05.04.2025.
10:31
Dve vrste namirnica pogoršavaju zdravlje mozga
Ugljeni hidrati su primarni izvor energije za mozak i igraju ključnu ulogu u kognitivnim funkcijama, koncentraciji i pamćenju.
Međutim, nisu svi ugljeni hidrati isti. Iako složeni ugljeni hidrati iz cele hrane obezbeđuju dugotrajnu energiju i podržavaju zdravlje mozga, rafinisani i visoko obrađeni ugljeni hidrati mogu imati suprotan efekat. Ovi nezdravi ugljeni hidrati uzrokuju skok i pad nivoa šećera u krvi, što dovodi do mentalne magle, usporenog razmišljanja i problema sa pamćenjem.
Vremenom, prekomerna konzumacija takve hrane može doprineti zapaljenskim procesima u telu i insulinskoj rezistenciji, što je povezano sa kognitivnim padom.
Možda vas zanima
Jedan ugljeni hidrat štetniji je čak i od šećera
Može li jedna vrsta ugljenih hidrata biti opasnija od svih drugih, ili čak opasnija i od šećera?
7:04
12.3.2025.
613 d
Ove zdrave namirnice ipak doprinose gojaznosti
Iako su dijete sa malo ugljenih hidrata često povezane sa gubitkom težine, važno je znati da neke namirnice sa malo ugljenih hidrata mogu doprineti povećanju telesne težine ako se konzumiraju u velikim količinama.
7:59
11.2.2025.
642 d
Hrana koja šteti zdravlju mozga
1. Zaslađene žitarice
Zaslađene žitarice su popularan izbor za doručak, ali često sadrže velike količine rafinisanih ugljenih hidrata i dodatog šećera. Sav taj šećer može negativno uticati na zdravlje.
"Ovo može izazvati nagle skokove i pad šećera u krvi, što dovodi do poteškoća u koncentraciji", kaže Nanavati za SheFinds.
Možda vas zanima
Ugljeni hidrati – "neprijatelji" svih žena
Ugljeni hidrati su jedan od najkomentarisanijih pojmova savremenog doba. Najčešće se pominju u negativnom kontekstu, te ih kroz svet nutricionizma i zdravog života već nekoliko godina prati loš glas.
13:08
14.11.2024.
731 d
Šećeri i ugljeni hidrati: Kada su i koliko dobri za našu ishranu?
Uravnotežena ishrana je neophodna za održavanje zdravlja, a šećer i ugljeni hidrati igraju važnu ulogu u energiji i funkcionisanju tela.
8:05
31.10.2024.
745 d
2. Pecivo i krofne
Peciva i krofne su uobičajen izbor za doručak, ali sadrže mnogo šećera i nezdravih masti. Prema Nanavati, "ovo može narušiti kognitivne funkcije i doprineti problemima sa pamćenjem". Kombinacija šećera i trans-masti u ovim namirnicama može izazvati zapaljenske procese i oksidativni stres, koji negativno utiče na zdravlje mozga i izaziva poteškoće sa pamćenjem i fokusom.
Osim toga, zbog svoje visoke kalorijske i niske nutritivne vrednosti, ove namirnice mogu doprineti povećanju telesne težine i metaboličkim poremećajima koji dodatno utiču na funkciju mozga.
0 Komentari
Možda vas zanima
Zbogom Evropo, nova karta sveta je nacrtana
U Abu Dabiju, na trilateralnim razgovorima između Rusije, Ukrajine i SAD-a, pokrenuli su se neki ključni procesi koji bi mogli potpuno da preoblikuju bezbednosnu kartu Evrope i samu dinamiku rata u Ukrajini, ocenjuje hrvatski analitičar Ivan Čović.
11:48
13.11.2026.
2 d
NBS uvodi nova pravila za menjačnice: Evo šta to znači za građane
Narodna banka Srbije donela je novu odluku kojom se privremeno menjaju uslovi i način obavljanja menjačkih poslova u Srbiji.
11:14
14.11.2026.
1 d
Srbija na 0/5 – sedmi poraz u nizu; Paunović o sudijama: "Svlačionica je razočarana"
Fudbaleri Srbije poraženi su protiv Nemačke rezultatom 3:1 u meču petog kola A divizij Lige nacija.
23:53
13.11.2026.
2 d
Obustavljeni svi letovi iz SAD
Američka Federalna uprava za avijaciju (FAA) danas je naložila obustavu svih letova na nacionalnom nivou "zbog vanrednih okolnosti i iz bezbednosnih razloga", nakon što je prethodno prijavila ozbiljne probleme u komunikaciji kontrole letenja.
22:18
13.11.2026.
2 d
Poljska je rekla "ne" Ukrajini
Poljski premijer Donald Tusk izjavio je da Poljska, za sada, neće finansirati nabavku američkog naoružanja za Ukrajinu u okviru programa "Lista prioritetnih potreba Ukrajine" (PURL), zbog svojih visokih izdataka za odbranu.
14:35
14.11.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar