19.04.2025.
13:53
Jedno voće može da vam pomogne u borbi protiv visokog pritiska
Visok krvni pritisak ne mora da se rešava samo smanjenjem soli, rešenje se možda već nalazi u vašoj činiji s voćem. Novo istraživanje sugeriše da hrana bogata kalijumom, poput banana, može značajno da pomogne u regulaciji pritiska i zaštiti srca.
Do sada se preporučivalo osobama s visokim pritiskom da smanje unos soli kako bi regulisale nivo natrijuma u telu.
Međutim, prema studiji objavljenoj u American Journal of Physiology, Renal Physiology, kombinacija manje soli i više kalijuma, iz namirnica poput banana i brokolija, mogla bi da bude učinkovitija.
- Jedan od najukusnijih i najzdravijih sokova pomaže kod pritiska i holesterola
- Nagle promene vremena uzrokuju variranje krvnog pritiska: Doktorka upozorava na jednu stvar VIDEO
- Ova bolest je tihi ubica Srba, Ivanu doktor rekao: "Vaš organizam bi eksplodirao" VIDEO
"Naše istraživanje pokazuje da povećanje unosa hrane bogate kalijumom može da ima snažniji pozitivan učinak na pritisak nego samo smanjivanje unosa natrijuma", ističe jedna od autorki studije dr Anita Lajton.
Natrijum i kalijum ključni su elektroliti koji pomažu telu u regulaciji mišićnih kontrakcija, zadržavanju vode i ravnoteži krvnog pritiska. Nova istraživanja potvrđuju da je odnos unosa kalijuma i natrijuma presudan, a ne samo količina pojedinog minerala.
Studija je koristila napredni matematički model kako bi simulirala učinke različitih nivoa kalijuma i natrijuma na muškarce i žene, pokazujući da muškarci skloniji visokom pritisku mogu imati još veću korist od povećanja unosa kalijuma, prenosi Independent.
"Naša tela su evoluirala uz ishranu bogatu voćem i povrćem, pa nije čudo što savremena ishana, prepuna soli i siromašna kalijumom, ima negativan učinak na zdravlje", objašnjava jedna od autorki studije Melisa Stadt.
2 Komentari
Možda vas zanima
Već se traže berači malina: Evo koliku dnevnicu nude malinari
Iako sezona branja malina zvanično počinje za par nedelja, malinari širom Srbije već traže berače: oglasi su se pojavili na društvenim mrežama i portalima.
15:16
21.5.2025.
1 d
Ana Ivanović ima novog dečka? U jeku priče o razvodu, ovaj moćnik je merka
Francuski portali prenose kako je naša teniserka već prebolela svog supruga i da ne planira da tuguje već da navodno ima novog dečka.
15:26
21.5.2025.
1 d
Đoković u polufinalu Ženeve – ludim preokretom servirao osvetu
Najbolji srpski teniser Novak Đoković se plasirao u polufinale turnira u Ženevi pošto je u četvrtfinalu savladao Italijana Matea Arnaldija sa 2-0 – po setovima je bilo 6:4, 6:4.
21:20
22.5.2025.
6 h
Nikola Jokić – MVP decenije
Nikola Jokić je nije uspeo da osvoji svoju četvrtu nagradu za najkorisnijeg igrača (MVP), ali on već nosi titulu MVP decenije.
10:56
22.5.2025.
17 h
Pumpe menjaju cenu goriva
Nemačke benzinske pumpe često menjaju cenu goriva. Zapravo, menjaju je prebrzo, ocenio je portal za poređenje cena benzinpreis.de. Munjevite izmene onemogućavaju informisanje potrošača, naveo je portal.
17:02
21.5.2025.
1 d
Komentari 2
Pogledaj komentare Pošalji komentar