22.04.2025.
8:58
Ovu namirnicu stariji s izvrsnim pamćenjem ne preskaču: Evo za šta je sve dobra
Određene namirnice prepune su nutrijenata koji podržavaju zdravlje mozga, i to kako kratkoročno, kad vam treba fokus, tako i dugoročno, u zaštiti od kognitivnog pada i demencije.
Iako ishrana nije jedini faktor u očuvanju pamćenja, igra važnu ulogu – a prema rečima neurologa dr Grega Kopera, postoji jedna namirnica koju bi svakako trebalo uključiti u svakodnevni jelovnik – orahe.
- Ove tri namirnice obuzdaće vam želju za slatkišima
- Dve šake ovih plodova dnevno garantuju da ćete imati niži holesterol i pritisak
- Ova jednostavna užina može znatno da smanji rizik od bolesti srca
Zašto baš orasi?
Orasi su bogat izvor omega-3 masnih kiselina i antioksidanasa koji dokazano smanjuju upale u telu, pa i u mozgu. Manje upale – bolja funkcija mozga. Studije pokazuju da redovna konzumacija oraha doprinosi boljem pamćenju, učenju, koordinaciji i čak smanjenju nivoa anksioznosti, piše "Parejd" (Parade).
Koliko oraha treba pojesti?
Dr Kuper preporučuje šaku oraha dnevno ili barem pet porcija nedeljno. Možete da ih jedete same, dodate u ovsenu kašu ili da ih pospete po salati.
Iako su orasi odličan saveznik za zdrav mozak, važno je imati raznoliku i uravnoteženu ishranu. Ako tražite brzu i zdravu grickalicu, šaka oraha dobar je početak.
0 Komentari
Možda vas zanima
Preuzet Hemofarm: Ovo je novi vlasnik
Londonska firma CapVest i zvanično je postala novi vlasnik vršačke kompanije Hemofarm preuzimanjem većinskog udela u nemačkoj kompaniji STADA.
9:38
9.4.2026.
2 d
Pečenje odlazi u zaborav, Čačani sada oduševljeni drugim specijalitetom FOTO
Iako je Čačak od davnina poznat kao prestonica srpskog pečenja, od skoro grad na Moravi biva prepoznat i po pravoj napolitanskoj pici. Pica majstori ističu da je tajna savršenstva upravo u jednostavnosti, jer se kroz svedenost najbolje oseća pravi kvalitet.
16:05
10.4.2026.
1 d
Preokret: Oni preuzimaju Ormuz?
Ukrajina poseduje neke od najnaprednijih dron tehnoloških sistema na svetu i mogla bi da doprinese međunarodnim naporima za obezbeđivanje sigurnosti u Ormuskom moreuzu, izjavio je britanski ministar za oružane snage Al Kerns tokom posete Kijevu, piše Reuters.
16:54
11.4.2026.
7 h
Kreće najžešća ucena Vučića; EU pod velom "demokratije" traži odricanje od Rusije
Pregovori o pristupanju između Srbije i Evropske unije počeli su 2014. godine. Beograd ima pravo da dobije grantove i sredstva za podršku pravnim reformama, piše Politika.
9:22
10.4.2026.
1 d
Hezbolah gađao Izrael; Preko 300 mrtvih u Libanu; Spremaju se pregovori Tel Aviva i Bejruta FOTO/VIDEO
Sukob na Bliskom istoku traje uprkos primirju. Hezbolah je danas ispalio baraž raketa na Izrael, rekavši da je to odgovor na kršenje primirja i snažne napade na Liban, u kojima je do sad stradalo preko 300 ljudi.
23:56
9.4.2026.
2 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar