30.11.2024.
8:07
Ovaj važan dodatak ishrani poboljšava zdravlje mozga i vitalnost
Zdravlje mozga je ključno za održavanje pamćenja i kognitivnih funkcija.
Mnogim osobama može se dogoditi "moždana magla" odnosno osećaj mentalnog umora, zbunjenosti ili nedostatka jasnoće.
Ovo stanje može biti uzrokovano stresom, lošom ishranom ili nedostatkom sna. Jedan od jednostavnih načina za borbu protiv magle mozga je uzimanje dodataka ishrani. Uz uključivanje pravih dodataka, uravnoteženu ishranu i zdrav način života mentalna jasnoća i vitalnost su lako ostvarivi.
Nutricionistkinja Krutika Nanavati pojasnila je koja dva dodatka ishrani doprinose boljoj koncentraciji i optimalnom zdravlju mozga.
Možda vas zanima
Ovo povrće je ključna namirnica za zdravlje srca i mozga
Brokoli je povrće koje se često smatra pravom nutritivnom bombom, a njegove zdravstvene prednosti su brojne i raznovrsne.
7:08
20.11.2024.
12 d
Pet supernamirnica za zdravlje mozga
Kako starimo, prirodno je da se kognitivne funkcije menjaju, ali ishrana može igrati važnu ulogu u održavanju zdravlja mozga u bilo kom dobu.
8:07
24.11.2024.
8 d
Naime, kako tvrdi, omega-3 masne kiseline su ključne za zdravlje mozga jer poboljšavaju kognitivne funkcije, pamćenje i fokus kod starijih odraslih osoba.
Ove masne kiseline se nalaze u masnoj ribi ili kapsulama, a jako su bitne za održavanje optimalne funkcije mozga. Dodavanje omega-3 u svakodnevnu rutinu može vam pomoći u smanjenju moždane magle i podržati vaše jasnije razmišljanje.
Dokazalo istraživanje
U regulaciji homocisteina kako, tvrdi Nananvati, jako bitan je vitamin B, posebno B6, B9 i B12. Povišen nivo homocisteina povezan je s kognitivnim opadanjem i atrofijom mozga, a dovoljan unos ovih vitamina može poboljšati koncentraciju i nivo energije.
Možda vas zanima
Ova dva važna nutrijenta smanjuju rizik od raka
Dodavanje određenih hranljivih sastojaka ishrani može pomoći u poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja.
21:48
17.11.2024.
14 d
Naučnici ukazali na ozbiljne posledice nedostatka omega-3 masnih kiselina
Naučnici su otkrili da nedostatak određenog nutrijenta može da bude gori po zdravlje od neke loše navike kakva je, recimo, pušenje.
8:03
13.6.2024.
172 d
Osiguravanje odgovarajućeg unosa vitamina B može igrati ključnu ulogu u zdravlju mozga. Iako su dodaci ishrani od velike pomoći, bitno je prilikom korištenja postupati oprezno i posavetovati se sa lekarom.
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar