Mnogim osobama može se dogoditi "moždana magla" odnosno osećaj mentalnog umora, zbunjenosti ili nedostatka jasnoće.Ovo stanje može biti uzrokovano stresom, lošom ishranom ili nedostatkom sna. Jedan od jednostavnih načina za borbu protiv magle mozga je uzimanje dodataka ishrani. Uz uključivanje pravih dodataka, uravnoteženu ishranu i zdrav način života mentalna jasnoća i vitalnost su lako ostvarivi.Nutricionistkinja Krutika Nanavati pojasnila je koja dva dodatka ishrani doprinose boljoj koncentraciji i optimalnom zdravlju mozga.Naime, kako tvrdi, omega-3 masne kiseline su ključne za zdravlje mozga jer poboljšavaju kognitivne funkcije, pamćenje i fokus kod starijih odraslih osoba.Ove masne kiseline se nalaze u masnoj ribi ili kapsulama, a jako su bitne za održavanje optimalne funkcije mozga. Dodavanje omega-3 u svakodnevnu rutinu može vam pomoći u smanjenju moždane magle i podržati vaše jasnije razmišljanje.Dokazalo istraživanjeU regulaciji homocisteina kako, tvrdi Nananvati, jako bitan je vitamin B, posebno B6, B9 i B12. Povišen nivo homocisteina povezan je s kognitivnim opadanjem i atrofijom mozga, a dovoljan unos ovih vitamina može poboljšati koncentraciju i nivo energije.Osiguravanje odgovarajućeg unosa vitamina B može igrati ključnu ulogu u zdravlju mozga. Iako su dodaci ishrani od velike pomoći, bitno je prilikom korištenja postupati oprezno i posavetovati se sa lekarom.
30.11.2024.
8:07
Ovaj važan dodatak ishrani poboljšava zdravlje mozga i vitalnost
Zdravlje mozga je ključno za održavanje pamćenja i kognitivnih funkcija.
Izvor: Klix.ba
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Srbija u 95. minutu ostala bez ičega! Paunović: "Veliki udarac"; Tadić: "Moramo da budemo pozitivni"
Fudbaleri Srbije poraženi su od Grčke sa 2:1 u prvom kolu A divizije Lige nacija.
0:13
25.9.2026.
4 h
Paunović emotivan: "Ja sam kriv, naredio sam im!"
"Orlovi" su na stadionu "Rajko Mitić" poraženi rezultatom 2:1, i to nakon što su od 4. minuta vodili golom Andrije Živkovića
0:05
25.9.2026.
4 h
Na današnji dan, 25. septembar
Danas je petak, 25. septembar 2026. godine. Ovo su istorijski događaji koji su kroz istoriju obeležili ovaj datum.
0:02
25.9.2026.
4 h
Bivši centar Partizana se vratio iz penzije
Nikola Janković se posle dvogodišnje pauze ponovo vraća na parket.
23:57
24.9.2026.
4 h
Zvezda neslavno otvorila Evroligu, opet taj Žalgiris: "Bili smo frustrirani" VIDEO
Crvena zvezda je porazom od Žalgirisa (83:77) započela Evroligu. Litvanski tim je zasluženo slavio u Beogradu i tako potvrdio epitet nezgodnog rivala za našeg predstavnika.
23:48
24.9.2026.
4 h