13.09.2026.
19:36
Brže hodanje može produžiti život: Naučnici otkrili koja brzina donosi najveću korist
Novo istraživanje sugeriše da brže hodanje u trajanju od 30 minuta dnevno može smanjiti rizik od smrti kod nekih odraslih osoba.
Istraživači iz Australije i Španije proučavali su 70.000 odraslih osoba starosti između 40 i 69 godina.
Učesnici su bili podeljeni u četiri kategorije: manje od 5.000 koraka dnevno, između 5.000 i 7.000 koraka dnevno, između 7.500 i 10.000 koraka dnevno i više od 10.000 koraka dnevno.
Istraživači su takođe merili vršnu 30-minutnu kadencu svakog učesnika, odnosno prosečan broj koraka u minuti tokom najaktivnijih 30 minuta u danu.
Rezultati su pokazali da je grupa sa manje od 5.000 koraka dnevno, što se smatra sedentarnim načinom života, ali sa vršnom 30-minutnom kadencom između 60 i 90 koraka u minuti, imala manji rizik od smrti u odnosu na osobe sa sporijom vršnom 30-minutnom kadencom.
Možda vas zanima
Naučnici otkrili koliko tačno treba da hodate da biste zaštitili srce
Dok se pažnja javnosti često usmerava na složene zdravstvene trendove i savete, lekari podsećaju da jedna jednostavna navika i dalje ima ogroman značaj za zdravlje – hodanje.
13:50
6.6.2026.
99 d
Jutarnja navika koja može da vas mnogo košta
Srčane bolesti su vodeći uzrok smrti u svetu. Iako su mnogi svesni da ishrana i stres igraju veliku ulogu, jedan lekar tvrdi da čak 90 odsto srčanih udara može biti povezano sa jednom jutarnjom navikom koja nema nikakve veze sa hranom.
8:04
20.12.2025.
267 d
Rezultati su pokazali da je grupa sa manje od 5.000 koraka dnevno, ali sa vršnom kadencom od 80 koraka u minuti tokom 30 minuta, imala manji rizik od smrti u odnosu na osobe sa sporijom vršnom kadencom tokom tih 30 minuta.
Rizik od smrti bio je sličan kao kod osoba iz grupe sa 5.000 do 7.500 koraka dnevno koje su hodale sporijim tempom, ali su imale maksimalnu kadencu od 60 koraka u minuti.
Međutim, grupa sa 7.500 do 10.000 koraka dnevno imala je najmanji rizik od smrti, bez obzira na to koliko brzo su ti koraci napravljeni, prema studiji objavljenoj u utorak u časopisu British Journal of Sports Medicine (Britiš džornal ov sports medisin).
Autori su naveli da njihovi nalazi pružaju dokaze u prilog povećanju intenziteta tokom hodanja.
Dodali su da rezultati "mogu pomoći u kreiranju intervencija zasnovanih na broju koraka za odrasle osobe srednje i starije životne dobi, posebno za osobe koje imaju poteškoće da povećaju dnevni broj koraka ili intenzitet hodanja".
Možda vas zanima
Naučnici tvrde da ovih 10 minuta dnevno može spasiti život
Nova studija objavljena u časopisu Annals of Internal Medicine sugeriše da bi, makar radi zdravlja srca, trebalo da izdvojite najmanje 10 minuta dnevno za šetnju.
12:43
7.11.2025.
310 d
Tajna dugovečnosti? Ova navika može smanjiti rizik od smrti za 30 odsto
Istraživači su analizirali podatke iz devet studija koje su obuhvatile više od 450.000 ljudi.
17:33
5.9.2026.
8 d
"Naša studija ide dalje od pristupa zasnovanih na jednoj metrici (na primer, fokusiranja isključivo na dnevni broj koraka) kako bi ispitala kombinacije različitih dimenzija hodanja u odnosu na rizik od smrtnosti, pružajući smernice za buduće preporuke javnog zdravlja i kliničke smernice povezane sa brojem koraka", napisali su autori.
1 Komentari
Možda vas zanima
Zvezda "prosula" pobedu protiv Olimpijakosa!
Košarkaši Crvene zvezde poraženi su i drugi put u samo nekoliko dana od Olimpijakosa.
21:55
11.9.2026.
1 d
Srbija se neočekivano namučila na otvaranju EP!
Odbojkaši Srbije pobedili su Estoniju u Tampereu sa 3-1 u setovima (25:23, 26:24, 26:28, 25:22), u prvom kolu grupe C Evropskog prvenstva.
21:28
11.9.2026.
2 d
Rat – dan 1.659: Rusi izveli napad na Pavlograd; "Mir je moguć samo pod uslovima Moskve"; Gađan Kursk FOTO
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski izjavio je da neće biti trilateralnog sastanka o okončanju rata pre izbora u Rusiji, koji će biti održani 20. septembra.
23:50
10.9.2026.
2 d
Ovo su nove cene goriva – evo koliko će koštati dizel, a koliko benzin
Litar evrodizela danas od 15 sati do petka, 18. septembra u isto vreme koštaće maksimalno 234 dinara za litar, a cena benzina evropremijum BMB biće 205 dinara za litar, kao i prošle nedelje.
12:06
11.9.2026.
2 d
Rat – dan 1.661: Rusija žestoko udarila na Zaporožje i Krivi Rog; Kremlj uputio poziv Zelenskom FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.661. dan. Današnji dan obeležili su novi smrtonosni napadi, evakuacije na istoku i novi signali o pregovorima. Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski nudi sastanak Vladimiru Putinu, a Kremlj ga poziva u Moskvu.
23:53
12.9.2026.
21 h
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar