Ishrana 2

19.04.2025.

13:53

Jedno voće može da vam pomogne u borbi protiv visokog pritiska

Visok krvni pritisak ne mora da se rešava samo smanjenjem soli, rešenje se možda već nalazi u vašoj činiji s voćem. Novo istraživanje sugeriše da hrana bogata kalijumom, poput banana, može značajno da pomogne u regulaciji pritiska i zaštiti srca.

Izvor: Index.hr

Jedno voće može da vam pomogne u borbi protiv visokog pritiska
MNStudio/Shutterstock

Podeli:

Do sada se preporučivalo osobama s visokim pritiskom da smanje unos soli kako bi regulisale nivo natrijuma u telu. 

Međutim, prema studiji objavljenoj u American Journal of Physiology, Renal Physiology, kombinacija manje soli i više kalijuma, iz namirnica poput banana i brokolija, mogla bi da bude učinkovitija.

"Naše istraživanje pokazuje da povećanje unosa hrane bogate kalijumom može da ima snažniji pozitivan učinak na pritisak nego samo smanjivanje unosa natrijuma", ističe jedna od autorki studije dr Anita Lajton.

Natrijum i kalijum ključni su elektroliti koji pomažu telu u regulaciji mišićnih kontrakcija, zadržavanju vode i ravnoteži krvnog pritiska. Nova istraživanja potvrđuju da je odnos unosa kalijuma i natrijuma presudan, a ne samo količina pojedinog minerala.

Studija je koristila napredni matematički model kako bi simulirala učinke različitih nivoa kalijuma i natrijuma na muškarce i žene, pokazujući da muškarci skloniji visokom pritisku mogu imati još veću korist od povećanja unosa kalijuma, prenosi Independent.

"Naša tela su evoluirala uz ishranu bogatu voćem i povrćem, pa nije čudo što savremena ishana, prepuna soli i siromašna kalijumom, ima negativan učinak na zdravlje", objašnjava jedna od autorki studije Melisa Stadt.

Podeli:

Tagovi

voće visok pritisak banane

Komentari 2

Pogledaj komentare Pošalji komentar

2 Komentari

Možda vas zanima

SAD povukle crvenu liniju: "Svako ko plati Iranu..." 7
Svet

SAD povukle crvenu liniju: "Svako ko plati Iranu..."

Svi brodari koji plaćaju takse Iranu za prolazak kroz Ormuski moreuz, uključujući takozvane humanitarne donacije organizacijama poput Iransko društvo Crvenog polumeseca, izloženi su riziku od sankcija, upozorilo je američko Ministarstvo finansija.

21:44

1.5.2026.

1 d

Stiže "Kelvinov talas"; Evropljani, spremite se 7
Svet

Stiže "Kelvinov talas"; Evropljani, spremite se

Ulazak u leto 2026. obeležen je naglim i značajnim promenama u okeanima i atmosferi, a najnoviji podaci potvrđuju ubrzan razvoj fenomena El Ninjo, koji bi do druge polovine godine mogao da dostigne fazu tzv. "Super El Ninja".

14:15

1.5.2026.

1 d

Podeli: