Istraživači iz Australije i Španije proučavali su 70.000 odraslih osoba starosti između 40 i 69 godina.Učesnici su bili podeljeni u četiri kategorije: manje od 5.000 koraka dnevno, između 5.000 i 7.000 koraka dnevno, između 7.500 i 10.000 koraka dnevno i više od 10.000 koraka dnevno.Istraživači su takođe merili vršnu 30-minutnu kadencu svakog učesnika, odnosno prosečan broj koraka u minuti tokom najaktivnijih 30 minuta u danu.Rezultati su pokazali da je grupa sa manje od 5.000 koraka dnevno, što se smatra sedentarnim načinom života, ali sa vršnom 30-minutnom kadencom između 60 i 90 koraka u minuti, imala manji rizik od smrti u odnosu na osobe sa sporijom vršnom 30-minutnom kadencom.Rezultati su pokazali da je grupa sa manje od 5.000 koraka dnevno, ali sa vršnom kadencom od 80 koraka u minuti tokom 30 minuta, imala manji rizik od smrti u odnosu na osobe sa sporijom vršnom kadencom tokom tih 30 minuta.Brocreative/ShutterstockRizik od smrti bio je sličan kao kod osoba iz grupe sa 5.000 do 7.500 koraka dnevno koje su hodale sporijim tempom, ali su imale maksimalnu kadencu od 60 koraka u minuti.Međutim, grupa sa 7.500 do 10.000 koraka dnevno imala je najmanji rizik od smrti, bez obzira na to koliko brzo su ti koraci napravljeni, prema studiji objavljenoj u utorak u časopisu British Journal of Sports Medicine (Britiš džornal ov sports medisin).Autori su naveli da njihovi nalazi pružaju dokaze u prilog povećanju intenziteta tokom hodanja.Dodali su da rezultati "mogu pomoći u kreiranju intervencija zasnovanih na broju koraka za odrasle osobe srednje i starije životne dobi, posebno za osobe koje imaju poteškoće da povećaju dnevni broj koraka ili intenzitet hodanja"."Naša studija ide dalje od pristupa zasnovanih na jednoj metrici (na primer, fokusiranja isključivo na dnevni broj koraka) kako bi ispitala kombinacije različitih dimenzija hodanja u odnosu na rizik od smrtnosti, pružajući smernice za buduće preporuke javnog zdravlja i kliničke smernice povezane sa brojem koraka", napisali su autori.
13.9.2026.
19:36
Brže hodanje može produžiti život: Naučnici otkrili koja brzina donosi najveću korist
Novo istraživanje sugeriše da brže hodanje u trajanju od 30 minuta dnevno može smanjiti rizik od smrti kod nekih odraslih osoba.
Izvor: Klix
Podeli:
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo Zvezda strepela do kraja – minimalac protiv IMT-a
Fudbaleri Crvene zvezde gostuju IMT-u na stadionu "Latagor", u okviru 9. kola Superlige Srbije.
20:51
13.9.2026.
3 min
Karlik ubacio 22 poena Bešiktašu, pa poručio: "Nikada se neću umoriti" VIDEO
Karlik Džons je sumirao utiske nakon pobede nad Bešiktašem.
20:51
13.9.2026.
3 min
uživo Šokantan početak finala US opena – Zverev čuva ranu prednost
Dešavanja iz Njujorka pratite u LIVEBLOG-u na B92.sport.
20:51
13.9.2026.
3 min
Novine: "Vućić: 'Hožemo sami da branimo svoje nebo i zemlju'"; "Montirani snimci o zvučnom uređaju" FOTO
Dnevne novine u Srbiji za ponedeljak, 14. septembar 2026. godine na naslovnim stranama najavljuju brojne aktuelne društveno-političke teme i donose ekskluzivne priče.
20:50
13.9.2026.
3 min
Putnica se potpuno razgolitila na letu za Majami, policija je privela po sletanju
Incident se dogodio u petak, 11. septembra, na letu iz Baltimora (BWI) za Majami, koji je obavljao Airbus A319 registracije N737US.
20:45
13.9.2026.
9 min