaju nagle skokove šećera u krvi.

• Batut se oglasio zbog simptoma na koje se Srbi žale nedeljama
• Ova pravila u ishrani mogu da vam pomognu da izbegnete kardiovaskularne bolesti: Vrlo su jednostavna

Njegova tajna? Dve kašičice meda svakog jutra

U svojoj knjizi "Serviraj za pobedu" Novak otkriva jedan ritual koji ne preskače: manuka med – izuzetno cenjen zbog bogatstva nutrijenata. Svakog jutra, uz veliku čašu mlake vode, pojede dve male kašičice. Ovaj med koristi i između setova – kao prirodni energetski pojačivač.

Novakova filozofija u jednoj rečenici

"Ne jedem da bih živeo, već biram ono što podržava moje telo, um i duh."

Šta jede Novak?

Bezglutenska testenina

Sveže i kuvano povrće

Fermentisane namirnice

Mahunarke

Avokado, bademi, orašasti plodovi

Prirodni šećeri iz voća

Superhrana: spirulina, clorela, semenke konoplje

Manuka med

Gluten (pšenica, hleb, testenina sa brašnom)

Mleko i svi mlečni proizvodi

Meso, jaja i bilo šta životinjskog porekla

Rafinisani šećer i slatkiši

Gazirani i zaslađeni napici

Hrana kao gorivo – ili prepreka

Novakov primer jasno pokazuje da snaga ne dolazi samo iz treninga, već iz onoga čime hranimo telo. Njegove prehrambene odluke možda deluju strogo, ali rezultati su tu: dugovečnost, izdržljivost, mentalna bistrina i nepokolebljiva forma.

Ako tražite inspiraciju za promenu – možda je pravo vreme da se zapitate: Šta bi Novak pojeo?