Ovaj važan dodatak ishrani poboljšava zdravlje mozga i vitalnost

Mnogim osobama može se dogoditi &quot;moždana magla&quot; odnosno osećaj mentalnog umora, zbunjenosti ili nedostatka jasnoće.Ovo stanje može biti uzrokovano stresom, lo&scaron;om ishranom ili nedostatkom sna. Jedan od jednostavnih načina za borbu protiv magle mozga je uzimanje dodataka ishrani. Uz uključivanje pravih dodataka, uravnoteženu ishranu i zdrav način života mentalna jasnoća i vitalnost su lako ostvarivi.Nutricionistkinja Krutika Nanavati pojasnila je koja dva dodatka ishrani doprinose boljoj koncentraciji i optimalnom zdravlju mozga.Naime, kako tvrdi, omega-3 masne kiseline su ključne za zdravlje mozga jer pobolj&scaron;avaju kognitivne funkcije, pamćenje i fokus kod starijih odraslih osoba.Ove masne kiseline se nalaze u masnoj ribi ili kapsulama, a jako su bitne za održavanje optimalne funkcije mozga. Dodavanje omega-3 u svakodnevnu rutinu može vam pomoći u smanjenju moždane magle i podržati va&scaron;e jasnije razmi&scaron;ljanje.Dokazalo istraživanjeU regulaciji homocisteina kako, tvrdi Nananvati, jako bitan je vitamin B, posebno B6, B9 i B12. Povi&scaron;en nivo homocisteina povezan je s kognitivnim opadanjem i atrofijom mozga, a dovoljan unos ovih vitamina može pobolj&scaron;ati koncentraciju i nivo energije.Osiguravanje odgovarajućeg unosa vitamina B može igrati ključnu ulogu u zdravlju mozga. Iako su dodaci ishrani od velike pomoći, bitno je prilikom kori&scaron;tenja postupati oprezno i posavetovati se sa lekarom.

Ovaj važan dodatak ishrani poboljšava zdravlje mozga i vitalnost

0 Komentari