30.08.2026.
18:32
Ovo su znakovi da starite: Neke promene počinju mnogo ranije nego što mislite
Starenje sa sobom donosi brojne promene koje su sasvim prirodne, ali neke od njih ne bi trebalo automatski pripisivati godinama.
Lošiji kvalitet sna, smanjen libido, sporiji oporavak nakon vežbanja, promene krvnog pritiska i teže održavanje telesne težine samo su neke od promena koje se mogu javiti kako starimo.
Lekar Babak Ašrafi za Metro navodi da među suptilnije znakove starenja spadaju češće buđenje tokom noći, ranije buđenje ujutru i teže uspavljivanje. Objašnjava da se sa godinama menjaju faze sna i smanjuje lučenje hormona poput melatonina i kortizola, ali upozorava da uporne tegobe ne treba automatski pripisivati godinama.
Pad libida takođe može biti povezan sa hormonskim promenama. Kod muškaraca nivo testosterona postepeno opada, dok se kod žena estrogen i testosteron naglo smanjuju tokom perimenopauze i menopauze.
Ipak, uzrok mogu biti i stres, nedostatak sna, lekovi ili druga zdravstvena stanja. Kod muškaraca se sa godinama češće javljaju i problemi sa erekcijom.
"Povremene poteškoće sa postizanjem ili održavanjem erekcije su česte, ali ako se to redovno događa, vredi potražiti savet lekara", kaže Ašrafi.
Dodaje da erektilna disfunkcija može biti povezana i sa povišenim krvnim pritiskom, visokim holesterolom, dijabetesom, kao i povećanim kardiovaskularnim rizikom.
Među važnim promenama su i postepen porast krvnog pritiska i promene nivoa holesterola, često bez jasnih simptoma. Zbog toga lekar savetuje redovne kontrole, jer rano otkrivanje problema pruža mogućnost za promene životnih navika i eventualno lečenje pre nego što dođe do ozbiljnijih posledica.
Možda vas zanima
"Super hodači" žive duže: Ova brzina hodanja smanjuje rizik od starenja mozga
Rezultati pokazuju da "super hodači" ne samo što žive duže, već imaju i 48 odsto manji rizik od kognitivnog propadanja.
9:22
20.8.2026.
10 d
Ove namirnice su prava riznica zdravlja: Jačaju imunitet i usporavaju starenje FOTO
Povrće bogato vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima pomaže u zaštiti organizma od štetnih slobodnih radikala i doprinosi jačanju imuniteta.
12:30
2.8.2026.
28 d
Upozorava i da sa godinama postaje teže održavati istu telesnu težinu zbog gubitka mišićne mase, naročito kod ljudi koji vode sedelački način života. Oporavak nakon vežbanja takođe može trajati duže, ali Ašrafi ističe:
"Redovna fizička aktivnost jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti kako biste podržali zdravo starenje."
Kao ključne navike za zdravo starenje navodi uravnoteženu ishranu, kvalitetan san, izbegavanje pušenja, umeren unos alkohola i redovne lekarske preglede.
0 Komentari
Možda vas zanima
Srbija "izrešetala" Island!; Jokić i Tanasković: "Spremni za Italiju"; Alimpijević: "Oni imaju recept..."
Košarkaška reprezentacija Srbije pobedila je Island rezultatom u kvalifikacijama za Svetsko prvenstvo.
23:07
28.8.2026.
1 d
Rat – dan 1.647: Skoro 40 mrtvih u ruskom napadu; SAD obavestile Kijev o sastancima u Moskvi FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.647. dan. Najmanje 37 ljudi je poginulo, a još 42 su povređene u ruskom napadu na okrug Buča u Kijevskoj oblasti. Zelenski je priznao da se skladište municije, koje je pogođeno u napadu, nalazilo u blizini stambenih objekata.
23:55
29.8.2026.
18 h
Rat – 1.646. dan: Uzbuna u Kijevu; Jak udar; Izdato naređenje: 1.000 dronova dnevno FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.646. dan. I ruske i ukrajinske snage nastavile su udare. Na meti infrastrukturni objekti, naftna postrojenja, skladišta municije. Raste strah od napada Rusije na NATO države. Oglasio se i američki predsednik.
23:57
28.8.2026.
1 d
Hrvat je šampion sveta! VIDEO
Filip Hrgović je IBF svetski šampion teške kategorije.
8:00
30.8.2026.
10 h
Rijera otkrio – fudbaleri Zvezde kažnjeni
Trener Crvene zvezde Albert Rijera kazao je da unutar tima postoje i kazne za prekršaje.
22:05
29.8.2026.
20 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar